先日の
今年最後の満月もとても綺麗でした！
所要で行っていた鳥取県から帰る道中から
翌日の早朝も眺めることが出来ました♪
こんばんは。
第1、3火曜日担当の
2021年最後の担当記事となります。
前回記事はコチラ
いつも深掘りした内容を書いてますが、
今日はシンプルに楽しむことも
大切なんだなという想いも綴ります。
笑顔に勝る薬はない
楽しい！わくわくする
今週はクリスマスウィーク
Lessonもどっぷりクリスマスソングで
お楽しみいただいてます♬
不安そうにはじめてご参加される方も
終わると皆さん笑顔♬
私はカキラリストになって今年で7年目に
はいりました。
当時子供向けのダンススクールにいた私は、
我が子がスポーツを始めたのをきっかけに
怪我をしない身体づくりのために
パーソナルジムでトレーナーの勉強をしていました。
そこのオーナーさんから、
知り合いがフィットネスクラブがオープン
するから求人してるよと紹介を頂き、
スタッフとして働くことになりました。
広島県に初上陸するカキラメソッドを
取り入れた施設で、
私は養成コースを受講してオープンから
スタジオカキラの担当になりました。
それがKaQiLa〜カキラ〜との出逢い。
先ずびっくりしたのは2カ月の養成中に
20年間苦しんでた腰痛が出なくなったこと。
それから6年間オープン当初から
週に何度も、今も
ご参加くださっている会員さん達とは
10年間通うことを目標にしよう！と
笑いながらいつも話しています。
KaQiLa～カキラ～の可能性をもっと広めたく
介護予防・認知症予防かきら
姿育体操の資格も取得しました。
今は行政や企業、公的団体など多くの場所でも
KaQiLa～カキラメソッド～をお届けすることが
出来ています。
年齢問わず誰でもが出来るのが
喜ばれてリピートされてる理由の1つ。
さらに
気になる不調の改善効果を実感される人が
多いのも理由の1つ。
最近はカキラのインナートレーニングの
継続で、下半身のトラブルの改善の
声をよくお聴きします。
そして何より楽しい！！と感じる方が
多いのです♪
その楽しい！！がどんどん伝染して、
笑顔の連鎖が止まらないレッスンが
大好きな私です。
元気って、笑顔って連鎖します。
わくわく感も連鎖します。
その空間の人と人の繋がりの
エネルギーって凄いと実感します。
日々、
お客さまからのたくさんの「ありがとう」
の言葉を胸に手をあてて噛みしめています。
お伝えしている私も、
カキラの効果で身体も楽になり、
この仕事が出来る事がありがたいです。
不調も改善される上に、
今は栄養学も学ぶチャンスがあるので、
キャパオーバー気味の時でも、
疲れを溜め込まない体質に変わってきました。
大切な人を笑顔にする仕事
自分自身の健康を保つメンテナンス方法
にもなるカキラリストの養成コースは、
大切な人を笑顔にしてあげることも可能。
ピンと直感されたあなたは、
きっともう周りを笑顔にする力が
溢れ出てると思います。
私たちと一緒に笑顔の連鎖を作りましょう♬
運動と食は、
年齢とともに変化する身体を維持する上で
とても大切です。
中高年と女性のための栄養と運動
におススメなのがコチラ！
おうちで簡単に出来る運動が
動画配信されているオンラインサイトも
活用すると、
日常に何を摂り入れていくのが良いかが
わかるようになります。
1人1人みんな身体は違います。
体質も生活環境も全員違います。
自分の体質を知って自分に合う生活スタイルを
みつけて
一緒に安心で楽しい毎日を送りましょう！
下記よりお申込みフォームが
ご確認できます
身体の連携
繋がる3つの要素
カラダは
内側（内臓）、外側（骨、筋肉、皮膚）
心（メンタル）とも繋がっています。
この3つの要素がお互いに
協力しあったり喧嘩したりで
心とカラダのバランスを保っています。
呼吸が深くできると何がいいの？
ため息って？
心配事や不安を抱えてたり
疲れたり緊張したり、
ストレスが溜まってる時に
ため息がはあ～と漏れることありませんか？
余談ですが、猫もため息をするんです(笑）
じつはこれは
背中に入った力をリセットするためや
崩れた自律神経の働きを回復させようとする
機能回復のためのリカバリーショット
とのことなのです。
不安やストレスを受けたり緊張したりすると
背中も緊張してコリを感じますよね。
そのとき体内では、
血液の中の酸素が不足してる状態が続いていて、
それを補うためにカラダは血管を収縮させて、
血圧をあげて全身へ酸素を届けようと
頑張ります。
内臓のはたらきもうまくいかない状態で
呼吸も浅くなってることがわかります。
そんなときに無意識にでる「ため息」は
カラダからのメッセージですね。
ストレスからくる不調
今年も「ストレスからくる不調」を
テーマに綴りました。
じわじわうけるストレスで
気付かないうちに心身には色んな症状が
でてくることを予防する方法、
慢性的なストレスの積み重ねが溢れて
大きな病気になる前に、
みなさんと一緒に色んな方法を
見つけていければと想い綴りました。
それは原因不明の体調不良などで
病院に行き「ストレスですね」と診断され
薬をもらって帰ってきた。という人が
周りに多いこともあります。
その根源を減らしていくか、
受けたストレスを上手く流せるカラダにするか
選択肢はいろいろあり、
選ぶ、決めるの自分ですが、
その方法やキッカケをお伝えできるのは、
深い呼吸が出来る身体をつくる
肋骨エクササイズKaQiLa～カキラ～も
お役に立てると思っています。
来年も引き続き、
ストレスからくる不調を少しでも楽にしていく
記事を書きたいと思います。
今年も１年間ありがとうございました！
カキラリストAKI
私、AKIのLesson風景はこちら
子供～大人まで男女年齢問わず、
みなさんの笑顔を見れることが
一番うれしい時間。
カキラリストになってよかった！
と思う瞬間です。
Akiのアレコレ
海と山に囲まれた広島県で
3姉妹の年の離れた末っ子として育ち、
現在は中学生の兄妹のお母さんしてます。
自分の病気や子供の虚弱体質から
お薬だけに頼らないカラダを
つくりたい気持ちが
KaQiLa～カキラと出逢わせてくれました。
広島県での活動blogはコチラです
わらうかどには幸せきたる【呼吸力を高めて健康な心と身体へ】福山・広島・岡山
おうちで出来るKaQiLa～カキラ～
考案者の己抄呼～misako～先生のコーナー
全国カキラリストがYouTubeで紹介しています
肩こり、腰痛、股関節痛、背中痛、頭痛と
痛み別に解消法が写真つきで体操が
乗っている1冊あれば安心の本
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
みなさまの健康を願っています。
～＊～Aki～＊～
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