今日も暑い1日でしたね！ 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です！ 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第八回目。肋骨が動くことで動く背骨の関節のお話。あまり知られていない背骨の関節、椎間関節について綴ります。

二の腕が痩せない大きな理由のひとつが姿勢が悪いことです。 姿勢？ そうなんです！ 姿勢が悪いと、二の腕の筋肉が上手に使えることが出来ないのです。 雨の日にお家で痩せるチャンス！年齢問わず、簡単に健康的な身体になれる 耳よりな情報です。 読んで頂…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第七回目。肋骨と背骨ってどんな風につながっているのかについて、綴ります。あまり知られていない肋骨と背骨の関節についてのお話です。

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの長谷川和範です 肩こり 腰痛になってしまったら マッサージに通ったり湿布を貼ったり… 一時的には良くなってもすぐに戻ってしまうよくあるパターンだと思います。 では何故肩こり 腰痛になってしまうの…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第六回目。深く息を吸うためには、胸郭の柔軟性が必要。では、胸郭は、どのようにして形を変えるのか？について綴ります。

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 前回の記事のおまけのお話で、『アップルウォッチ』を購入しましたと書かせていただきました。 『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay」などの電子マネーが使えたり、メールやLINEなど…

日照時間が変わる今の季節、どんどん日も長くなってきました。 日照時間が変わり、気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なも…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第五回目、呼吸についての記事１〜５を振り返って、深く生きを吸うために大事なことを綴ります。

食事、運動、睡眠を少しの改善が幸福度の効果に繋がることはよく知られていますが具体的にどれからやろうかなと考えていた方にお役立てできたら嬉しいです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とす…

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 ５月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 ５月１日生まれ ５月５日生まれ 毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました 『ちゅーる』は…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第四回目、胸郭の容積が大きく変化すためにはどこが動くのか？についてです。

その不調はマスクが原因かも。呼吸が楽になる体操！ みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 今マスクをしてらっしゃったら、どうぞしばらくそのままで(…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第三回目、呼吸の種類と使われる筋肉についてです。

腰痛肩こり不調が楽になった。痛みの無いカラダづくりの簡単な体操！ みなさんこんばんは！第２第４月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 お花があちこちで咲いて、駅への時間も楽しくなってきました…

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第二回目、安静時の呼吸についてです。

今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは本日…

ベルリンのカキラリストTamakiが呼吸の仕組みについて書く、第１回目。呼吸時に能動的に動けない肺は、どうやって伸び縮みすることができるのかを綴ります。

はたらく細胞に酸素を届ける体操。呼吸が楽になる！からだが楽になる！ 皆さまこんばんは、認定カキラリストの*1 まこちんです！ 昨年の自粛期間中にマンガの『はたらく細胞』にハマりました。 体の中の世界で、 細胞たちはマンションのような集合住宅で日々…

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 今回は呼吸と肋骨との関係性について書かせていただきます。 呼吸 胸郭 呼吸筋 肋骨 胸郭の柔軟性 肋軟骨 おまけ まとめ

マスク生活でも鼻呼吸を！免疫力を下げない方法 みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの*1 まこちんです。 先日、昔からお世話になっている方と仕事の打ち合わせでコー…

二十四節気では、明日3月5日から啓蟄（けいちつ）。 広辞苑（第五版）を開くと 「啓」は、ひらくこと。未知をひらき、教え導くこと。 「蟄」は、虫が土中にかくれること。とじこもること。 とあります。 「虫」は「蟲（むし）」の略として使われるようになっ…

ふっと鏡を覗き込んだ時、一気老け込んだ感じが否めない。マスクだと日焼けしないと思っていたら、剥き出しのおでこよりマスクに隠れている部分に日焼けとシミが出来てきた。50歳を過ぎて、今までと同じスキンケアでは劣化に歯止めがかけられ無くなり《運動 …

二十四節気では、今日から雨水。 雪が少しずつ雨に変わる雪解けのころ。 とは言え、東西南北に長い日本列島。 私が暮らす広島県の南部・沿岸地域でも、昨日と今日は雪が舞いました。 北部では、今なお積もっています。 それでも真冬の凍えるような寒さは和ら…

こんばんは、毎月第２、４水曜日担当のTHD japan〜日本健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 2021年最初の投稿になります。 僕の年末年始の過ごし方 2021年が始まって 感染リスクを下げるには？ 何故、激しい運動を避けなければならないのか？ …

昨日２０２１年の１月１１日は式典が延期や中止された地域も多かったですが成人の日でしたね。 それでも、屋外の会場や入場の条件などを設けて開催された地域もあったようで、晴れ着にマスク姿の新成人を見かけました。 マスクが少々かわいそう、とも思いま…

こんばんは わたし、たかだっちが担当する年内最後の記事になりました。 今年一年を振り返って、つくづくどこでもどんな形でもできるKaQiLa～カキラ～が身近にあって良かったなと思わずにはいられません。 新型ウィルスで密を避けなければならないときでも、…

お恥ずかしいことに、リースってクリスマスの飾りの中のひとつ、行事を彩るものと思い込んでいました。 昔の魔除けのような意味かなと。科学が発達している現代では、おとぎ話のような解釈をしていたのでした。 電磁波の影響を受けやすい家電や化学薬品が入…

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 新型コロナウィルスがまた流行しています。 一時、収束してきて、ワクチンも急ピッチで開発が進んんでいるとニュースなどで話題になっていたので、年内は難しくとも、年が明けたら少しはマスク外した生活…

みるみるうちに野山や街なかの草木が秋色に染まっていますね。 先日、道を歩いていると、ドングリの実がコロコロいっぱい足元に！ あ、ドングリの木だ！と頭上を見上げました。 地元の産直市には、まるごとの大きな白菜が並び始め、 季節は秋から冬へ。明後…