二の腕が痩せない大きな理由のひとつが姿勢が悪いことです。
姿勢？ そうなんです！
姿勢が悪いと、二の腕の筋肉が上手に使えることが出来ないのです。
雨の日にお家で痩せるチャンス！
年齢問わず、簡単に健康的な身体になれる
耳よりな情報です。
読んで頂き ありがとうございます。
健康慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。
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いつ行く？病院！はじめてMRI検査してきました<ストレスからくる不調>
市場に行くと野菜や果物がどんどん
入れ替わり初夏を感じます。
大好きなトウモロコシが美味しい季節、
髭も皮も芯もフル活用で、
毎日のご飯をモリモリ食べています。
第1、3火曜日担当（奇数月は第5も）
THD,Japan～日本総合健康指導協会～
広島県在住の認定カキラリストAKIです。
- ストレスからくる不調
- 脳・神経の病気
- こんな症状ないですか？
- 頭痛
- 手足が動きづらい
- 言葉が出てこない
- 匂いや味がわからない
- ものが二重にみえる、範囲が欠ける
- 顔の動きが左右違う
- めまい
- 物忘れが激しい
- はじめての脳外科とMRI
- 自分の身体の変化に気付く
- こんな症状ないですか？
- 季節で違う身体の変化
- 心の声と身体の声
- 自分の人生を彩る
- 呼吸力がつくと免疫力も高まる
- カラダの不調と歪み
- カキラリストAKI
- おうちで出来るKaQiLa～カキラ～
梅雨時期のむくみ解消のカギは血流改善！楽しく体を動かして血液の流れをグ～ンとアップ
今日から７月。気圧や湿度、気温の変化が大きい梅雨のころは、病院に行くほどではないものの、さまざまな不調が起こりやすいときです。体のだるさ、むくみや冷え、頭痛、関節痛、食欲不振などを感じていませんか。そこで今回のテーマは、「体のむくみ解消法」です。
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伝わる言葉を探す日々 勉強、嫌いだと思ってたんだけど
こんばんは
第2第4火曜日、今月は第5週も担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。
唐突ですがわたし小学校の時はそうでもなかったんですが、中学校に入ってからは本当に勉強が嫌いでした。
小学生の時は、興味を待たせるように先生が工夫を凝らしてくれていたのにうまく乗せられていた気がします。ですが中学生になると自分で勉強しなくてはならず興味のあるものとないものがはっきり点数になって評価されるとダメダメさが際立って。どこにつまづいたのかもわからないぐらいこんがらがってトホホな成績表を毎回恨めしい気持ちで持って帰りました。
弟はわたしに輪をかけて勉強嫌いだったので、もうこれ以上は勉強しなくていい世界に行きたい、と好きな業種に就職したにもかかわらず、そこで待ち構えていたのは数々の資格試験と勉強でした。
そう、大人になっても勉強って終わらないんだ、と思ったのは残念ながら大人になってからでした。
続きを読む楽に痩せるコツは自律神経を整えて代謝を上げる
ハードに、1時間以上の有酸素運動
をしても、なかなか痩せません。
実は、始めてから1時間を超えると、体が脂肪を蓄えようとする動きに変わると言われています。
有酸素運動を行うことで脂肪とともに筋肉も分解されるのです。
有酸素運動をやりすぎると、太りやすく痩せやすい体を作ることになります。
じゃあ 必死で筋トレでしょうか？
毎日の24時間の中で、筋トレを必死に何時間も‥難しいですよね。
運動時間＝カロリー消費で考えると途方に暮れてしまいます。
運動している時間以外、寝ている時間までも エネルギー消費量、活動力が多くなるとしたら‥
しかも頑張らない方が痩せる⁉︎
慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。
続きを読む海外でもカキラ。呼吸についてVol.６ 胸郭はどのようにして形を変えるのか。
こんばんは、Tamakiです。ベルリンは今が夏！先週末は、気温がぐんぐんあがり３４℃を超えました。家にクーラがないドイツでは、人々は湖へ出掛けて涼んだり、窓やカーテンを閉め切って外気を遮ります。でもそんな日が続くのは数日です。また一気に気温が下がり、今日は、２４℃。心地よく外で運動ができる気温に戻りました。公園の芝生では、ストレッチをする人、太極拳をする人、ヨガをする人、筋力トレーニングをする人、格闘技の練習をする人、子どもと遊ぶ人などを見かけます。私もカキラのレッスンを公園で行ってきました。カキラの動きで、胸郭を柔軟にして深〜く息を吸って、体中、青葉の香りになって帰ってきました。
さぁ、呼吸の話を進めます。今日は、胸郭はどうやって形を変えるのか？についてのお話です。
肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜と脂肪燃焼
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。
前回の記事のおまけのお話で、『アップルウォッチ』を購入しましたと書かせていただきました。
『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay」などの電子マネーが使えたり、メールやLINEなどを確認できたり、電話ができたりと、色々な機能がついています。
いろいろある機能の中で僕が特に使用しているのが、音楽再生機能です。
ただ音楽を聴くだけではなく、レッスンをしながら手元で調整できるのでとても重宝しています。
もう一つが、レッスン中に消費したカロリー数を計測する機能です。
「室内ウォーキング」「室内ランニング」「ダンス」「ストレッチ」「ヨガ」など色々なモードがあります。
その機能を使い僕の１週間のレッスンの消費カロリーを計測してみました。
- １週間の僕の運動量
- 月曜日
- 火曜日
- 水曜日
- 木曜日
- 金曜日
- 土曜日
- 日曜日
- 有酸素運動と無酸素運動の違い
- 脂肪燃焼と筋力トレーニングの関係性
- 運動に自信がない方へのお勧めな筋力トレーニング
- 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜と脂肪燃焼
- 「たくさん酸素を吸い込む」
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伝わる言葉を探す日々 鼻をよーく観察してみたら
こんばんは
第2第4火曜日、今月は第5週も担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。
突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか？それとも隠れていますか？
先日たまたまついていたテレビから聞こえてきたのは手相ならぬ顔相について。正面からよく鼻の穴が見える人は隠し事ができない、なんでもあけっぴろげな人。鼻の穴が隠れている人は秘密主義であまり自分のことを詮索されるのは好きではない人。
続きを読む妊娠中のマイナートラブルの原因・改善法「むくみ」
こんばんは。Kyo-coです。
妊娠中、靴下の跡がくっきり！しかもなかなか跡が消えない。なんて事ありませんか？
私は妊娠中経験しました。今回は妊婦さんの半数以上が経験した事がある「むくみ」の原因・改善法を書きたいと思います。
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