子どもの姿勢気になりませんか？“姿育(シイク)体操”で猫背も改善
みなさんこんばんは。
月曜日のブログを担当しています
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。
わたしはファミリーミュージカルやコンサートで”歌のお姉さん”もしています。
今まで本当にたくさんの子どもたちと、お父さんお母さん先生方に会いました。
そんな中で、子どもの笑顔は大人が元気じゃ無いいと作れないと感じ
背骨の歪みからくる肩こりや腰痛股関節膝の痛みなど
からだの痛みつらみを劇的に楽にする肋骨ストレッチ！KaQiLa〜カキラ〜をお伝えしています。
KaQiLa〜カキラ〜メソッドには
子どもの姿勢を改善する姿育体操（シイクタイソウ）があります。
子どもらしい本来の ”姿勢” を ”育てる”
姿勢改善＆集中力向上体操プログラムです。
『子どもは風の子元気な子！』
は、当たり前じゃないんですよね。
丸くなった背中は胸を圧迫し呼吸が浅くなっていき
酸素がまわらず集中力が続かなかったり
うまく筋肉も使えず姿勢が保持出来なかったりと……。
子どもの姿勢は今だけでなく未来にも影響します。
姿育＆姿育体操 プログラム 己抄呼〜 Misako 〜考案の子供向けプログラム
姿育体操は、子どもたちが
『遊び感覚で』『楽しみながら』『簡単に』行えるのに
自然と背筋がシャンとしたり、バランスが良くなったりと効果のある体操です。
子どもがやりたくなる、真似したくなる動きがたくさんあるのですが
その動きひとつひとつが意味のある動き。
姿勢改善の効果が期待できる動きで構成されています。
こども園で年中さん年長さんと行っている姿育体操では
いろんな表現で動いていきます。
「ペンギンにへんし〜〜ん」
「お相撲さんでいないいない〜〜〜ば！」
「。。。。は？」
何がそんなに面白いのか
毎回子どもたちがゲラゲラと転げて笑ってくれます！
みんなはどっちの姿勢になりたいですか〜^o^
子どもの姿勢どうする？
皆さんはご自身の姿勢、気になっていませんか？
また、
イベントレッスンで姿育体操にご参加くださるお母さんは
ポカンと開いたお口を見て、
心配されている方が多いです。
わたしたち大人も在宅ワークやオンライン会議などパソコン画面と向き合う時間が増え
背中、腰、ストレートネックでガッチガチの方も多いと思います。
子どもたちも、スマホやゲームに加えさらにデジタル教材での学習時間が増え
姿勢が悪くなる要素が増えました。
パソコン
首を前に突き出す
首から腰にかけて「
重たい頭は何キロ？
小学６年生の平均体重が約４０キロぐらいなので、
子どもの首におっきなペットボトル６本も乗せるなんてひどいっ(；ﾟДﾟ)
その上背中が丸くなると、胸が圧迫され呼吸が浅くなります。
自律神経が乱れ、イライラとキレやすくなったりボーッとしたり
『良い姿勢』ってどんな姿勢？
検索してみると…耳たぶ、肩(肩峰)、
一直線上に揃っているのが理想的と出てきます。
「気を付け！休め！」の"
姿育体操の時、
「良い姿勢ってどんなのかな？」と聞いてみると
背骨はまっすぐじゃない
背骨は、首の骨頸椎が７個＋胸の骨胸椎が１２個＋
＋
ぴーんと張った姿勢ではなく
緩やかなS字カーブの並びが整って関節の可動域が有れば
筋肉は動かしやすく
姿勢矯正ベルトを付けたり、胸を張る意識を持つようにしたり
結構気にして頑張っていたのですが
頑張っても逆効果で背中や腰に痛みが出たり…
楽しく音楽にのって動いていたら身体の歪みに嬉しい変化が！
自分の姿勢が改善するなんて思っていませんでした。
このKaQiLa〜カキラ〜のメソッドから生まれた姿育体操は
小学校の特別授業や保護者会のイベント、自治体でのワークショップでも
親子で一緒に姿勢改善ができると大好評です。
次の写真は、姿育体操レッスン前後の写真です。
首の傾きが改善し背中がスッとしました ↓↓↓
関節の可動域が増え前屈もスル〜っと楽そうです ↓↓↓
もちろんお母さんにも楽々効果のある姿育体操 ↓↓↓
なりたい自分になる！夢への一歩
背骨が整えば姿勢が良くなるだけでなく
ジャンプが高く飛べるようになったり
姿育体操は、頑張った"気を付け"の姿勢ではなく
転びそうになった時、パッと支えられ大きな怪我をしない
あらゆる体勢に無理なく対応出来て
ニュート
子どもたちのなりたい自分になる！！無限の可能性を応援する姿育体操。
お伝えしているわたしも、子どもたちに元気をもらっています！
子どもを応援する仕事
姿育体操公式インストラクター養成コースは
保護者の方や
子供の姿勢にご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
親子で一緒に！
お父さんお母さんの運動不足解消に！
楽しく踊ってもらえたら、笑ってもらえたら嬉しいです。
子どもたちの元気と姿勢の改善に
ラジオ体操も良いけれど 姿育体操 オススメです！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
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