50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

健康

チームプレーが元気の鍵【ストレスからくる不調】 

こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 今日から3月!早い!笑! ポカポカ陽気が嬉しい反面 花粉症の方はつらい毎日かもしれません。 少しでも楽になる方法が このblogを通して見つかりますように。 今日はアレルギー体…

糖尿病と足 【足爪のお話】

つま先はいちばん遠いところ。他人からは容易には見られることもなく、しかも自分でも見て見ぬふりができてしまうところになっていませんか? 昔から「○○さんには足を向けて寝られない」、「○○さんの足下にも及ばない」などの慣用句がありますが、身体の部分…

雪解け間近!筋肉、骨、関節を意識して動きやすい体に

ここ広島では真冬の寒さが少し和らぎ、春の足音が近づいてきた… と思っていたら今朝、窓の外は雪化粧。 二十四節気では、2月19日から雨水(うすい)。 雪解けが始まる時季です。 あなたは、どんな春を見つけましたか。

チョコレートは昔は薬だった?【ストレスからくる不調】 

バレンタインまでの街中の雰囲気、 カカオの香りに包まれていた数日、 食べるのも美味しいですが、 幸せを運んでくれるような あの香りが好きな方は 多いのではないでしょうか? こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 …

自宅待機中で辛い方 むちうちの後遺症、首こり肩こりにも効果がある処方箋

新型ウイルスの影響を受けて自宅待機中でストレスを強く感じている方急増しているようです。普段通勤、通学などの日常生活で体動かしていたことが突然、出来ない状況になり慢性痛も強く感じるようになって、心も体苦しい方から 長年の肩こり、腰痛、背中のこ…

正しい消毒方法、感染リスクの軽減方法

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 新型コロナウィルスオミクロン株の流行によりまた感染者が爆発的に増えてきました。 僕の働いているスポーツクラブなどでは、変わらず営業を続けていますが、油断はできないなと思っています。 今更ですが…

改めて知っておきたい 女性のからだ 30代後半〜40代半ば

こんばんは。Kyo-coです。 節分でしたが、豆を食べ忘れました… 今日は立春。まだまだ寒いですが、犬の散歩でメジロを見つけて春を感じています。 北京五輪も始まって、お家時間に楽しみが増えました さて、女性ホルモンについて前の記事で触れました。 女性…

旬の恵みで心と身体に元気をチャージ~柿酢づくり~

今日は節分。 明日は立春。 暦の上では春が始まる日ですね。

昔ながらの生活が免疫力を高めるヒント【ストレスからくる不調】

はやいもので今日から2月、 まだ寒い日が続きますが確実に 春の足音が近づいてきています。 とはいえ、 コロナウイルスの感染拡大でまだまだ 日常通りとはいきません。 私の住んでる広島県は年明け早々に まん延防止重点措置地域になり 今月20日までという長…

腰痛に関係が深い内臓と3つの筋肉、ふくらはぎは第2の膀胱のはなし

内臓と腰痛はタグ付けされていて 腰痛に関連がある内蔵は、3つの深いところにある筋肉との間で密接しています。 内臓は、肋骨を含む胸郭*の中でゴロゴロんと動くことで、私たちは日常生活を送ることができるのです。 その内蔵の中で腎臓は、筋肉の動きに制…

肩コリ!たたく前に試して欲しい簡単な体操

肩こり!たたく前に試して欲しい簡単な体操 その肩コリ! 叩いてませんか?? みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスン前、初めてご参…

【おひとり暮らしの覚悟】

今月もお宅に訪問!、足爪と手の爪のお手入れをさせていただいています。 お客様は89歳、聡明な明るい女性です。 カキラのレッスンをするかたわら、フットケアを主に施術をしています、カキラリスト 凛 です。 今年もどうぞもよろしくお願いいたします。

だらだら飲食はコロナ虫歯の原因に。痛みの予防は身体を守る初めの一歩

訪問してくださり、ありがとうございます。 毎月第1・第3木曜日を担当している、広島県在住のChieです。 今、広島県でも、コロナの感染が急拡大しています。 「うつさない、うつらない」ためにできることを続ける日々です。

受験シーズンも穏やかに過ごすには【ストレスからくる不調】

冷え込む日が続いていますね そしてコロナウイルスが急拡大してる 1月半ばです。 この記事を書いてる1月16日は 大学の共通テストの日。 受験生の皆さんや親御さんは 体調管理に気をつかう時期ですよね。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKI…

