50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

運動が苦手な方にもオススメしたい!簡単+効果のある体操

運動が苦手な方にもオススメしたい!簡単+効果のある体操

みなさんこんばんは!

毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。

先日、いつも笑顔でお越しのお客さまが

「お医者さんから運動するよう言われてるけど運動が嫌いだから困っていたんです。でも今はカキラに来るのが楽しいの!ありがとう!」

と、お話ししてくださいました。本当に有り難かったです。

みなさんが『実は…』を抱えていらっしゃる。

KaQiLa〜カキラ〜をお伝えする事で『実は…』が楽になったら

元気づくりのお手伝い出来るとしたら本当に嬉しい。出来るように学び続けます。

コロナ禍で改めて運動の大切さを感じたという方、たくさん居られると思います。

健康な身体作りには運動が大事!!

いやいやそんなのわかってるけどね、運動は苦手だなぁ…

という方も多いのではないでしょうか?

『実は…』わたしエクササイズのインストラクターなのに運動が大の苦手なんです。

f:id:rokkotsu113:20210523203803p:plain

出来ない → 恥ずかしい → 運動が嫌い

小学校にあがってすぐのこと。

コマ無し自転車が楽しくて、お友達と遊んでいましたら

お腹が空いてたのかな…そういう運命だったのかな…

一瞬クラッと目の前が真っ暗になりまして

前輪が溝に突っ込み、アスファルトに思いっきりエルボー!!

見事に右肘を複雑骨折しました。

しばらく続いた入院生活では、肘を天井に固定されていましたので、

あまり自由に動けず、結果、ぷくぷくぷくぷくまぁるく育ちました。

退院しても以前より動かなくなって

そこからわたしの運動音痴運動苦手人生がスタートします。

走ればコケる、前転で横向く、雲梯進めない、跳び箱から落ちる、腕立て伏せ出来ない、逆上がりは一度も上がれず仕舞い。

体育の授業でも遊びでも、あらゆる運動が出来ない子でした。 

f:id:rokkotsu113:20200524015922j:plain

きっと右手が使え無かったことで身体のバランスが取りづらく

どんどん運動が苦手になったんだと思います。

出来ない → 恥ずかしい → やらない → 嫌い

という負のスパイラルに陥ってました。

 

老若男女、誰でも『出来る』

「出来る!」という感覚は大人になっても、とても大切ですよね。

出来ない → 恥ずかしい → やらない→嫌い

というわたしの中にスッと入ってきたのが

ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜でした。

f:id:rokkotsu113:20210508210104p:plain

カキラは、やさしくゆっくり頑張らない運動。

ここまで曲がらないとダメ 

とか

ここまで上がらないとダメ

とか

こうじゃなきゃダメってことが無く

運動が苦手でも、身体がかたくても心配いらない

無駄な力を抜いて音楽を感じ

カキラリストのインストラクションと共に深く呼吸を繰り返すだけ。

いつのまにかからだが内側から解れるように楽になる

誰でも「出来る!」運動なんです。

f:id:rokkotsu113:20210508211745p:plain

KaQiLaの魅力|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!

 

簡単+効果のある体操

レッスン参加を悩まれているお客さまから

からだがかたくても出来ますか?」

「出来へんと恥ずかしいから」とよくお聞きします。

わたしも、出来ない気持ちや恥ずかしい気持ちをずっとずっと感じてきたので

悩まれているお客さまのお気持ちが、とても良くわかります。

こんな時は、自分が運動音痴運動苦手でほんとに良かったな〜と思います。

もしかしたらKaQiLa〜カキラ〜なら

出来ない → 恥ずかしい → やらない → 嫌い を、

出来る → 楽しい → 続ける → 健康 に変えられるかもしれません。

全国のカキラリストが、みなさんの『実は…』にお答えしたいと

楽しいレッスンを心がけ笑顔いっぱいお待ちしています!

 

カキラが受講できる施設はこちら↓

受講したい|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!

新型コロナウイルス感染拡大防止のため休講中の所もありますので、直接お問い合わせをお願いします。

 

お家で試してみたいなというあなたに、

昨年春の外出自粛期間中にカキラリスト仲間で参加した

『かきら数珠つなぎ』はいかがでしょう?

この↓↓↓動画Vol.2は、わたしが担当しています(*^ω^*)

立ったまま簡単に行える大好きな『アフロディーテの型』

動画を観ながら無理のない範囲で動いてもらいながらたっぷりと深呼吸をしてみてください。 

内側からジワジワと解れる感じで、

首・肩・腰にかけてフワッと楽になってもらえたら嬉しいです。

youtu.be

 

健康な身体作りには運動が大事!!

いやいやそんなのわかってるけどね、運動は苦手だなぁ…

という方に、ぜひお試しいただきたいと願っています。

 

運動が苦手でもインストラクターになれる!

KaQiLa〜カキラ〜のインストラクターを"カキラリスト"と呼びます。

自分の身体にも心にも、周りの人の健康にも力を発揮できる仕事です。

オンラインでも取り組めるKaQiLa〜カキラ〜は

コロナ禍でもピッタリの仕事だと思います。

最短約7週間(2ヶ月)で資格を取れる認定カキラリスト養成講座が各地で開催されています。

f:id:rokkotsu113:20200321225102j:plain

カキラリスト養成コース 日程 | 認定カキラリスト養成コース
f:id:rokkotsu113:20200810041823p:plain

認定カキラリスト養成講座では

型、機能的解剖学、栄養学、インストラクション、ビジネスマナーなど、

お客さまの『実は…』に寄り添えるよう、いちから学ぶことが出来ます。

あなたのレッスンで、お客さまが笑顔になる!元気になる!

ちょっとでも興味が湧いたら、無料の説明会もありますので

安心してお問い合わせくださいね。

f:id:rokkotsu113:20210523231102j:plain

小学1年生で骨折した肘の関節は40年経っても曲がりきらず左右差がありました。

カキラを始めて数年、ふと気づくと

肘がっ…ちゃんと曲がってる〜〜〜〜〜!!

コツコツ、骨骨、丁寧に関節を整えた効果に感動でした。

 

嬉しい驚きがたくさんの方のからだに広がりますように。

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました!

 ☆ まこちん ☆

 

 

読者登録をお願い致します!

ランキングに参加しております。

応援よろしくお願いいたします!


健康と医療ランキングにほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村