50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

KaQiLa~カキラ~

【おひとり暮らしの覚悟】

今月もお宅に訪問!、足爪と手の爪のお手入れをさせていただいています。 お客様は89歳、聡明な明るい女性です。 カキラのレッスンをするかたわら、フットケアを主に施術をしています、カキラリスト 凛 です。 今年どうぞもよろしくお願いいたします。

だらだら飲食はコロナ虫歯の原因に。痛みの予防は身体を守る初めの一歩

訪問してくださり、ありがとうございます。 毎月第1・第3木曜日を担当している、広島県在住のChieです。 今、広島県でも、コロナの感染が急拡大しています。 「うつさない、うつらない」ためにできることを続ける日々です。

受験シーズンも穏やかに過ごすには【ストレスからくる不調】

冷え込む日が続いていますね そしてコロナウイルスが急拡大してる 1月半ばです。 この記事を書いてる1月16日は 大学の共通テストの日。 受験生の皆さんや親御さんは 体調管理に気をつかう時期ですよね。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKI…

誰でも出来る脳細胞の増やし方は、腰痛、肩こり、背中の強張り改善もすごかった

頭の働きを良くするにはサプリでは補えないことをご存知でしょうかではお魚の油? 科学的にわかっているデータがあるのがBDNF(脳由来神経栄養成長因子)脳を発達させるタンパク質です。 脳の神経を増やす誰でもできてとってもカンタンな方法は国民病と言わ…

海外でもカキラ。箸で食べる時とナイフ&フォークで食べる時の体の使い方は違うのか? No1.

関東では松の内も明けてしまいましたが、関西風に、明けましておめでとうございます。 私が住むドイツでは、新年を迎えてもクリスマス期間が続き、家の中にはツリーが飾られます。その期間が終わるのは、1月6日(Heilige Drei Könige: 聖なる3人の王の日…

今年もよろしくお願いいたします。

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります‍♂️ 今年もよろしくお願いいたします‍♂️‍♂️ 年末年始5連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが10日間くらいしかありません…

伝わる言葉を探す日々 新しいことが面倒な大人の方へ

昨日は2022年成人の日、全国的に暖かく穏やかな良い日だったようですね。 新成人の皆様、本当におめでとうございます。 きっと、成人式のときは大変だったよね~とこの時世を懐かしく思える日が来ると信じて、しっかり前を向いて歩んでいかれることと思いま…

人の体には約200個の骨がある。そのうち手にあるのは何個でしょう?

2022年が始まって、はや1週間になろうとしていますね。 どんな新年を迎えられましたか。 今年も国内外の仲間とともに、あなたの健やかな毎日の暮らしに役立つ情報をお届けできればと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

2022年はアンチエイジング~呼吸で痩せやすくなる?~【ストレスからくる不調】

明けましておめでとうございます。 新しい1年がスタートしました。 2022年もドイツと日本の仲間と 健康お役立ち記事を綴っていきます。 引き続きよろしくお願いいたします。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 老…

足爪の異常と転倒の関係

毎週お会いするお客様 その日お顔を見ると、うっすらと右頬に青アザがありました。コロナウィルス感染予防のため、この2年ほとんど外出せず、お孫さん達とふれあいも断っておられました。 70歳代の女性、、久しぶりの外出の帰りに玄関先のほんの少しの段差…

伝わる言葉を探す日々 年末年始おうちでカキラ!パートⅡ

2021年も残すところあと3日! 大掃除、年賀状(わたしは相変わらずのハガキで出す派です)、新しい年を迎える準備は整いましたか? わたしは、、、聞かないでください~これから気合の3日間です! こんばんはTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリ…

知らなかったよ!クリスマスリースは年越す

日本では、クリスマスリースは12月25日を過ぎると、お正月飾りと交代となりますが、作り方によっては、一年中、飾り通せることに意味があるリースを知っちゃいました。そのリースに使われる植物には、心と体に優しく、自然の殺菌や消毒作用の強い常緑針葉樹…

海外でもカキラ。聖夜に漂うクリスマスの香り。香りの健康効果。

カキラリストTamakiが、ドイツのクリスマスを例にとりながら、香りの健康効果についてお伝えします。

今年を振り返って

こんばんわ、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今回が僕の今年最後の記事になります。 今年も新型コロナウィルスの影響でコロナ禍以前のような生活ができませんでしたが、どうにか今年を乗り切ることが出来ました。 今年の僕の目標は色々ありましたが、…

