50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

KaQiLa~カキラ~

今、おすすめしたいエクササイズ

こんばんは、THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 本日は僕のおすすめエクササイズ、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜について詳しく書きたいと思います。 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 『関節の動きを良くする』 『…

物事を進める前に 足元について

「この子 口が重いので 朝見かけたら ‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」 とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。 声掛けや習慣って大切です。 母親ってありがたいです。 毎月 第一、第三水…

気圧の変動で痛み止めを飲む前に

心もカラダもなんだか重だるいと感じつつ頑張っていつも通りに振る舞っている方、梅雨の季節は気圧の変動で思っている以上に私たちの身体に負担がかかりがちです。頭痛 肩こり 腰痛の時に頼ってしまいがちなのが痛み止め。痛み止めを使い続けることで、時々…

STOP老化!穏やかな気持ちとしなやかな血管<ストレスからくる不調>

こんばんは 今夜の担当は広島県福山市在住の 日本総合健康指導協会認定カキラリストAkiです。 バラの街と言われるほど 5月は街中にバラが咲き誇っているここ福山市。 2025年の世界バラ会議の開催地にもなっています。 さてバラの中でも食べれるバラがあるの…

水分補給について

だんだん良くなる法華の太鼓 なんでも良くできる姉と妹に挟まれた三人姉妹の真ん中 毎月 第一 第三水曜日に投稿させていただきますカキラリストEmikoです。

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

カキラリストTamakiが春に旬を迎えるホワイトアスパラガスの健康効果、デトックス作用について綴る。

身体が整う体操

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを2本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa…

伝わる言葉を探す日々 しっかり鼻呼吸でもたらされる3つのいいこと

こんばんは 月イチ火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか?それとも隠れていますか? 先日たまたまテレビから聞こえてきたのは手相ならぬ顔…

改めて知っておきたい 女性のからだ 40代後半〜50代半ば

こんばんは。Kyo-coです。 ここ数日は晴れが続いていますがもうすぐ梅雨。洗濯物が乾かず、乾燥機のない我が家はコインランドリーに走る日々が続きます。 今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

とっさに安全に動くには

昨夜も京都府南部震度2の揺れがありました。とっさに防災リュックの置き場を思い出せない自身に気が付く機会でもありました。今月から月2回 第一 第三 水曜日担当させていただきますカキラリストEmikoです。

子供たちの今、姿勢とストレスの関係<ストレスからくる不調>

GW真っ只中 今年はお出かけの方も 多いのでは? 5月になるとさくらんぼの木に 真っ赤な実がつき始めます。 毎年、実がつくと 小鳥が食べにくるので争奪戦です。 月イチ火曜日担当の広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 コロナ渦の中での…

誰でもできる!

こんばんは。ヒノキ花粉の影響でマスク生活にも関わらず、声がカスカスです。GW明けごろまでの我慢と思いながら、うがいと鼻うがいしまくっているKyo-coです。 非常勤講師でお仕事いただいている高校でKaQiLa〜カキラ〜のイベントを開催していただきました。

クオリティーオブライフ(QOL)について

ADL 日常生活動作 生活を営む上で不可欠な基本動作について

海外でもカキラ。健康寿命を伸ばしたければ、発酵食品を食べよう!・・・でも、何で?

発酵食品は、健康に良いのは、なぜかを、発酵食品とは、酵素とは、代謝酵素と消化酵素とは、などを交えて解説している。カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiの記事

脂肪燃焼効率の良い運動

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 僕は腕時計が好きで結構いい腕時計を持っているのですが、最近は実用的な『アップルウォッチ』を使っているので全く使わなくなってしましました 『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay…

伝わる言葉を探す日々 究極に大切

こんばんは日本総合健康指導協会公認カキラリストたかだっちです! 今年は満開のソメイヨシノが春雨に散らされることなく、きれいな桜吹雪を見る機会が多かったように思います。そろそろ遅れて咲き始めたのは八重でしょうか。同期の友人が八重の桜を見ては桜…

モーニングルーティーンを変えると人生の生活のクオリティーが上がる3つの理由

リモートでで体力が落ちてきても、わざわざジムに行ったりハードな運動はそれほど必要はないのです。モーニングルーティーンにちょっと加えるだけで生活のクオリティーが上がる話のご紹介です。 目に止めて頂きありがとうございます。 本日一日、本当にお疲…

春の不調にぎっくり腰も多い?<ストレスからくる不調>

桜は見頃になってきましたね 今年もお花見散歩を楽しんでいます。 先週の第一弾はコチラ こんばんは 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 季節の変わり目の不調 自律神経の仕業 春は痛みが出やすい? ぎっくり腰にも…

えっ 肩こりの原因は肩の筋肉が原因じゃないから、この方法

画面を覗き込むときに、首が前のほうにでること多いですよね。今の時代パソコン、スマホ、タブレットなどを覗き込まないようにするのは難しいな。覗き込むように、首をすこぉし前にだす時間が長いほど首周辺の筋肉は、どんどんかたくなります。肩こりの原因…

海外でもカキラ。箸で食べる時とナイフ&フォークで食べる時の体の使い方は違うのか?No5.

