コロナ自粛から健康二次被害に負けない為の簡単な体操！
みなさんこんばんは！
毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの*1 まこちんです。
昨年４月の新型コロナウイルス感染拡大防止の緊急事態宣言では
不要
緊急事態宣言が解除されて直ぐはなんとなく体が鈍く体力落ちたな
半年くらいかけてやっと調子が戻ってきました！
生活の変化で体も変化
前回の緊急事態宣言では仕事がお休みやリモートワークになったり
スポーツクラブのお客さまからお話を聞くと、
どちらのお気持ちもとてもよく分かるので辛かったです。
コロナ感染拡大を防止するために積極的に人と会うのを避けるよう
先日お正月明けのレッスンでは、
暇だったとおっしゃるお客さま
ほんの少しの生活の変化かもしれませんが、
筋肉量の減少率
２週間運動しないでいると若者は筋肉の３分の１を、
医療関係者からは、
コロナ感染を予防するための自粛は必要ですが、
心も体も軽くする体操
KaQiLa〜カキラ〜は、ろっ骨を中心とした関節を使うことにより身体の機能を高める全く新しいエクササイズです。
①頑張らないでいい
②一般の方からトップアスリートまで楽しめる！
③音楽も楽しめる！
④たった一回で効果実感！
⑤オシャレに女子力UP！
誰でもが、頑張らないで、音楽を楽しみながら、
ご自身のペースでご自身の体力や身体の硬さに合わせて、
ゆっくりと流れるように楽しんでいただけます。
簡単なのに気持ちよくてかっこいい、だから飽きずに続けたくなる運動です。
内側から詰まりが取れる不思議な感覚。
機能改善効果を目的として構成・構築された、連動したひとつの流れを
〈 型 〉と呼んでいます。
カキラの〈型〉を舞う度に、
その日の疲れや浮腫み、詰まった感覚から解放されて、
ほかほか〜スルスル〜すっきり〜です！！
運動不足ストレス解消に
カキラが受講できる施設はこちら↓
新型コロナウイルス感染拡大防止のため休講中の所もありますので、
施設へ直接お問い合わせをお願いします。
レッスンスタジオには行きにくい方もおられますよね。
オンラインレッスンも開催していますので、事務局までお問い合わせくださいね。
ちょっとだけ試してみたいな〜という貴方へ
YouTubeはいかがですか？
全国から５０＋２名のカキラリストが繋いでいる『かきら数珠つなぎ』
チャンネル登録をして一緒に動いてもらえると嬉しいです↓
適度に体を動かすことは自己免疫力を高め、
体を動かすと同時にもちろんバランスの良い食事も大切ですね！
そして質の良い睡眠も大切。
「
全国のカキラリストが最高の笑顔で皆さまをお待ちしております！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました！
またお会いできますように ☆ まこちん
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