50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

姿勢

誰でも出来る脳細胞の増やし方は、腰痛、肩こり、背中の強張り改善もすごかった

頭の働きを良くするにはサプリでは補えないことをご存知でしょうかではお魚の油? 科学的にわかっているデータがあるのがBDNF(脳由来神経栄養成長因子)脳を発達させるタンパク質です。 脳の神経を増やす誰でもできてとってもカンタンな方法は国民病と言わ…

今年もよろしくお願いいたします。

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります‍♂️ 今年もよろしくお願いいたします‍♂️‍♂️ 年末年始5連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが10日間くらいしかありません…

スマホ・ゲーム・タブレット学習!歪んだ子どもの姿勢を改善する“姿育(シイク)体操” 

スマホ・ゲーム・タブレット学習!歪んだ子どもの姿勢を改善する“姿育(シイク)体操” 皆さま 新年あけましておめでとうございます。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 20…

姿勢・呼吸・痛みの改善!スッキリしたい毎日におすすめの運動

姿勢・呼吸・痛みの改善!スッキリしたい毎日におすすめの運動 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 カキラのレッスンでは毎回最初に少しカキラについ…

人生100才時代を健康に過ごしていくには

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを受けてくださっている方と、こんなお話しをしました 「最近、腰痛がひどくて、接骨院に行ったのだけど、100才まで生きなきゃならない時代だから腰は大事にしましょうね…って言われたんだ…

手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係

今はどこでも見かけるアルコール消毒。ためらうことなく、手指消毒として使ってることが 除菌をするだけではなくて、全身に与える影響が非常に多く 過剰な消毒が カラダに与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果のお話です。 今後の消毒…

身体の器官としての【爪のお話 ①】

“ ネイル ” は装飾を楽しむためだけのもの⁇ だけではなくて、とっても大切な身体の一部です

深呼吸のすすめ

THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストの長谷川和範です ここ最近急に寒くなってきましたね。 寒いと自然と背中が丸くなり姿勢が悪くなります、その姿勢が肩こりや腰痛の原因になることもあります、さらに背中が丸くなと呼吸もしにくくなり、…

気圧の変動で脳が狂うのを避ける方法

ひとの心と秋の空…気圧の変動が大きい時に、心がもやっとしたり なんとなく だるかったりすることは、女心と秋の空の、ことわざのような女性だけが感じるなんとなく ではなく 心もカラダも気だるい時は、今の時期は 気圧の変動からくるものなので 自分を責め…

人にとって必要不可欠なもの

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 毎日楽しみにしていたパラリンピックも閉会してしまいました 運動は人を精神的、肉体的にも健康で、元気にしてくれる素晴らしいもの、必要不可欠なものなんだなと再確認できました。 こんな素晴らしい運動…

明日は我が身?災害時に迫る健康被害【ストレスからくる不調】

すっぽり雨雲に覆われたお盆でしたね。 今週も梅雨がもどってきたような 1週間になりそうです。 この気候に影響されて いつもよりお疲れのカラダの方も 多いのではないでしょうか? 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。

サンシャインビタミンと日本の夏ならではの下駄で元気いっぱい

サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」。 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養…

”歪み”が”痛み”になる前に背骨を整える体操で姿勢改善!

”歪み”が”痛み”になる前に背骨を整える体操で姿勢改善! みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 ちょこちょこ友人からこんな声が・・・ 「○○さんヘルニア…

目が痛い、かすむ、まぶしい、見えにくい、ゴロゴロする… その症状はドライアイかも

こんばんは 訪問してくださり、ありがとうございます。 毎月 第1・第3木曜を担当している、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストのChieです。 先日(7月28日)に文部科学省が公表した2020年度の学校保健統計調査の結果によると、肥満傾向があ…

夏の冷えに要注意! 熱中症と冷房病の原因は同じ?<ストレスからくる不調>

今日も暑い1日でしたね! 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です! 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です! 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調…

雨の日が痩せるチャンス!二の腕が痩せない 驚きの理由

二の腕が痩せない大きな理由のひとつが姿勢が悪いことです。 姿勢? そうなんです! 姿勢が悪いと、二の腕の筋肉が上手に使えることが出来ないのです。 雨の日にお家で痩せるチャンス!年齢問わず、簡単に健康的な身体になれる 耳よりな情報です。 読んで頂…

