50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

血流

ベタベタ?サラサラ?からだに良い汗がかける有酸素運動

ベタベタ?サラサラ?からだに良い汗がかける有酸素運動 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、歌の仕事で夏休みのファミリーショーに出演してき…

血液を生み出す場所は骨! そんな骨や筋肉を自分で楽に動かせるエクササイズとは?

二十四節気では小暑の今、暑さが本格的になるころ。少し動いただけでも汗が出る季節の到来ですね。汗で身体から水分が失われると脱水症状につながり、熱中症のリスクも高まります。また、水分が不足した体の血液は粘度が高くなり、血流も滞ってしまいます。…

梅雨時期のむくみ解消のカギは血流改善!楽しく体を動かして血液の流れをグ~ンとアップ

今日から7月。気圧や湿度、気温の変化が大きい梅雨のころは、病院に行くほどではないものの、さまざまな不調が起こりやすいときです。体のだるさ、むくみや冷え、頭痛、関節痛、食欲不振などを感じていませんか。そこで今回のテーマは、「体のむくみ解消法…

ふくらはぎは第2の膀胱 股関節、首こり肩こりの方必見。

ふくらはぎは第2の膀胱と言われていますが 寝ている間にトイレに行く回数が多い夜間頻尿は睡眠の質にも、とてと深く関わります、 睡眠の質も上げて毎日を元気に活動的に生産性を上げたい方 慢性的な肩こり腰痛股関節の違和感、膝痛がある方にお役に立てられ…

関節を整えて筋肉が効率よく動かせる理想のボディに!やせやすい体質にチェンジ!

今年は全国的に平年より大幅に早い梅雨入りですね。 花も次から次へとバトンタッチ。 クレマチスが散ったと思ったら、もう紫陽花が色づき始めました。 二十四節気では、明日から小満(しょうまん)。 「万物盈満(えいまん)すれば草木枝葉繁る」という言葉…

糖化ケアに良い生活習慣で、実践すれば数年後の若々しさが大きく変わるはず

糖化ケアをご存知ですか?同じ年齢でも見た目の差は、年を重ねるほど、顕著に感じるのだから性別問わず 年齢問わずケアしたいですよね。健康と見た目年齢はタグ付けされているので、元気になって楽しくケアができる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、…

顔の老化は、体内の血管の老化から始まる

ヒトの見た目の若さもと中身の若々しさはの基準は、血管の若さで決まるとされています。血管をしなやかにできる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エク…

笑って元気に!免疫力をあげよう!!

こんばんは。Kyo-coです。 「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。 そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます!

3つの対策、肩こり首こりは、しわが深くなるその前に

鏡を見て、しわ増えて深くなっていると思った瞬間から、一気に老け込んだ気がしてきました。 少しでも抗いたい、逆らいたい(笑)改善したい切ない思いは、短期間でしわが増えたのなら、もしかしたら改善の余地あるかもと いちるの望みで色々調べました。 し…

春本番まであと少し!油断せず冷え対策

温かい日もありますが、まだまだ朝晩ぐっと冷え込む日もありますね。 手や足先が冷たく感じたりすることはありませんか? こんばんは。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山…

全身に血流を!栄養を届ける!心臓に負担の少ないエクササイズ。

心臓に負担の少ないエクササイズ。全身に血流を!栄養を届ける! あっという間にクリスマスも終わり、いっきに年末へ! お客さまと「今年はほんっと短かったよね〜」と笑いながら、年内のレッスンが終わっていきます。 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4…

全身に血流を!栄養を届ける!心臓に負担の少ないエクササイズ。

心臓に負担の少ないエクササイズ。全身に血流を!栄養を届ける! 毎日休むことなくリズム良く動いてくれている♡心臓♡ 何回パクパクしてくれているんでしょう。 何百回?? 何千回?? 答えは 24時間で 約10万回!! 365日休まず…この年齢まで…計算出…

新型コロナウイルスに対しての正しい消毒、除菌方法

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 新型コロナウィルスがまた流行しています。 一時、収束してきて、ワクチンも急ピッチで開発が進んんでいるとニュースなどで話題になっていたので、年内は難しくとも、年が明けたら少しはマスク外した生活…

この冬こそチャレンジ!冷えに悩むあなたにおすすめ!!コスパ抜群のエクササイズ

毎年仮装で賑やかなハロウィンも終わりクリスマスムードを盛り上げるアイテムを見かける季節になりましたね。お家時間をもっと暖かく、もっと快適にとあったか寝具や加湿器の出番がやってきました。手足が冷えて眠れない。全身が冷えて毎日だるい・・・など…

毎日の疲れ、歪む背骨をリセットする簡単な方法!

毎日の疲れ、歪む背骨をリセットする簡単な方法! 先日レッスン前にお客様とお話をしていると、 『バネ指で指の付け根にしこりがあって熱を持ってるの』とおっしゃっていました。 以前に、カキラリスト仲間のバネ指の症状が改善した話しを思い出しながらレッ…

気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法

気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法 ひと雨ごとに秋も深まって…あっという間に9月も終わりますね。 みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです…

秋活のすすめ 血流アップで理想の体づくり

店頭では秋冬ファッションでコーディネイト、カフェでは安納芋やマロン、いちじくを使ったスイーツが登場し、秋がやってきましたね。朝晩ひんやり。体調崩されていませんか? こんばんはバービーです。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています。気…

カキラを続けること良い事あります

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを1年くらい受けてくださっている方から『カキラを続けていると何か良いことありますか?』と聞かれました。 その方は予定がなければ必ず毎週スポーツクラブにレッスンを受けにきてくれて…

海外でもカキラ。ビーバーが教えてくれた、血流促進、手足ポカポカ、痛み解消の有効成分。

カキラリストTamakiが、休暇で体験したカヌーツアーで聞いたビーバーの話から、血流の話へと綴ります。ビーバーが好んで食べる柳、その柳の有効成分から作られた薬とは?ビーバーと柳の有効成分、そして、血流促進効果の関係について綴ります。

気になる熱中症対策!水分補給+効果的な有酸素運動とは?

気になる熱中症対策!水分補給+効果的な有酸素運動とは? みなさんこんばんは! もしかしたら雨女 まこちんです。 先日長崎では記録的な大雨でしたね。 大雨や暴風、濁流を見ると、一昨年の停電を思い出します。 携帯の充電もギリギリになるし情報もなく不…

体のむくみ、冷え、頭痛、関節痛… 梅雨の不調を解消するには?

沖縄地方は平年より早く梅雨明けしましたが、東北地方の梅雨明けは7月末の予報。東西に長い日本列島、もうしばらく雨が続きそうですね。気圧や湿度の変化が大きい梅雨の時季は、体のむくみや冷え、頭痛、関節痛、食欲不振など、さまざまな不調が起こりやすい…

コロナうつにも有効な呼吸力とストレスと上手に付き合う方法

日本はTHE梅雨!ですねじめじめで体が重たいな~と感じますが、涼しい風を感じる場所に足を伸ばしてこの時期ならではの風景を見るのもリフレッシュの1つです 雨でも晴れでもどんなお天気でも当たり前にお会いできてたお客さまと会えない期間から、今リア…

じつは日常に潜んでいる?血栓症のリスク

6月になりましたね初夏の美味しい食材も目にするようになりました。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県在住の Aki です 今日は、「じつは日常アルアル」が血栓症のリスクを高めてるかもしれな…