50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

血流

おもしろい!腰痛改善は出来る!脳はこの筋肉と繋がっている

内臓と腰痛はタグ付け 腰痛に関連がある内蔵は、3つの深いところにある筋肉との間で密接しています。 内臓は、肋骨を含む胸郭*の中でゴロゴロんと動くことで、私たちは日常生活を送ることができるのです。 その内蔵の中で腎臓は、筋肉の動きに制限がかかる…

寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』!

寒さに負けない血管が強くなるエクササイズで『寒冷順化』! みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 急に寒いですね(°_°)冬の寒さに体が慣れることを『寒…

忙しい時期こそ整える

12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 夢は期限がつくと目標にかわる 一生…

手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係

無意識にアルコール消毒。前ほどではないと言えためらうことなく、手指消毒として使ってることが 無意識の消毒が、除菌をするだけではなくて、 カラダ全体に与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果があります。 本当もお疲れさまでした。…

夜中のドカ食いから解放されてノーリバウンドダイエットで若返る方法

本日も一日 お疲れ様です。 【ダイエット】の言葉は私は、本来ははあまり好みません。なぜなら心が安定して身体の不調が改善されると自然と人の身体は適正体重になるから。ありがとうございます。 読んで頂けるとめちゃ励みになります。 フィットネス全般、…

海外でもカキラ。湯船につかろう、シャワーだけじゃ損している、お風呂の健康効果

カキラリストTamakiが湯船に浸かってお風呂に入る健康効果について綴ります。どうして、お風呂にはいると、疲れがとれるの?体がほかほかするの?お肌もピンク色になって血流が促進されるのはなぜ?

気圧の変動で痛み止めを飲む前に

心と体のモヤモヤの原因を探さずに、爪が伸びるようなものと心の整理をつけるとストレスにならないようにできます。 梅雨の季節は気圧の変動で細胞が浮腫むので 思っている以上に私たちの身体に負担になりますよね。 頭痛 肩こり 腰痛の時に頼ってしまいがち…

STOP老化!穏やかな気持ちとしなやかな血管<ストレスからくる不調>

本日の担当は広島県福山市在住の 日本総合健康指導協会認定カキラリストAkiです。 バラの街と言われるほど 5月から6月初旬は街中にバラが咲き誇っているここ福山市。 2025年の世界バラ会議の開催地にもなっています。 じつは バラの中でも食べれるバラがあ…

「胸椎をほぐしながら整える」=『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜』=猫背を改善=肩こり、腰痛の改善とインボイス納税金額

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 僕の最近の朝のルーティーンは、7:59に目覚ましをかけて起床し8:00から『朝ドラ』を観て、その後番組の『朝イチ』を観て1日が始まります‍♂️ 『朝イチ』の特集で「胸椎をストレッチする方法」が放映されて…

『運動を続けること』=『一生続けることができる運動』

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 いきなりですが、2月3日で49才になりました。 来年は50才になってしまいます… そんな話をレッスンを受けてくださっている方と話していたら、その方は来週で91才になるとおっしゃていました。 その方はカキラの…

海外でもカキラ。クリスマスの香り、カルダモンが発揮する健康効果とは?

カキラリストTamakiがクリスマス前に行うStollen作りのときに感じた、頭がスッキリする感覚の要因は何?Stollenに入れるスパイス、カルダモンが発揮する健康効果とは?を綴ります。

身体の浮腫み改善 

愛猫の背中をなでると掌がほんわり温かくなります。 手袋がそろそろ必要な季節になりました。 毎月第一、第三水曜日ブログを担当させていただいてます。 カキラリストのEmikoです。

冬に向けて、ポカポカな体になろう。さて、何が必要? 海外でもカキラ。

昼と夜の寒暖差が大きくなり、秋を感じますね。ベルリンの街路樹、西洋菩提樹は、葉っぱを黄色へと衣替え中。 たくさんの日光を当て光合成をしていた葉も、陽の光が弱く、光合成の生産性が落ちる秋には、黄色くなって、落ちて行きます。 根本に積もった落ち…

天花粉の匂い 盆踊りと西瓜

お盆に迎えた先祖の霊を送り出す伝統行事「京都五山の送り火」が昨夜ありました。 暑いながらも秋の気配を感じます。ブログへの訪問ありがとうございます。 毎月第1 第3 水曜日 ブログを担当いたしますEmikoです。 皆様 お盆はどのように過ごされましたでし…

