50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

改善効果があがる!あなたの脳と体が反応して変わる!音楽を最大限に活かし体の痛みやコリを取る運動

こんばんは、AYAKAです。

体の痛みやコリを取る方法を発信する私たちは、KaQiLa〜カキラ〜というエクササイズを指導しています。

そのKaQiLa〜カキラ〜の特徴のひとつに「ドラマティックな音楽で演出する」というものがあります。

この音楽の要素がとても大事なのです!f:id:rokkotsu113:20200306201732j:plain

 

NO MUSIC, NO LIFE. NO MUSIC, NO KAQILA.

 

ノーミュージックノーライフと同じく、ノーミュージックノーカキラ なのです(*´艸`*)

音楽がないΣ(゚Д゚;エーッ!

あり得ない工エエェェ(´д`)ェェエエ工

なのです(`・ω・´)b

 

NO MUSIC, NO LIFE.って?

 

某有名レコード会社のキャッチフレーズですが、直訳すれば「音楽がなければ、生きられない」という意味。

「音楽のない人生はない」となります。  

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音楽なんて無くても大丈夫でしょ?

と思われる方もいるでしょう。

しかし、人間は一生涯音楽と共にあるのです!

 

音楽の要素

 

音楽にはリズムとハーモニーとメロディで成り立っています。 

このリズム、例えるなら太鼓など。 

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この世にオギャーと誕生する前、つまりお母さんのおなかの中にいる時から感じているのがリズムです。

母親の羊水の中で感受している心拍がリズムになります。

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そして、母親の子守唄を聴き、童謡を聴いて育ちます。

私は祖父のオリジナル子守唄を今も時折思い出します。

独特な節で「犬はワンワン鳴きますよ~♫ねずみはチューチュー鳴きますよ~♫」というもの(笑)。

大人になってからも音楽には多くの影響を受けているはず。

耳にすると蘇る思い出があるはず。

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音楽が与える影響

 

音楽は脳や身体に影響を与えます。

血圧や心拍数、呼吸数が音楽によって変わります。 

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ストレス軽減・痛みの緩和

 

音楽を聴くことで、ストレスが解消するのはドーパミンの分泌が促されるためです。

ドーパミンがストレスホルモンのコルチゾールを減少させ、βエンドルフィンを分泌させます。 

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このβエンドルフィンはモルヒネの6〜7倍の鎮痛効果があるそうです。

実際に、手術前や出産前などに音楽をきくと、ストレスや痛みが軽減されたという経験談や研究結果があります。

紀元前2000年頃のエジプトでは妊婦の出産の苦痛を和らげるために音楽が使われていたそうです。

私は歯科のキーーーンッて音が苦手で緊張しますが(さすがに好きな方はいないかと^_^; )、今通院している所は心地良いBGMが流れていて、緊張も和らぐように感じます。

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また、ストレスや痛みの軽減だけでなく、免疫グロブリンが体内で増加するので、免疫機能の向上が期待できます。

薬よりも音楽の方が効果を感じられるなら、音楽を選びたくなるのは私だけではないかも。

 

不眠症改善

 

クラシック音楽を聴きながら眠ることで、不眠症の解消に効果があることも、アメリカ国立生物工学情報センター(NCBI)によって確認されています。  

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他にも、高血圧を抑制したり、認知症・脳障害の回復に音楽は有効だといいます。

 

ちなみに、血圧・心拍数を下げるには・・・

  •  同じメロディーの繰り返しがあるもの
  • リズムが一定のもの
  • メロディーが心地よく、気持ちを高ぶらせる和音の進行がないもの
  • 歌詞が含まれないもの

 がいいようです。

 

運動時のパフォーマンス向上

 

運動する際にも、音楽によってパフォーマンスが向上します。 

音楽を聴く

  ↓

脳の聴覚を司る部分(一次聴覚野)が活動

  ↓

周辺の運動を司る分野(運動皮質)や全身の動きの調和を司る分野(小脳)が活性化

 

ですから、試合前に音楽を聴くという行動は、集中力アップとパフォーマンス力アップにつながるのです。  

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NO MUSIC, NO KAQILA?

 

「音楽のないKaQiLa~カキラ~はない」 となります。

KaQiLa~カキラ~における音楽は切り離せない大事な要素になります。

 

KaQiLa〜カキラ〜における音楽 

 

影響力がある音楽を最大限に活かしてKaQiLa〜カキラ〜をすると、気持ちの高揚感はもちろん、いつもより深い呼吸ができます。

深い呼吸をすることで、血流が上がり関節(カキラメソッドによる)も動きます。

血流が上がれば酸素や栄養を運ぶことができ、関節が動けば機能が改善されます。

 

なにより、音楽がないと楽しくな〜い!

