50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

姿勢

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善 いよいよ今週末、姿育体操公式インストラクター養成コースが行われます。 ”姿育(シイク)体操” は、子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみながら』『簡単に』 出来る姿勢改善・集中力向上体操プロ…

今年やりたかった事

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 突然ですが、2月3日は僕の誕生日でした。 今、家族のものも仕事が忙しい時期なので特にお祝いもせずに普通に食事をして一日を過ごしました。 食事をしているときに「今年の抱負、やりたいことは?」と聞…

感染リスクの少ない運動

こんばんは、毎月第2、4水曜日担当のTHD japan〜日本健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 2021年最初の投稿になります。 僕の年末年始の過ごし方 2021年が始まって 感染リスクを下げるには? 何故、激しい運動を避けなければならないのか? …

老け見えを防ぐ!若々しさUPのコツ

おいくつですか? 年齢を聞かれるシーンありませんか? 先日、プライベートレッスンのお客様が滋賀の大津大会で優勝し日本大会に出場されたこともあり応援に行ってきました。出場している選手たちがロビーで記念撮影をしていたり、ステージ上ではもちろん、…

カラダをデザイン!理想ボディを手に入れたい!

お布団から抜け出せない寒い季節。極上の暖かさを求め、洋服や脂肪までも厚着になりやすい時期ですね。 私がプライベートレッスンをさせていただいているお客様が健康美を手に入れ、なんと大会で優勝しました。

腰痛改善が私たちでもできる!他者貢献が心を幸せにする方法

先日、家族のひとりが腰痛になった時 『カキラを使えば即効、痛みが楽になるけど 言い出しにくいぞ』と身内だからこその壁。『本当に良いからとオススメしてもゴリ押しは、そっぽ向いちゃうかな』とか『逆に、痛いから、素直にやるかも』と心の中で妄想チッ…

オンラインで資格を取る!姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター

オンラインで資格を取る!姿勢改善“姿育(シイク)体操”公式インストラクター 新型コロナウィルスの感染が右肩上がりの状況。 大阪でも警戒水準をイエローステージ2へ引き上げられました。 誰もが苦しい状況で踏ん張ってる。 心配な状況が続きますね。 でも立…

ストレートネック改善方法

ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい転倒をして怪我をし…

なりたい自分になる!姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で子どもの夢を応援する

なりたい自分になる!姿勢を育む“姿育(シイク)体操” びっくりしました! ハロウィンが終わったな〜と思っていたら お店のディスプレイはもうクリスマス仕様?! 毎日のスピードについていけてない感じです( ̄◇ ̄;) みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜…

肩凝り改善 最後の手段

肩コリに関わる筋肉 僧帽筋 肩がこっている時、背中の上の方とか、首の付け根あたりから、肩甲骨まわりにかけて、筋肉を揉んでも、押しても気休め!!と我慢している方(涙) 慢性的な痛みの原因を改善するには、肩甲骨周辺の筋肉(筋膜)の血行不良を改善を…

素敵なものをいただきました✨

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日こんな物をいただきました。 骨格模型を使ったレッスン お勧めな身体の使い方 前振りが長くなってしまいましたが… 僕のお気に入り 何故骨盤をたてて座るのか? 正しい座り方とは? 背骨の関節とは? …

健康備蓄のオススメ

私は38才の時、若年性更年期障害と診断されました。競技エアロビクスの大会でパフォーマンス力を発揮する為にウィメンズクリニックで薬を貰い生理をコントロールしていたことがきっかけです。 漠然とした不安からの息苦しさで押しつぶされそうな時期でもあり…

ウンベラータの曲げ木から考えるバランス感覚の重要性。体幹を刺激する運動でパフォーマンス能力UP!痛みも解消!

こんばんは THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストのChieです。 夏ばて、していませんか? 二十四節気では処暑の今。 暑さが落ち着くころといわれるものの、 体にこたえる厳しい残暑が続いていますね。 そんな中でも、部屋に植物があると、目…

ストレスからくる不調・蕁麻疹の正体

猛暑が続いてますね。 車の中にうっかり忘れ物を していたらオヨヨ〜(泣)な事態に よく陥ってます。 隙間を見つけては「涼」を 求めて過ごしてます。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。

肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 押し

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 本日は肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜について詳しくご紹介したいと思います。 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 『関節の動きを良くする』 『身体の機能改善』 『日常生活が楽になる』 肋骨エクササ…

気になる子どもの姿勢を治したい!姿勢改善&集中力向上体操プログラム

気になる子どもの姿勢を治したい!姿勢改善&集中力向上体操プログラム 皆さんこんばんは!まこちんです。 夏休みですね〜(o^^o) 子どもの頃田舎に帰って、海へ入ったり花火をしたりスイカの種を飛ばしたり 従姉妹達と大暴れで遊んでいたのを懐かしく想い出…

口が開かない!!顎関節症ってなんだ?

