50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

話題

手指消毒多用で肥満率2倍と喘息との関係

無意識にアルコール消毒。前ほどではないと言えためらうことなく、手指消毒として使ってることが 無意識の消毒が、除菌をするだけではなくて、 カラダ全体に与える影響は肥満のリスクが2倍 喘息のリスクも伴う研究結果があります。 本当もお疲れさまでした。…

夜中のドカ食いから解放されてノーリバウンドダイエットで若返る方法

本日も一日 お疲れ様です。 【ダイエット】の言葉は私は、本来ははあまり好みません。なぜなら心が安定して身体の不調が改善されると自然と人の身体は適正体重になるから。ありがとうございます。 読んで頂けるとめちゃ励みになります。 フィットネス全般、…

免疫系の筋肉ビタミンCとサンシャインビタミンと日本の知恵で今年の夏は元気!

サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養素…

海外でもカキラ。ドイツ風、暮らしの知恵。猛暑を乗り切る!

カキラリストTamakiがドイツで暮らす中で見聞きした猛暑を乗り切るための、ドイツ風暮らしの知恵を綴ります。どんな飲みものを飲む?部屋を涼しくするためには?体の熱を取るためには?日本にいても取り入れられる方法もありそう。

モーニングルーティーンを変えると人生の生活のクオリティーが上がる3つの理由

リモートでで体力が落ちてきても、わざわざジムに行ったりハードな運動はそれほど必要はないのです。モーニングルーティーンにちょっと加えるだけで生活のクオリティーが上がる話のご紹介です。 目に止めて頂きありがとうございます。 本日一日、本当にお疲…

サンシャインビタミンと日本の夏ならではの下駄で元気いっぱい

サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」。 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養…

顔の老化は、体内の血管の老化から始まる

ヒトの見た目の若さもと中身の若々しさはの基準は、血管の若さで決まるとされています。血管をしなやかにできる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エク…

3つの対策、肩こり首こりは、しわが深くなるその前に

鏡を見て、しわ増えて深くなっていると思った瞬間から、一気に老け込んだ気がしてきました。 少しでも抗いたい、逆らいたい(笑)改善したい切ない思いは、短期間でしわが増えたのなら、もしかしたら改善の余地あるかもと いちるの望みで色々調べました。 し…

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。10月〜12月

カキラリストTamakiが2020年コロナ禍でのドイツ(ベルリン)の状況をお伝えします。10月〜12月編。

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。5月〜6月

ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート5月〜6月編。

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。4月〜5月

ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート4月〜5月編。

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。3月〜4月

ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート3月〜4月編。

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。1月〜3月編

ベルリン在住のカキラリストTamakiが、2020年のコロナ禍を振り返る。ドイツの状況をレポート1月〜3月編。

ゼロカロリーだから太る⁈副作用を知ると怖くなる人工甘味料の罠

読んで頂き、ありがとうございます。まみーごです。数年前、《低カロリー ゼロカロリー食品、飲料》にハマっていたのですが 購入する頻度に、あれっ⁈おかしくなってると感じてきました。 異変に気付いたことのひとつは、コーヒーに入れる人工甘味料がスプー…

水分補給+有酸素運動で熱中症対策!

水分補給+有酸素運動で熱中症対策! 毎日毎日本当に暑いですね 。ハンディー扇風機が手離せない まこちんです。 去年こんなに暑かったですっけ?? 天気予報には "一週間の近畿地方は、高気圧に覆われて晴れる所もありますが、 台風第8号や湿った空気の影…

海外でもカキラ。ドイツ風、暮らしの知恵。猛暑を乗り切る!

カキラリストTamakiがドイツで暮らす中で見聞きした猛暑を乗り切るための、ドイツ風暮らしの知恵を綴ります。どんな飲みものを飲む?部屋を涼しくするためには?体の熱を取るためには?

サンシャインビタミンと日本の夏ならではの下駄で元気いっぱい

サンシャインビタミン 今、世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」って知っていましたか? ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産…

これからの働き方改革!フリーランス個人事業主を始める、続けていける方法のご紹介

ギグエコノミー(Gig Economy)クラウドワーカー(crowd worker)という言葉をよく耳にするようになりました。 語源は割愛、企業に属さずにインターネットを通じて個人で単発の仕事を請け負う働き方などを基盤とした経済のことです。今や100万人増の時代とな…