ですから、レッスンで使用する音楽は時間をかけて編集します。

季節に合った曲や、映画やドラマの曲、聴いていて気持ちいい曲。

 

音楽のないKaQiLa〜カキラ〜はない!ということなのです。

 

私は韓流ドラマの曲もよく使います。

好きなだけやん!と突っ込まれそうですが、ドラマティックな曲が多いのです(笑)。

今年は暖冬で桜の開花も例年より早かったのですが、先月の3月は桜のテーマで編集しました。

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新型コロナウイルスの対策でほとんどのレッスンが休講になったので、時間をかけて編集したCDの出番がなかったりもしましたが(´;ω;`)ウゥゥ

例えばこんな曲。 

 

MISIA - 桜ひとひら(いのちのうた LIVE 20150804)

MISIAさんの曲はよく使用します。

深~く息が吸いやすいのです。

桜がテーマといえば、ドラマでも使用されていたこの曲。 


森山直太朗 - 「さくら(二〇一九)」

ドラマを見ていた方も多いかと。

桜の時期には必ずスタジオで響く曲です。

平原綾香さんの曲もよく使用します。 

 
平原綾香/威風堂々

 呼吸がしやすいのと誰もが気持ちよく聴けるように感じます。

 

 使用する曲を楽しみにしてくださるお客様もいて

「〇〇の型の時に好きな曲が流れて気持ちよかった~」

「今日の音楽、息が吸いやすかったわ」

「先生が使ってる曲、いつも素敵!」

なんて言っていただけるので、編集作業に力が入るし楽しくて仕方ありません(笑)。

 

KaQiLa〜カキラ〜で音楽を楽しむ

 

カキラリスト(KaQiLa~カキラ~の指導者)によって音楽のカラーが違うので、それも楽しんでいただけるかと思います。

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ゆったりした曲からテンポのある曲、曲によって同じ動き(型)でもガラッと変わります。

もちろん私たちの声のトーンも。

コンサート会場のようなレッスンを目指してます(〃▽〃) 

 

まだKaQiLa~カキラ~のレッスンが未体験という方! 

百聞は一見(体験)に如かずです(笑)!

お近くで受講できる施設を探して体験してみませんか?

また、あなたのお好みの曲を探してレッスン巡りするのも面白いかもしれません。

 

全国でカキラリストのレッスンが受講できる施設が検索できます!

受講したい|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!

 

カキラリストのレッスンももちろんですが、やっぱり音楽も効果も最高なのはKaQiLa~カキラ~を考案された己抄呼~Misako~先生のプレミアムレッスンです!
東京と大阪、どちらも月に2回しかないプレミアムなレッスン!

もちろん、どなたでも参加いただけます。

己抄呼レッスン紹介|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善!

 

NO MUSIC, NO KAQILA!

百聞は一見に如かず!

春からKaQiLa~カキラ~を始めてみませんか?

 

コロナウイルス対策で自粛のため休講になっているレッスンもあります。

一日も早く収束に向かうことを願うばかりです。

 

 

私、AYAKAが主催のレッスンもご紹介させていただきます!

ウイルス対策万全で行っております。

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毎月第2日曜日に開催

こうそカフェ85

11:00〜12:10

こうそカフェ85

京都市中京区釜座通丸太町下る桝屋町164-1

www.kousocafe85.com

¥2000(酵素ドリンク付き)

¥2500(酵素ランチ付き)

¥3000(ランチ・ドリンク付き)

お問合せ・お申込みはこちら

 

毎月第4日曜日に開催

サークル美スマ

10:15〜11:30  

スタジオアッシュAnnex Eスタジオ(変更になる場合もあります)

大阪市北区神山町3-10 クラウンマエダビル2・3・4階

www.studio-ash.com

¥2500+税

チケット(5回) ¥10000+税

お問合せ・お申込みはこちら

 

毎週木曜日開催

椅子かきら盟親

10:30〜11:30

更生保護法人 盟親

京都市中京区六角通大宮西入因幡町112番地4

meishin.moon.bindcloud.jp

体験 ¥1000

1回のみ ¥2000

月謝 ¥5000

お問合せ・お申込みはこちら

 

体の痛みやコリを取る方法、KaQiLa〜カキラ〜がよりわかるワークショップを開催します。

 

『体の痛みやコリを解消する方法〜カキラガイダーワークショップ〜』

4/19(日)  13:30〜15:30

緑集会所
京都府城陽市寺田今堀150番地61

¥3800(テキスト・認定PASS代込み)

お問合せ・お申込みはこちら

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