50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

体のむくみ、冷え、頭痛、関節痛… 梅雨の不調を解消するには?

沖縄地方は平年より早く梅雨明けしましたが、東北地方の梅雨明けは7月末の予報。東西に長い日本列島、もうしばらく雨が続きそうですね。気圧や湿度の変化が大きい梅雨の時季は、体のむくみや冷え、頭痛、関節痛、食欲不振など、さまざまな不調が起こりやすいとき。そこで今回のテーマは、「体のむくみについて」です。

 

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心も満たされる仕事

この数ヶ月で、私たちの生活や働き方には大きな変化がありました。

変化の内容は人によって違いますが、生活や仕事のスタイルが変わってきたということは、いろんなことを見直すタイミングでもあります。

こんばんはバービーです。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています。

今回のコロナの影響で日常も変わって来ました。

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コロナうつにも有効な呼吸力とストレスと上手に付き合う方法

日本はTHE梅雨!ですね
じめじめで
体が重たいな~と感じますが、
涼しい風を感じる場所に足を伸ばして
この時期ならではの風景を
見るのもリフレッシュの1つです

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雨でも晴れでもどんなお天気でも
当たり前にお会いできてたお客さまと
会えない期間から、
今リアルに会える嬉しさで、
心がわくわくしているのを体感しています。

 

 

こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。
第1.3(奇数月は5も)
火曜日担当の広島県在住の Aki です

 

今日は呼吸のチカラについてです
気付いたら背中がパンパンだわ。。
という方にお役にたてると嬉しいです。

 

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心の充電が姿勢を美しく機能改善改善に

デジタル時差ボケにも対応ができる心の充電の仕方。

コロナ自粛解除から急に力強くで、現実に引き戻されたかのように、慌ただしい日常に戸惑いを感じたり、疲れているのに眠れずに、

少しの緊張から、ふっと不安がわいてきたり、引き続き在宅勤務の方で、深刻な目の疲れ、肩こりを感じたり、夜眠れない、運動不足からくる不調を感じて、なんだか疲れが取りきれないないなと思ったらイエローカードかもしれません。

 

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『慢性的な痛みが解消したら、何を初めますか?』慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

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海外でもカキラ。山歩きで体の歪みが整う!?山を歩けば、姿勢がよくなる。自然による整体。

こんばんは、Tamakiです。

ドイツも、自粛生活がかなり緩和されました。

5月末のキリスト昇天祭の連休に、国内旅行へ出掛けた人も多かったようです。

私も息子と、Harz(ハルツ山地)へ山歩きへ行きました。

ここ数ヶ月の自粛生活では、人と人が直に触れ合うことを避けてきました。

また人と人が直接会えるようになった。その喜びを、皆が感じているのか、山では出会

う人同士がすれ違いざまに、「Hallo!」と笑顔で声を掛け合っていました。

Harzの山歩きの様子をご紹介しながら、私が「山歩きは、自然による整体みたい。」

と思った訳をお伝えします。

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運動のすすめ 2

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。

 

5月25日に緊急事態宣言が解除されました。
僕のレッスンを担当しているスポーツクラブも、少しづつ営業を再開し、レッスンも強度の低い運動から再開されています。

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ニュースなどで言われているのでみなさんもご存知だと思いますが、スポーツクラブは厳しく規制され、各クラブ感染防止のため、いろいろな策を施しながら営業しています。

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伝わる言葉をさがす日々 言葉って面白い

こんばんは
第2第4に加え今月は第5週目も火曜日担当たかだっちです。
どうでもいいことの引き出しが多いと以前書きましたが、わたし結構「言葉」にまつわる話が好きで、これまたいろんな引き出しにいろんな今まで聞いたこと突っ込んでるんですけど。
今回からそんな話をちょこちょこ書きたいなと。今日は結構カキラマニア向きかもです。

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簡単な有酸素運動で暑熱順化!コロナ対策中の熱中症を防ぐ方法

簡単な有酸素運動で暑熱順化!コロナ対策中の熱中症を防ぐ方法


自粛期間。長かった!!

皆さんこんばんは。認定カキラリストの まこちんです。

新型コロナウイルス感染拡大防止の自粛要請が解除され、

少しずつ元の生活に戻りつつありますね。

6月に入り、わたしも少しずつではありますがレッスンを再開する事が出来ました。

何より、お客さまにお会い出来たことが嬉しい!!

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薄着で気になるボディライン!肋骨が鍵となるくびれ!ポッコリお腹にさようなら!

こんばんは、AYAKAです。

薄着の季節になると体のラインが気になりませんか?

腕や脚、ウエストなど、ぷよぷよ、むちむちから今年こそ卒業!と思うも、筋トレが続かない・・・なんて経験がある方も多いのでは?

今回は、体の痛みやコリではなく、ウエストのくびれに関してお伝えします!

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自粛明け ソーシャル・ディスタンスからくるメンタル不調との付き合い方

こんばんは。Kyo-coです。

自粛があけ、感染予防に努めながらの日常が戻ってきました。

仕事や学校で、人と直接会える喜びを感じる方も多いのでは?

しかし、感染予防策「ソーシャルディスタンス」(社会的距離の確保)により、他者との触れ合う機会が極端に減り、メンタル不調を訴える事も。

 

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自粛生活の日々を振り返り コロナとともにどう生きる?

水無月の歩みが始まりましたね。紫陽花、ラベンダー、花菖蒲、露草などの花々が咲き、梅やブルーベリーの実が色づき、水を張った田が、鏡のように空を映す季節。新しい生活様式とともに、新たな日常が始まっています。あなたはコロナ禍による自粛生活の日々を、どのように過ごされましたか。振り返ることで、コロナとともにこれからどう生きていくかをあらためて考えるきっかけにしませんか。

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安心安全!心も身体もリフレッシュで健康促進

おうちで過ごす時間が長くなり、運動不足やちょこちょこ食べが原因の

「在宅太り」

ドキッとしませんか?

こんばんはバービーです。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています。

実は私自身、1日数本のレッスンをこなしていた毎日から外出自粛中は・・・

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じつは日常に潜んでいる?血栓症のリスク

6月になりましたね
初夏の美味しい食材も
目にするようになりました。
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こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。
第1.3(奇数月は5も)
火曜日担当の広島県在住の Aki です

 

 

今日は、「じつは日常アルアル」が
血栓症のリスクを高めてるかもしれない
がテーマです。
いろんな繋がりをイメージして
読んでいただけると嬉しいです。

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気のせいではなく気圧のせい!?自律神経が鍵を握る!気象病で体調を崩したくないなら・・・

こんばんは、AYAKAです。

梅雨の時期がやってきます。

雨が続くと体調を崩される方いらっしゃいませんか?

この時期の体調不良、『気象病』や『天気痛』なんて言われています。

天気は変えることができませんが、自分自身の体に現れる辛い症状は変えることができるはず!

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新しい生活様式。どうやって人と繋がりますか?

こんばんは。Kyo-coです。

緊急事態宣言が解除され、感染予防をしながら「新しい生活様式」の日常が始まりました。

 

「新しい生活様式

 

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