シンプルに楽しむこと【ストレスからくる不調】 

先日の 今年最後の満月もとても綺麗でした! 所要で行っていた鳥取県から帰る道中から 翌日の早朝も眺めることが出来ました♪ こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 2021年最後の担当記事となります。 笑顔に勝る薬はな…

冬至は太陽のチカラが増す節目。旬の恵みで心と身体に元気を補給~のどを守るには

寒くなって空気が乾燥してくると、咳が出たり、のどがイガイガしたり。 マスクをして話すときは、知らず知らずのうちに、のどに負担をかけた話し方になっていませんか。

伝わる言葉を探す日々  耳を大切に

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 もう今年も残すところあと少し!今年の漢字が主にオリンピックからの連想で「金」と発表されましたが、みなさんにとっては自分になにか「金」メダルをあげ…

自律神経が整う言葉は存在しない⁉︎心と体、自分を好きになると心身共にダイエット

幸福度を上げるには、今の自分の姿を受け入れることで内臓から元気になる ダイエットの言葉はもう過去形となりました 人生の終わりまで自分の心と身体のコントロールしたいですよね。 これからも10年20年と生涯続けられる運動を見つけることで、人生の満足度…

海外でもカキラ。クリスマスの香り、カルダモンが発揮する健康効果とは?

カキラリストTamakiがクリスマス前に行うStollen作りのときに感じた、頭がスッキリする感覚の要因は何?Stollenに入れるスパイス、カルダモンが発揮する健康効果とは?を綴ります。

人生100才時代を健康に過ごしていくには

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、レッスンを受けてくださっている方と、こんなお話しをしました 「最近、腰痛がひどくて、接骨院に行ったのだけど、100才まで生きなきゃならない時代だから腰は大事にしましょうね…って言われたんだ…

今年の目標は達成できましたか?【ストレスからくる不調】

12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動…

転倒事故が増える冬!血行を良くして動きやすい体をつくるには?

木の葉時雨に思わず足が止まり 空を見上げた昨日。 師走に入り、日ごとに寒くなるころですね。 体が縮こまってチカラが入り、痛みや動きにくさを感じることがありませんか。

冬に血圧が上がりそして 血管を柔らかくするカンタンな方法

冬に血圧が上がることと、日光は大きく関係していますが、太陽の恵みの恩恵を受けることで血圧がぐ〜と下がる耳より話です。 2012年の研究で20分間UVA紫外線を当てることで血圧の関係が3.5下がりました。 日光には、ダイレクトに血圧を下げる効果はなくとあ…

海外でもカキラ。ろうそくの炎をみると落ち着くのはなぜ?

カキラリストTamakiがろうそくの炎で気分が落ち着くのは、なぜかを綴ります。そこには、1/fゆらぎという生体リズムと共鳴して自律神経の働きを整えるというものが存在していました。

健康的な社会生活の維持に必要なもの

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 緊急事態宣言が解除され、世の中の人の出入りが多くなってきました。 これから本格的な冬が到来し空気も乾燥してきます、ワクチン接種の効果か今のところは大丈夫そうですが…第6波が来ないか心配です。 …

伝わる言葉を探す日々 ろっ骨を動かすと身体に起こる5つの変化

こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 わたしは十数年前友人に連れられてスポーツクラブに入会しました。 理由は太りすぎ。 家の近い友人が、最近太り気味で子育ての手も離れ時間ができたので一…

爪切りは誰がする?【 爪のお話 ②】

爪が伸びたら切る、、 生まれたときから小さな子供の頃には、おそらく身近な大人が、やがて自分で、そして昨今はネイルサロンでという方もいらっしゃるかもしれません。 認定カキラリスト 凛です。 ペディキュアリストの経験から今日も爪のこと、お伝えしま…

はてなブログ10周年特別お題「好きな言葉10選」

訪問してくださってありがとうございます。THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストのChieです。健康を柱に、国内外の仲間と一緒に書き始めて1年以上になるこのブログで、毎月第1・第3木曜日を担当しています。今、はてなブログでは「10周年お…

発酵食のパワーで家族の健康を守ろう【ストレスからくる不調】

紅葉が綺麗な時期 今年は少し遅いような気も… 先日きっと真っ赤だろうなと 期待して訪れた場所は まだでした。 肌寒さも心地よいから寒いに。 本格的な冬がくる前に、 体調を整えておきたいですね。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキ…

手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係

今はどこでも見かけるアルコール消毒。ためらうことなく、手指消毒として使ってることが 除菌をするだけではなくて、全身に与える影響が非常に多く 過剰な消毒が カラダに与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果のお話です。 今後の消毒…