誰でも出来る脳細胞の増やし方は、腰痛、肩こり、背中の強張り改善もすごかった

頭の働きを良くするにはサプリでは補えないことをご存知でしょうかではお魚の油? 科学的にわかっているデータがあるのがBDNF(脳由来神経栄養成長因子)脳を発達させるタンパク質です。 脳の神経を増やす誰でもできてとってもカンタンな方法は国民病と言わ…

今年もよろしくお願いいたします。

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります‍♂️ 今年もよろしくお願いいたします‍♂️‍♂️ 年末年始5連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが10日間くらいしかありません…

伝わる言葉を探す日々 新しいことが面倒な大人の方へ

昨日は2022年成人の日、全国的に暖かく穏やかな良い日だったようですね。 新成人の皆様、本当におめでとうございます。 きっと、成人式のときは大変だったよね~とこの時世を懐かしく思える日が来ると信じて、しっかり前を向いて歩んでいかれることと思いま…

人の体には約200個の骨がある。そのうち手にあるのは何個でしょう?

2022年が始まって、はや1週間になろうとしていますね。 どんな新年を迎えられましたか。 今年も国内外の仲間とともに、あなたの健やかな毎日の暮らしに役立つ情報をお届けできればと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

2022年はアンチエイジング~呼吸で痩せやすくなる?~【ストレスからくる不調】

明けましておめでとうございます。 新しい1年がスタートしました。 2022年もドイツと日本の仲間と 健康お役立ち記事を綴っていきます。 引き続きよろしくお願いいたします。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 老…

足爪の異常と転倒の関係

毎週お会いするお客様 その日お顔を見ると、うっすらと右頬に青アザがありました。コロナウィルス感染予防のため、この2年ほとんど外出せず、お孫さん達とふれあいも断っておられました。 70歳代の女性、、久しぶりの外出の帰りに玄関先のほんの少しの段差…

姿勢・呼吸・痛みの改善!スッキリしたい毎日におすすめの運動

姿勢・呼吸・痛みの改善!スッキリしたい毎日におすすめの運動 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスンでは毎回最初に少しカキラについ…

知らなかったよ!クリスマスリースは年越す

日本では、クリスマスリースは12月25日を過ぎると、お正月飾りと交代となりますが、作り方によっては、一年中、飾り通せることに意味があるリースを知っちゃいました。そのリースに使われる植物には、心と体に優しく、自然の殺菌や消毒作用の強い常緑針葉樹…

海外でもカキラ。聖夜に漂うクリスマスの香り。香りの健康効果。

カキラリストTamakiが、ドイツのクリスマスを例にとりながら、香りの健康効果についてお伝えします。

シンプルに楽しむこと【ストレスからくる不調】 

先日の 今年最後の満月もとても綺麗でした! 所要で行っていた鳥取県から帰る道中から 翌日の早朝も眺めることが出来ました♪ こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 2021年最後の担当記事となります。 笑顔に勝る薬はな…

冬至は太陽のチカラが増す節目。旬の恵みで心と身体に元気を補給~のどを守るには

寒くなって空気が乾燥してくると、咳が出たり、のどがイガイガしたり。 マスクをして話すときは、知らず知らずのうちに、のどに負担をかけた話し方になっていませんか。

伝わる言葉を探す日々  耳を大切に

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 もう今年も残すところあと少し!今年の漢字が主にオリンピックからの連想で「金」と発表されましたが、みなさんにとっては自分になにか「金」メダルをあげ…

血圧が安定する!心臓にも優しく誰でも出来るエクササイズ

血圧が安定する!心臓にも優しく誰でも出来るエクササイズ みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、いつもレッスンに参加してくださっているお客さ…

海外でもカキラ。クリスマスの香り、カルダモンが発揮する健康効果とは?

カキラリストTamakiがクリスマス前に行うStollen作りのときに感じた、頭がスッキリする感覚の要因は何?Stollenに入れるスパイス、カルダモンが発揮する健康効果とは?を綴ります。

人生100才時代を健康に過ごしていくには

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを受けてくださっている方と、こんなお話しをしました 「最近、腰痛がひどくて、接骨院に行ったのだけど、100才まで生きなきゃならない時代だから腰は大事にしましょうね…って言われたんだ…

今年の目標は達成できましたか?【ストレスからくる不調】

12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動…