脂肪燃焼効率の良い運動

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 僕は腕時計が好きで結構いい腕時計を持っているのですが、最近は実用的な『アップルウォッチ』を使っているので全く使わなくなってしましました 『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay…

モーニングルーティーンを変えると人生の生活のクオリティーが上がる3つの理由

リモートでで体力が落ちてきても、わざわざジムに行ったりハードな運動はそれほど必要はないのです。モーニングルーティーンにちょっと加えるだけで生活のクオリティーが上がる話のご紹介です。 目に止めて頂きありがとうございます。 本日一日、本当にお疲…

雪解け間近!筋肉、骨、関節を意識して動きやすい体に

ここ広島では真冬の寒さが少し和らぎ、春の足音が近づいてきた… と思っていたら今朝、窓の外は雪化粧。 二十四節気では、2月19日から雨水(うすい)。 雪解けが始まる時季です。 あなたは、どんな春を見つけましたか。

昔ながらの生活が免疫力を高めるヒント【ストレスからくる不調】

はやいもので今日から2月、 まだ寒い日が続きますが確実に 春の足音が近づいてきています。 とはいえ、 コロナウイルスの感染拡大でまだまだ 日常通りとはいきません。 私の住んでる広島県は年明け早々に まん延防止重点措置地域になり 今月20日までという長…

今年もよろしくお願いいたします。

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります‍♂️ 今年もよろしくお願いいたします‍♂️‍♂️ 年末年始5連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが10日間くらいしかありません…

人の体には約200個の骨がある。そのうち手にあるのは何個でしょう?

2022年が始まって、はや1週間になろうとしていますね。 どんな新年を迎えられましたか。 今年も国内外の仲間とともに、あなたの健やかな毎日の暮らしに役立つ情報をお届けできればと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

血圧が安定する!心臓にも優しく誰でも出来るエクササイズ

血圧が安定する!心臓にも優しく誰でも出来るエクササイズ みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、いつもレッスンに参加してくださっているお客さ…

爪切りは誰がする?【 爪のお話 ②】

爪が伸びたら切る、、 生まれたときから小さな子供の頃には、おそらく身近な大人が、やがて自分で、そして昨今はネイルサロンでという方もいらっしゃるかもしれません。 認定カキラリスト 凛です。 ペディキュアリストの経験から今日も爪のこと、お伝えしま…

深呼吸のすすめ

THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストの長谷川和範です ここ最近急に寒くなってきましたね。 寒いと自然と背中が丸くなり姿勢が悪くなります、その姿勢が肩こりや腰痛の原因になることもあります、さらに背中が丸くなと呼吸もしにくくなり、…

上手な身体の使い方

こんばんは、第2、4水曜日を担当しています、長谷川和範です。 突然ですが、みなさんは体を動かす時、鍛える時、何を意識して動かしますか? 大体の方は筋肉を意識して動かすと思います。 確かに人間は筋肉が収縮することによって骨が引っ張られ関節が稼働…

叩く?揉む?間違ってるかも!肩こり改善の簡単な体操

叩く?揉む?間違ってるかも!肩こり改善の簡単な体操 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、パーソナルで行うカキラの勉強会で 「まこちん首が…

気圧の変動で脳が狂うのを避ける方法

ひとの心と秋の空…気圧の変動が大きい時に、心がもやっとしたり なんとなく だるかったりすることは、女心と秋の空の、ことわざのような女性だけが感じるなんとなく ではなく 心もカラダも気だるい時は、今の時期は 気圧の変動からくるものなので 自分を責め…

人にとって必要不可欠なもの

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 毎日楽しみにしていたパラリンピックも閉会してしまいました 運動は人を精神的、肉体的にも健康で、元気にしてくれる素晴らしいもの、必要不可欠なものなんだなと再確認できました。 こんな素晴らしい運動…

伝わる言葉を探す日々 夏バテ解消したい人に届け

こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 夏休み中のお子さんは早くも折り返し。8月もお盆を過ぎたら足を引っ張られるから海には入っちゃダメ、と言われた子供の頃を思い出しますが海水浴場は海開…

夏の冷えに要注意! 熱中症と冷房病の原因は同じ?<ストレスからくる不調>

今日も暑い1日でしたね! 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です! 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です! 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調…

ベタベタ?サラサラ?からだに良い汗がかける有酸素運動

ベタベタ?サラサラ?からだに良い汗がかける有酸素運動 みなさんこんばんは。 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 先日、歌の仕事で夏休みのファミリーショーに出演してき…