こんばんは! Kyo-coです。 先日、口が開かなくなりミキサーで食事をストローで飲めるようにしていました。 中学生の時から付き合ってきた「顎関節症」が原因です。 顎関節症ってなんだ? 顎を動かす度に、パキッとか、ボキッとか、ゴリゴリと音がするのが一…

サンシャインビタミンと日本の夏ならではの下駄で元気いっぱい

サンシャインビタミン 今、世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」って知っていましたか? ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産…

ストレスは見た目にもあらわれる?猫背改善は円背予防にも。

蝉の鳴き声からはじまる朝 夏本番がやってきますね 夏バテをしない生活を心がけながら 次の季節に向けて 元気で過ごしたいものです。 身体はあまり冷やさずが理想です。 夏野菜は冷やす作用があるので 私は火を通して食べることも多いです。 先日はトマトを…

災害時に迫る健康被害と避難所でのストレス

今日は七夕ですね。 でも今それどころではないほどの 記録的豪雨が日本を襲っています。 本当にこれ以上 どうか被害が大きくならないで! と切に願います。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県…

強いマッサージ、ストレッチなどはカラダを痛める

カラダの仕組みを知ることで、何年も続く慢性痛の解放。自覚のない内臓の不調からくる肩こり首こり背中こり対策 強く押したり揉んだりする快感を多くの人が求めてしまうマッサージ、ストレッチなどはカラダを不健康にしてしまう 『筋肉にもっと効かせるよう…

今1番おすすめなエクササイズ

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 僕の仕事は、主にスポーツクラブでグループレッスンを担当する、スタジオインストラクターです。 元気が出る体操 定期的に運動を続けは事ができる身体 体軸骨格とは? 定期的に続ける事ができる運動

コロナうつにも有効な呼吸力とストレスと上手に付き合う方法

日本はTHE梅雨!ですねじめじめで体が重たいな~と感じますが、涼しい風を感じる場所に足を伸ばしてこの時期ならではの風景を見るのもリフレッシュの1つです 雨でも晴れでもどんなお天気でも当たり前にお会いできてたお客さまと会えない期間から、今リア…

心の充電が姿勢を美しく機能改善改善に

デジタル時差ボケにも対応ができる心の充電の仕方。 コロナ自粛解除から急に力強くで、現実に引き戻されたかのように、慌ただしい日常に戸惑いを感じたり、疲れているのに眠れずに、 少しの緊張から、ふっと不安がわいてきたり、引き続き在宅勤務の方で、深…

じつは日常に潜んでいる?血栓症のリスク

6月になりましたね初夏の美味しい食材も目にするようになりました。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県在住の Aki です 今日は、「じつは日常アルアル」が血栓症のリスクを高めてるかもしれな…

コロナ疲れから体調を整えよう!季節に合わせた体調管理

5月の第3土日は、毎年「福山ばら祭り」という大きなイベントが開催されています 今年は中止でしたが、ただ今、福山の街には綺麗な薔薇がいたるところに咲いていて移動中に寄り道ばかりな私です♬

呼吸のすすめ

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 今日は呼吸についてお話ししたいと思います 呼吸 胸郭 呼吸筋 肋骨 胸郭の柔軟性 肋軟骨 おまけ まとめ

猫背が与える印象。毎日歪み続ける姿勢を改善する簡単な方法!

猫背が与える印象。毎日歪み続ける姿勢を改善する簡単な方法! 先日SNSでチラッと拝見したのですが、"写真リレー"というのがあるんですね。 自分の子どもの頃の写真をSNSにアップするバトンを、リレーのようにお友達へ渡して行くそうです。 外出自粛期間中の…

負荷をかけてウンベラータの幹を曲げる。これを背骨に置き換えて考えてみる。 体がゆがむ原因とは?

こんばんは THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストのChieです。 私が暮らしている広島県福山市は「ばらのまち」。 公園、花壇、家々の庭など至る所にばらの花が咲き始めました。

子供のストレスも姿勢に現れる?心の姿勢とカラダの姿勢は繋がっている

今日は5月5日 こどもの日ですね。 私の住んでるところから 少し車を走らせると こんな風景にも出逢えます。 お子さまがいらっしゃるご家庭はどのように過ごされましたか? こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜…