2021-10-28から1日間の記事一覧

海外でもカキラ。体温の変化を知って、睡眠不足を解消。寝付きをよくするコツとは。

KaQiLa～カキラ～睡眠

カキラリストTamakiが、体温の変化を知って、睡眠不足を解消するコツを綴ります。眠くなる時は、深部体温はどうなっているの？寝付きやすくするための入浴の効果とは？入浴以外にはどんな対策がある？