こんばんは、AYAKAです。
書店で健康やエクササイズに関する本を手にしたことはありますか？
すでに何冊かお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
新型コロナウイルス対策の特別措置法に基づき、緊急事態宣言が出されたために外出自粛が続く中、ご自宅で運動ができないかと、エクササイズ本を引っ張り出した方もいらっしゃるかもしれません。
実は、自分で体の痛みやコリを取る方法であるKaQiLa〜カキラ〜の本も出版されています。
そのうちの一冊、一昨年に発売され、昨年末には台湾でも発売された『肋骨メソッド』をご紹介します！
痛みに悩む方に手にしていただきたい本『肋骨メソッド』
腰が痛い・・・
マッサージしてもすぐに肩がガチガチになる・・・
膝の痛みに長く悩まされている・・・
慢性的な痛みや筋肉のコリで日常生活に支障をきたすことがあります。
うんうんと頷かれているあなたに知っていただきたい『肋骨メソッド』という本があります。
発売当時の状況
一昨年に発売されるやたちまち売り切れになり、いくつもの書店に問い合わせるも在庫切れ状態。
あまりの売れ行きに予約もストップがかかるほどでした。
私は事前に予約をしていたものの、お客様に注文していただいた数を揃えるのに、書店めぐりを数日繰り返しました。
なぜなら、どうしてもこの『肋骨メソッド』を手にしていただきたかったからです。
発売当初は書店に足を運んでも、どこもかしこも売り切れ。
大阪の書店だけでなく、京都や兵庫にも足を運びました。
どんな本？
痛みをテーマにした『肋骨メソッド』は、数ある健康やエクササイズに関する本に比べ、文字が少ないのです。
誤解しないでくださいね。
中身が薄いわけではなくその逆で、やり方が全て写真で掲載されているからなのです。
ここだけの話。
私たちカキラリストのテキストよりも丁寧で濃いっ！(なんでやねん！笑)
台湾でも発売
こちらからアクションを起こしたわけでなく、台湾からの要請で発売に至りました。
『神奇肋骨操』
「神奇」は日本語では「神秘」となり
人知でははかり知れない不思議なこと
という意味らしいです。
ですが、決して不思議なことではなく、機能解剖学的に緻密に考えられたのが肋骨メソッドです。
『肋骨メソッド』活用法
始めての方でもできるわかりやすい実用本で、痛みを感じたら、該当するページを開いて写真の通りやるだけです。
先ずは、ご自分の体の状態を「体前屈」と「腕上げ」で調べていただくと、Ａ～Ⅾのどのタイプなのかがわかります。
あとは、痛む部位（腰や肩や膝など６つ）のご自分のタイプが当てはまる型をチョイスするだけです。
基本の型 ＋ チョイスした型（全てでも、一つでもＯＫ）
簡単 ➔ 楽ちん
行う際の注意事項
- 椅子は安定感のあるものを使用します。
- 椅子を使用する場合、不安定なところ（厚みのある絨毯など）で行わない。
- 立って行う場合、障害物が周囲にないことを確認。
- 立って行う場合、転倒防止に裸足か滑らない履物を。
- 痛みが出る動きは行わない。（痛みが出ない小さな動きで行う）
- 怪我をしている場合や体調不良の際は行わない。
- 呼吸は止めずに行う。
- 行う前に水分補給をしておく。
また、あると便利かもしれないブックスタンド。
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とか
開いたページを手で押さえなくていい～(*^^)v
肝心の『肋骨メソッド』がなければお話にならない(￣∇￣;)ハッハッハ
カキラリストが繋ぐ『カキラ数珠つなぎ』では、『肋骨メソッド』に掲載されている型も出てきます ⇩
ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～の公式サイト ⇩
さいごに
新型コロナウイルス対策の特別措置法に基づき、全国に緊急事態宣言が出され、外出自粛が続いています。
お家にいる時間がながくなると、どうしても運動不足となりストレスも溜まりがちになります (-_-;)
テレビやスマホ、パソコンに向かっている時間が長くなっていませんか？
長時間同じ姿勢でいると、血流が滞り、コリや痛みも発生しやすくなります。
体の痛みやコリを取る方法、KaQiLa～カキラ～は、こんな時だからこそお役に立てます。
この本『肋骨メソッド』は、動きが写真で解説されていて、初めての方でも安全に、簡単に行えるように作成されたものです。
ご自宅での活用に、痛みに悩む方に、一人でも多くの方に手にしていただきたい本です。
私、AYAKAが主催のレッスンもご紹介させていただきます！
※ウイルス対策を施して実施（緊急事態宣言により未定。お問い合わせください。）
毎月第２日曜日に開催
こうそカフェ85
11:00〜12:10
こうそカフェ85
¥2000(酵素ドリンク付き)
¥2500(酵素ランチ付き)
¥3000(ランチ・ドリンク付き)
お問合せ・お申込みはこちら
毎月第４日曜日に開催
サークル美スマ
10:15〜11:30
スタジオアッシュAnnex Ｅスタジオ（変更になる場合もあります）
¥2500+税
チケット(5回) ¥10000+税
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毎週木曜日開催
椅子かきら盟親
10:30〜11:30
更生保護法人 盟親
体験 ¥1000
１回のみ ¥2000
月謝 ¥5000
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