KaQiLa～カキラ～
食事、運動、睡眠を少しの改善が幸福度の効果に繋がることはよく知られていますが具体的にどれからやろうかなと考えていた方にお役立てできたら嬉しいです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とす…
カキラリストTamakiが春に旬を迎えるホワイトアスパラガスの健康効果、デトックス作用について綴る。
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 ５月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 ５月１日生まれ ５月５日生まれ 毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました 『ちゅーる』は…
こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 自宅近くの街路樹が青々として、暑くなりだした日中は影も作ってくれて、深呼吸するのにはつくづく気持ちのいい季節ですね。 いつもなら自分の中の２大バ…
こんばんは。Kyo-coです。 身体の痛みを楽にする「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」 そのプロフェッショナルを育成するための養成コースが関西・東海でからスタートしています。 接触する事が避けられるこのご時世、KaQiLa〜カキラ〜は全く触れる事なく、…
二十四節気では立夏の今。 暦の上では夏が始まりましたね。 5月の紫外線量は、真夏並み。 UV対策、していますか。
今年はさくらんぼの実も早熟、 4月終わりには真っ赤な実がつき始めました。 毎年さくらんぼに実がつくと 小鳥が食べにくるので争奪戦です。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 コロナ渦の中での…
ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第四回目、胸郭の容積が大きく変化すためにはどこが動くのか？についてです。
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 また新型コロナウィルスの感染者拡大により東京都で緊急事態宣言が発令されました。 僕の担当しているスポーツクラブでも数店舗休業しているスポーツクラブがあります。 去年からの時短営業、レッスン毎の…
こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 「旬」と呼ばれる時期は本来10日間だけだそうで、野菜でも果物でも魚介類でも出回ったらすかさずもっとも栄養価の高いその時期に摂りたいなと心がけてい…
ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第三回目、呼吸の種類と使われる筋肉についてです。
日に日に暖かくなる春。心もウキウキしますね。 こんばんは。毎月第1・第３水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。 肩こり・腰痛・むくみなど身体に関する“小さな悩み”を抱えて…
先週、綺麗な三日月が撮れました。 この日は空も青くて、 月の丸い形も見え 光の加減がよくわかる見え方でした。 形は変わらなくとも、 光のあたりかたで見え方が変わる なんだか 大切なことを月が教えてくれたように 感じました♬ 第1、3火曜日担当の（奇数…
こんばんは。Kyo-coです。 マスク生活で知らず知らず口呼吸になっていませんか？ドライマウスになりやすいので要注意です！
新年度が始まり、学校や町内でいろんな役を決めることが多くあるのでは。 「若いね、と皆さんがよく言ってくださるのですが、こう見えて後期高齢者なので、このたびは役員を辞退させてください」との発言が飛び交う場面に遭遇した経験も！
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 いつもお話ししていますが、僕の仕事は、フリーランスのスポーツインストラクターです。 基本的に僕らの仕事は４月、１０月の半年ごとに契約更新しています。 ４月からのお仕事 『何故、肋骨エクササイズK…
こんばんは 第２第４火曜日担当たかだっちです。 最近、私が拠点にしているお部屋の周囲が、内水浸水地域に指定されていることが分かりました。
心が沈んでいる時にヒトは、無意識にストレスから逃れる防衛本能が働いて過食 運動不足などで肥満になることがあります。あなた抱えてる苦しさの解消ができて 頑張らないことで効果が即実感ができて誰にでも続けられる方法をご紹介します。 慢性的な痛みが解…
ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第二回目、安静時の呼吸についてです。
今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは本日…
こんばんは。Kyo-coです。 「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。 そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます！
桜は見頃になってきましたね 今年もお花見散歩をなるべく したいな～と思います。 先週の第一弾はコチラ こんばんは 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 季節の変わり目の不調 自律神経の仕業 春…
ベルリンのカキラリストTamakiが呼吸の仕組みについて書く、第１回目。呼吸時に能動的に動けない肺は、どうやって伸び縮みすることができるのかを綴ります。
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 ３月２１日に東京都も緊急事態宣言が解除されました。 感染者数が下げ止まりな状態な上に、新型コロナウィルスの変異種も感染者が増えているので、個人的にはもう少し延長すべきなのではと思いましたが、…
春はあけぼの それとも 春眠暁を覚えず こんばんは 第2第4火曜日担当のたかだっちです。 四季のある日本では春は夜明けごろがとってもいい感じでお勧めですよと1300年前の人から長く言われているのに、これまた1300年前の人が全然別のところで、春は暁に起き…
はたらく細胞に酸素を届ける体操。呼吸が楽になる！からだが楽になる！ 皆さまこんばんは、認定カキラリストの*1 まこちんです！ 昨年の自粛期間中にマンガの『はたらく細胞』にハマりました。 体の中の世界で、 細胞たちはマンションのような集合住宅で日々…
こんばんは。Kyo-coです。 前回2回にわたり、『笑い』の効果と身体への影響を書かせてもらいました。 rokkotsu113.hatenablog.com rokkotsu113.hatenablog.com 今回は 生活の中に『笑い』をとりいれるヒントをまとめてみました。
もうすぐ4月。 新年度の始まりですね。 今、働いていても 退職しても これから働こう！という場合でも 「どう社会と関わるか」は共通項。 仕事に限らず、自分に何ができるのか。 どんな仕事が向いているのか。 自分に問いかけ、答えを見いだすにはどのような…
やりたいことを叶えるためには、ベストコンディションで毎日を過ごせるように日頃から自己管理をすることは大切ですね。起きる時間、寝る時間、食べるもの、運動・・・ 草木が芽吹く季節。毎日の暮らしの中に、あなたにあった新習慣を初めてみませんか？ こ…
山菜の美味しい時期ですね！ 個人的には やっぱり天ぷらが好きです 春の野菜の苦味には栄養も豊富なので、 上手に摂りたいですね。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 春は浄化がテーマ 山菜の独…
