季節の変わり目、重だるいカラダと自律神経を整える方法
春がきますね〜〜〜(´∀｀)
みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。
もう衣替えしましたか？
コートしまわなくって良かった〜なんて日もありますよね。
『三寒四温』と言いますが
春は気温の寒暖差や低気圧高気圧の入れ替わりも激しく
寒暖差＋気圧の変動で、自律神経が乱れ体調を崩してしまうこともあります。
気圧や天候で体調が崩れることを”気象病”と言います。
みなさんは、気象病を感じたことありませんか？
なんだか分からない怠さ、不調、もしかしたら楽になるかもしれません。
気温・天候と気象病
季節の変わり目で一日のうちの寒暖差が大きいと
体の冷え・お腹や内臓の不調が起こります。
また、天気の移り変わりで気圧の差が大きくなると
耳の中の体のバランスを保つ器官が反応し
頭痛・めまい・首こり・肩こりに繋がります。
「あ〜ぁ雨かぁ( ´△｀)」なんて
身体がおもだるくやる気が起きないのも気象病。
母の足首の古傷が疼くのも気象病です。
気圧の変化とカラダの変化
気圧は空気がものを押さえる力です。
人間も空気に押されています。
押されてるな〜〜と感じないのは、
ちょうど同じ力で体の内側からも外側に押す力が働いているからです。
でも、雨や台風接近で気圧が低くなると空気に押される力が弱まります。
すると体の内側からの力が勝って体が膨張したようになり
血流やリンパの流れが鈍くなってしまいます。
だから、どよ〜んと重怠いんですね。
気象病の症状を調べてみると
・頭痛
・めまい
・疲労感
・吐き気
・首、肩こり
・耳鳴り
・関節痛
・神経痛
・古傷の痛み
・低血圧
・喘息発作
・鬱
・イライラ
などなど、たくさんありすぎて驚きました。
自律神経と気象病
症状があるのに、検査で特定されない理解されない身体の不調。
我慢が足りない、管理が行き届かないのではなく
気象の変化による自律神経の乱れが原因と考えられます。
自律神経は体内の環境を一定に保つように２４時間ずっと働いている神経です。
心臓を動かしたり、食べ物を消化吸収したり、血流をコントロールしたり・・・
呼吸もそうですね！
でも一日の寒暖差が大きかったり、気圧の変化によって自律神経が乱れてしまいます。
すると先にあげたような疲労感イライラなどの症状が出てきます。
ストレスフリーで気象病を解消
自律神経の乱れを整えたい！
血流・リンパの流れを促進させたい！
でも、
ただでさえどよ〜んとした気分で、無理なことはしたくない。
そんなの改善どころか逆にストレスを感じちゃう。
そこで、
身体にストレスを与えずリラックスできる有酸素運動があるんです！
ドラマチックな音楽に合わせて舞うように動く
ストレス解消にぴったりの誰でもできるエクササイズ
ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜です！
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筋肉が動かしやすい状態になります。
そして滞っていた血流やリンパの流れが改善します。
また意図的に深く呼吸を繰り返すことで、自然と自律神経のバランスも整います。
その日の重怠さや浮腫み、詰まった感覚からも解放されて、
カキラで少しでも日々の詰まりをリセットし続けていると…
痛みの原因も、
ただ、
わたしのレッスンのお客さまにも、
「
「階段が楽になった」
「
本当に沢山の嬉しいご報告を頂戴しています。
副業・スキルアップ・認定資格
ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜のインストラクターを
“カキラリスト”といいます。
認定カキラリスト養成コースでは、
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まとめ
誰もがきっと憂鬱な気持ちになんか負けたくない。
でも天候や季節、自然の力にはかないません。
それでもほんの少しだって改善できたなら毎日がもっと楽しくなるはず。
どこかで貴方のように
理由の分からない辛さに悩んでいる方がいるかもしれない…
毎日の健康づくりに
自律神経のバランスが整う KaQiLa〜カキラ〜を取り入れてもらったら
きっと楽になる人が増えると思っています。
本日もお読みいただき有難うございました。
またお会いできますように ☆ まこちん
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