今回も赤ちゃんの動きから、「箸で食べる時とナイフ&フォークで食べる時の体の使い 方は違うのか?」を紐解いていきます。 なぜって、 誰もが、はじめは手づかみで、そして、スプーンで、そして箸を持つという段階を踏ん でいるからです。発達過程には、何…

効率よく身体を使うには

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、いつもレッスンを受けてくださっているメンバーさんがエアロビクスのレッスンを受けにきたのですが、右腕が全く動かない状態にもかかわらず受けにきてくださいました。 僕的にはそんなことしていた…

伝わる言葉を探す日々 自律神経と背骨

こんばんは。日本総合健康指導協会公認カキラリストたかだっちです。 3月ももう終盤。3月といえばひな祭りがありましたが、今年はお雛様を飾り損ねました。 でもなぜかその分?おひなさまにまつわる色々な話を耳にする年でもありました。 それは、ひな壇の一…

巻き爪を見逃していませんか? 【 足爪のお話 】

多くのお客様に巻き爪の方がいらっしゃいます。巻き爪は爪の両側の縁が強く内側にカーブしている状態のものをいいます。爪に対して外からの何らかの力が関係しています。きつい靴や高いヒールのパンプスで圧迫を受けた結果と思われている方も多く、それもひ…

あきらめないで!首、肩、腰、股関節、ひざの痛み。 体の使い方が原因かも

このところ4月並みの陽気が続き、木々や草花が一気に芽を出し始めました。 枯れ木のようだった庭の紫陽花も、バラも、みるみるうちに葉を広げ、目を見張る勢いでその姿を変えています。 桜の開花も待ち遠しいころとなりました。

連携プレーで春の不調もバイバイ、首まわりのストレスも解消【ストレスからくる不調】 

今週はポカポカ日和が続いてます。 花粉症の方にはツライ時期ですね。。 我が子も2人して花粉症なので ティッシュの消費量が凄いです(笑) 最近エコなティッシュを見つけて 購入、とても良いです♪♪ こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキ…

海外でもカキラ。箸で食べる時とナイフ&フォークで食べる時の体の使い方は違うのか? No4.

前回の記事で、 私達の腕は、体を支えるという役割よりも、箸やフォークを使って食事をしたり、縫い 物をしたり、体を洗ったり、掃除をしたり、文字を書いたり、子どもを抱っこしたり と、手や腕を使って様々な動作ができます。 一方、四本足の馬や犬のよう…

健康な体づくりに最適な体操教えます🙆‍♂️

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 いきなりですが、ここ数日寝不足です なぜなら、今年も確定申告の時期がやってきたからです 昨年も僕の契約させていただいているスポーツクラブはまだ厳しい経営状態で良くて現状維持、経営が厳しいスポー…

誰でもできる!

朝晩は冷えますが、寒さが緩む日もあって、春らしくなってきました。 先日、換気で窓開けてたの忘れて朝を迎えましたが、逆にめっちゃ寝れました。 こんばんは。Kyo-coです。 非常勤講師でお仕事いただいている高校でKaQiLa〜カキラ〜のイベントを開催してい…

チームプレーが元気の鍵【ストレスからくる不調】 

こんばんは。 第1、3火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 今日から3月!早い!笑! ポカポカ陽気が嬉しい反面 花粉症の方はつらい毎日かもしれません。 少しでも楽になる方法が このblogを通して見つかりますように。 今日はアレルギー体…

腕が上がるようになる 仕組みを知ることでパフォーマンスが上がる

腕を上げようとするときに肩甲骨と腕の骨(上腕骨)と肩の関節がお互い協力して連動することを【肩甲骨上腕リズム】といいます。腕を上げるときに痛みが走る方、こわばる肩、腕が上げにくいなどでお困りな方、お役立てできるとめちゃ嬉しいです。 今日 一日…