50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

姿勢

ストレスは見た目にもあらわれる?猫背改善は円背予防にも。

蝉の鳴き声からはじまる朝 夏本番がやってきますね 夏バテをしない生活を心がけながら 次の季節に向けて 元気で過ごしたいものです。 身体はあまり冷やさずが理想です。 夏野菜は冷やす作用があるので 私は火を通して食べることも多いです。 先日はトマトを…

災害時に迫る健康被害と避難所でのストレス

今日は七夕ですね。 でも今それどころではないほどの 記録的豪雨が日本を襲っています。 本当にこれ以上 どうか被害が大きくならないで! と切に願います。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県…

強いマッサージ、ストレッチなどはカラダを痛める

カラダの仕組みを知ることで、何年も続く慢性痛の解放。自覚のない内臓の不調からくる肩こり首こり背中こり対策 強く押したり揉んだりする快感を多くの人が求めてしまうマッサージ、ストレッチなどはカラダを不健康にしてしまう 『筋肉にもっと効かせるよう…

今1番おすすめなエクササイズ

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 僕の仕事は、主にスポーツクラブでグループレッスンを担当する、スタジオインストラクターです。 元気が出る体操 定期的に運動を続けは事ができる身体 体軸骨格とは? 定期的に続ける事ができる運動

コロナうつにも有効な呼吸力とストレスと上手に付き合う方法

日本はTHE梅雨!ですねじめじめで体が重たいな~と感じますが、涼しい風を感じる場所に足を伸ばしてこの時期ならではの風景を見るのもリフレッシュの1つです 雨でも晴れでもどんなお天気でも当たり前にお会いできてたお客さまと会えない期間から、今リア…

心の充電が姿勢を美しく機能改善改善に

デジタル時差ボケにも対応ができる心の充電の仕方。 コロナ自粛解除から急に力強くで、現実に引き戻されたかのように、慌ただしい日常に戸惑いを感じたり、疲れているのに眠れずに、 少しの緊張から、ふっと不安がわいてきたり、引き続き在宅勤務の方で、深…

じつは日常に潜んでいる?血栓症のリスク

6月になりましたね初夏の美味しい食材も目にするようになりました。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県在住の Aki です 今日は、「じつは日常アルアル」が血栓症のリスクを高めてるかもしれな…

コロナ疲れから体調を整えよう!季節に合わせた体調管理

5月の第3土日は、毎年「福山ばら祭り」という大きなイベントが開催されています 今年は中止でしたが、ただ今、福山の街には綺麗な薔薇がいたるところに咲いていて移動中に寄り道ばかりな私です♬

呼吸のすすめ

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 今日は呼吸についてお話ししたいと思います 呼吸 胸郭 呼吸筋 肋骨 胸郭の柔軟性 肋軟骨 おまけ まとめ

猫背が与える印象。毎日歪み続ける姿勢を改善する簡単な方法!

猫背が与える印象。毎日歪み続ける姿勢を改善する簡単な方法! 先日SNSでチラッと拝見したのですが、"写真リレー"というのがあるんですね。 自分の子どもの頃の写真をSNSにアップするバトンを、リレーのようにお友達へ渡して行くそうです。 外出自粛期間中の…

負荷をかけてウンベラータの幹を曲げる。これを背骨に置き換えて考えてみる。 体がゆがむ原因とは?

こんばんは THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストのChieです。 私が暮らしている広島県福山市は「ばらのまち」。 公園、花壇、家々の庭など至る所にばらの花が咲き始めました。

子供のストレスも姿勢に現れる?心の姿勢とカラダの姿勢は繋がっている

今日は5月5日 こどもの日ですね。 私の住んでるところから 少し車を走らせると こんな風景にも出逢えます。 お子さまがいらっしゃるご家庭はどのように過ごされましたか? こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜…

関節にフォーカスした負担をかけない身体の使い方

こんばんは 長谷川和範です。 今日は関節にフォーカスした負担をかけない身体の使い方ついてお話ししたいと思います。

外出自粛、親子で出来る簡単な体操!子どもの姿勢改善とストレス解消法!

外出自粛、親子で出来る簡単な体操!子どもの姿勢改善とストレス解消法! 新型コロナウイルス対策による外出自粛で、家にいる時間が増えましたね! 緊急事態宣言から1週間、皆さまいかがお過ごしですか? 認定カキラリストの まこちんです♡ もともと超イン…