子どもの姿勢改善!姿勢を育む“姿育(シイク)体操”

子どもの姿勢改善!姿勢を育む“姿育(シイク)体操” わたしはもうひとつの仕事で『歌のお姉さん』をしています(*^^*) ホールやイベントでのファミリーコンサートや幼稚園への訪問公演で たくさんの子どもたちと歌ったり踊ったりしてきました。 子どもたちが元…

ウンベラータの曲げ木から考える背骨の柔軟性。「柳に雪折れなし」のしなやかボディに

二十四節気では立夏の今。 暦の上では夏が始まりましたね。 5月の紫外線量は、真夏並み。 UV対策、していますか。

頑張らないことで痩せる

心が沈んでいる時にヒトは、無意識にストレスから逃れる防衛本能が働いて過食 運動不足などで肥満になることがあります。あなた抱えてる苦しさの解消ができて 頑張らないことで効果が即実感ができて誰にでも続けられる方法をご紹介します。 慢性的な痛みが解…

交通事故の後遺症は30年後にもやってきた…【ストレスと上手に付き合う】

今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは本日…

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善 いよいよ今週末、姿育体操公式インストラクター養成コースが行われます。 ”姿育(シイク)体操” は、子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみながら』『簡単に』 出来る姿勢改善・集中力向上体操プロ…

今年やりたかった事

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 突然ですが、2月3日は僕の誕生日でした。 今、家族のものも仕事が忙しい時期なので特にお祝いもせずに普通に食事をして一日を過ごしました。 食事をしているときに「今年の抱負、やりたいことは?」と聞…

感染リスクの少ない運動

こんばんは、毎月第2、4水曜日担当のTHD japan〜日本健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 2021年最初の投稿になります。 僕の年末年始の過ごし方 2021年が始まって 感染リスクを下げるには? 何故、激しい運動を避けなければならないのか? …

老け見えを防ぐ!若々しさUPのコツ

おいくつですか? 年齢を聞かれるシーンありませんか? 先日、プライベートレッスンのお客様が滋賀の大津大会で優勝し日本大会に出場されたこともあり応援に行ってきました。出場している選手たちがロビーで記念撮影をしていたり、ステージ上ではもちろん、…

カラダをデザイン!理想ボディを手に入れたい!

お布団から抜け出せない寒い季節。極上の暖かさを求め、洋服や脂肪までも厚着になりやすい時期ですね。 私がプライベートレッスンをさせていただいているお客様が健康美を手に入れ、なんと大会で優勝しました。

オンラインで資格を取る!姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター

オンラインで資格を取る!姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター 新型コロナウィルスの感染が右肩上がりの状況。 大阪でも警戒水準をイエローステージ2へ引き上げられました。 誰もが苦しい状況で踏ん張ってる。 心配な状況が続きますね。 でも立…

ストレートネック改善方法

ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい転倒をして怪我をし…

腰痛改善が私たちでもできる!他者貢献が心を幸せにする方法

先日、家族のひとりが腰痛になった時 『カキラを使えば即効、痛みが楽になるけど 言い出しにくいぞ』と身内だからこその壁。『本当に良いからとオススメしてもゴリ押しは、そっぽ向いちゃうかな』とか『逆に、痛いから、素直にやるかも』と心の中で妄想チッ…

なりたい自分になる!姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で子どもの夢を応援する

なりたい自分になる!姿勢を育む“姿育(シイク)体操” びっくりしました! ハロウィンが終わったな〜と思っていたら お店のディスプレイはもうクリスマス仕様?! 毎日のスピードについていけてない感じです( ̄◇ ̄;) みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜…

肩凝り改善 最後の手段

肩コリに関わる筋肉 僧帽筋 肩がこっている時、背中の上の方とか、首の付け根あたりから、肩甲骨まわりにかけて、筋肉を揉んでも、押しても気休め!!と我慢している方(涙) 慢性的な痛みの原因を改善するには、肩甲骨周辺の筋肉(筋膜)の血行不良を改善を…