こんばんは 第2、3水曜日担当の長谷川和範です。 偶数月の第5水曜日も担当なので、本日も書かせていただきます。 本日１２月３０日は仕事納めの日でした。 「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」「サーキットステップ」（ステップ台を使った有酸素運動と筋力…