肩コリ
寒さで肩がガッチガチ！筋肉ではなく関節に着目した体をほぐす簡単な体操 寒いですね〜〜！ あったか肌着、分厚いセーター、コート、マフラー重ねて重ねて さらに肩をすくめてブルブル震えて、首、肩、背中までガッチガチ。 冬は肩コリさんが増えるんですよ…
こんばんは、東京、埼玉を中心に活動しているカキラリストの長谷川和範です。 先日、３年ぶりに日本全国だけではなく、海外でも活躍しているカキラリストが集結する第12回カキラリスト総会が大阪の帝国ホテル大阪にて開催されました。 僕も参加させていただ…
本日も一日 お疲れ様です。 【ダイエット】の言葉は私は、本来ははあまり好みません。なぜなら心が安定して身体の不調が改善されると自然と人の身体は適正体重になるから。ありがとうございます。 読んで頂けるとめちゃ励みになります。 フィットネス全般、…
呼吸と伴に動く胸郭ですが、どんな形をしているのでしょうか。 皆さんのイメージはどんな形ですか？ 私のイメージは、実際の胸郭の形とは、ずいぶんとかけ離れていました。 そのため、肩がこる、腰が痛い、運動がしにくい、などの不具合がありました。 本来…
心もカラダもなんだか重だるいと感じつつ頑張っていつも通りに振る舞っている方、梅雨の季節は気圧の変動で思っている以上に私たちの身体に負担がかかりがちです。頭痛 肩こり 腰痛の時に頼ってしまいがちなのが痛み止め。痛み止めを使い続けることで、時々…
楽しいゴールデンウィーク後、あれっっなんだか疲れだ抜けない。旅行でリフレッシュしたり、おうちでゴロゴロして、休んだはずなのに、なんだかだるさ疲労感が抜けない。病院に行って自律神経失調症と診断されたとしても対処法に戸惑う方増えています。 自律…
リモートでで体力が落ちてきても、わざわざジムに行ったりハードな運動はそれほど必要はないのです。モーニングルーティーンにちょっと加えるだけで生活のクオリティーが上がる話のご紹介です。 目に止めて頂きありがとうございます。 本日一日、本当にお疲…
画面を覗き込むときに、首が前のほうにでること多いですよね。今の時代パソコン、スマホ、タブレットなどを覗き込まないようにするのは難しいな。覗き込むように、首をすこぉし前にだす時間が長いほど首周辺の筋肉は、どんどんかたくなります。肩こりの原因…
こんばんは、第2.4水曜日を担当している長谷川和範です。 僕は東京都、埼玉県のスポーツクラブを中心に『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』やエアロビクス、筋力トレーニング系のレッスンを行っています。 スポーツクラブとは業務委託契約なので、４月１０…
我慢するしかなかった腰痛！原因は関節の歪みかも みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 レッスンの前に、初めてご参加のお客様には特に 気になる不調…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 オミクロン株による新型コロナウィルス感染者が爆発的に増えてきました、僕の仕事をしている、東京都埼玉県でも『まん延防止等重点措置』を適用されました。 人数制限が少し緩和され定員が少し増えたので…
肩こり！たたく前に試して欲しい簡単な体操 その肩コリ！ 叩いてませんか？？ みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスン前、初めてご参…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを受けてくださっている方と、こんなお話しをしました 「最近、腰痛がひどくて、接骨院に行ったのだけど、100才まで生きなきゃならない時代だから腰は大事にしましょうね…って言われたんだ…
今はどこでも見かけるアルコール消毒。ためらうことなく、手指消毒として使ってることが 除菌をするだけではなくて、全身に与える影響が非常に多く 過剰な消毒が カラダに与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果のお話です。 今後の消毒…
叩く？揉む？間違ってるかも！肩こり改善の簡単な体操 みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日、パーソナルで行うカキラの勉強会で 「まこちん首が…
ひとの心と秋の空…気圧の変動が大きい時に、心がもやっとしたり なんとなく だるかったりすることは、女心と秋の空の、ことわざのような女性だけが感じるなんとなく ではなく 心もカラダも気だるい時は、今の時期は 気圧の変動からくるものなので 自分を責め…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、新型コロナウィルスワクチンの 第一回目を摂取することができました。 自分の住んでいる地域での接種は予約開始すぐに予約がいっぱいになってしまい、キャンセル待ちで探していたのですが、所属して…
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの長谷川和範です 肩こり 腰痛になってしまったら マッサージに通ったり湿布を貼ったり… 一時的には良くなってもすぐに戻ってしまうよくあるパターンだと思います。 では何故肩こり 腰痛になってしまうの…
腰痛の原因は関節にあり！楽な毎日のために出来ること みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 わたしは２０代・３０代と、慢性的な腰痛・肩こりを抱え…
ヒトの見た目の若さもと中身の若々しさはの基準は、血管の若さで決まるとされています。血管をしなやかにできる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エク…
心が沈んでいる時にヒトは、無意識にストレスから逃れる防衛本能が働いて過食 運動不足などで肥満になることがあります。あなた抱えてる苦しさの解消ができて 頑張らないことで効果が即実感ができて誰にでも続けられる方法をご紹介します。 慢性的な痛みが解…
ふっと鏡を覗き込んだ時、一気老け込んだ感じが否めない。マスクだと日焼けしないと思っていたら、剥き出しのおでこよりマスクに隠れている部分に日焼けとシミが出来てきた。50歳を過ぎて、今までと同じスキンケアでは劣化に歯止めがかけられ無くなり《運動 …
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 突然ですが、２月３日は僕の誕生日でした。 今、家族のものも仕事が忙しい時期なので特にお祝いもせずに普通に食事をして一日を過ごしました。 食事をしているときに「今年の抱負、やりたいことは？」と聞…
こんばんは、毎月第２、４水曜日担当のTHD japan〜日本健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 2021年最初の投稿になります。 僕の年末年始の過ごし方 2021年が始まって 感染リスクを下げるには？ 何故、激しい運動を避けなければならないのか？ …
ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい転倒をして怪我をし…
こんばんは、第2、４水曜日担当の長谷川和範です。 今日は肩甲骨の使い方についてお話ししたいと思います。 最近肩こりが酷くて…ってよく聞きます。 肩がこるって具体的にはどの様なことを言うのでしょうか？
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 本日は猫背と肩こり、腰痛の関係性について書いてみたいと思います。 何故猫背気味だと背面側の筋肉が疲労してしまうのか？ 猫背と人間との関係性 猫背の原因 生活習慣 背骨に対しての頭蓋骨、肋骨、筋肉…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを１年くらい受けてくださっている方から『カキラを続けていると何か良いことありますか？』と聞かれました。 その方は予定がなければ必ず毎週スポーツクラブにレッスンを受けにきてくれて…
こんばんは、第2.4水曜日を担当している長谷川和範です。 偶数月の第5水曜日も僕のなので先週に引き続き担当させていただきます。 今日は肩甲骨についてお話ししたいと思います。 今回も僕の身体の使い方に関する考えなのでさらっとお読みいただけたらと思い…
お金に対する心配が腰痛、肩こりなどの慢性的な痛みに比例する?！ 突然ですが 今、お金に対する不安を抱えていますか？ そして腰痛 肩こり痛 膝痛 股関節痛などの慢性的な痛みを抱えていますか？ 慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のでき…
