免疫力
朝起きてすぐに15分程度の朝散歩を始めて1ヶ月が経ちました。 体内時計をリセットして 睡眠の質を上げることで疲れにくなるのが 本当なのか、試してみたかったからです。 初日から早朝の清々しさに、とても幸せな気持ちになりました。 数年間身支度 家事なの…
カサカサ、ぱさぱさの乾燥が 気になる秋にはふわふわ、 ほっこりした 温かいもので内側から潤いを。 今回の薬膳メニューは 白いサツマイモと里芋の豆乳ポタージュを ご紹介 そろそろ 冷えから身を守る準備を 始めていきたいですね。 こんばんは。 第1、3火曜…
日本では「春は花、秋は月」と 季節を楽しんできたといわれます。 今年は８年ぶりに中秋の名月が満月と 重なるとのことで、 お月見をされてる方が多いのでは。 秋はいろんな楽しみがありますね！ 今年はお団子をよく作りました。 ゴマと合えたのもマイブーム…
9月に入りましたね。 残暑と秋雨前線の影響で天候は 不安定ですが、 秋を感じるようになりました。 この時期、 夏の疲れが出てきていませんか？ お腹はちゃぽちゃぽしてませんか？ そんな時は健康のバロメーターの 「う〇ちチェック」がおすすめです♬ 今日は…
現在、進められている新型コロナワクチンの接種後に、注射した部分の痛み 疲労 頭痛 筋肉や関節の痛み 寒気 下痢 発熱等がみられることがあります。こうした症状の大部分は、接種後数日以内に回復しますが なるべくツライ思いをしたくない、そんな方にお役に…
呼吸が楽になる。睡眠の質を上げ免疫力を高める体操！ みなさんこんばんは。 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 先日、母とコロナ関連のテレビを見ていましたら パルスオキ…
すっぽり雨雲に覆われたお盆でしたね。 今週も梅雨がもどってきたような 1週間になりそうです。 この気候に影響されて いつもよりお疲れのカラダの方も 多いのではないでしょうか？ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。
今日も暑い1日でしたね！ 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です！ 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調…
ようやく梅雨があけましたね 先週は私の住む街も 連日のゲリラ豪雨で 天候のよめない日が続きましたが 兎にも角にも暑い夏が来ましたね！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 セルフチェック 予防方法は？ 中高年と…
市場に行くと野菜や果物がどんどん 入れ替わり初夏を感じます。 大好きなトウモロコシが美味しい季節、 髭も皮も芯もフル活用で、 毎日のご飯をモリモリ食べています。 第1、3火曜日担当（奇数月は第5も） THD,Japan～日本総合健康指導協会～ 広島県在住の認…
初夏は次から次へと果実が楽しめる時期 先週あたりから枇杷、すももと 自然の恩恵を頂き幸せです。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 すもも 血栓症のリスク 血栓症とは エコノミークラス症候群 …
日照時間が変わる今の季節、どんどん日も長くなってきました。 日照時間が変わり、気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なも…
緊急事態宣言の延長、ワクチンの話題に相変わらずたくさんの情報が飛び交っていますね。そんな中でも自然はいつも通り私たちに気付きを与えてくれる存在です。桑の実ってご存じですか？昔はたくさんあったそうですが、今はなかなか食べる機会も減ってきまし…
カキラリストTamakiが春に旬を迎えるルバーブの健康効果、デトックス作用について綴る。
こんばんわ、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、こんなハガキが届きました。 昨年の年末にに歯の詰め物が取れてしまい歯医者さんに治療に通っていたのですが 、ついでに歯石取りと歯周病の検査（歯と歯茎の境目に細い針金のようなものを差込み深さ…
5月は私の住む街が ばらの花一色になる時期 今年もバラ祭りは中止になりましたが 街中綺麗なバラが咲き誇っています 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 緊急事態宣言 急増している子供の近視 タ…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 ５月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 ５月１日生まれ ５月５日生まれ 毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました 『ちゅーる』は…
今年はさくらんぼの実も早熟、 4月終わりには真っ赤な実がつき始めました。 毎年さくらんぼに実がつくと 小鳥が食べにくるので争奪戦です。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 コロナ渦の中での…
先週、綺麗な三日月が撮れました。 この日は空も青くて、 月の丸い形も見え 光の加減がよくわかる見え方でした。 形は変わらなくとも、 光のあたりかたで見え方が変わる なんだか 大切なことを月が教えてくれたように 感じました♬ 第1、3火曜日担当の（奇数…
心が沈んでいる時にヒトは、無意識にストレスから逃れる防衛本能が働いて過食 運動不足などで肥満になることがあります。あなた抱えてる苦しさの解消ができて 頑張らないことで効果が即実感ができて誰にでも続けられる方法をご紹介します。 慢性的な痛みが解…
今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは本日…
こんばんは。Kyo-coです。 「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。 そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます！
桜は見頃になってきましたね 今年もお花見散歩をなるべく したいな～と思います。 先週の第一弾はコチラ こんばんは 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 季節の変わり目の不調 自律神経の仕業 春…
はたらく細胞に酸素を届ける体操。呼吸が楽になる！からだが楽になる！ 皆さまこんばんは、認定カキラリストの*1 まこちんです！ 昨年の自粛期間中にマンガの『はたらく細胞』にハマりました。 体の中の世界で、 細胞たちはマンションのような集合住宅で日々…
こんばんは。Kyo-coです。 前回2回にわたり、『笑い』の効果と身体への影響を書かせてもらいました。 rokkotsu113.hatenablog.com rokkotsu113.hatenablog.com 今回は 生活の中に『笑い』をとりいれるヒントをまとめてみました。
山菜の美味しい時期ですね！ 個人的には やっぱり天ぷらが好きです 春の野菜の苦味には栄養も豊富なので、 上手に摂りたいですね。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 春は浄化がテーマ 山菜の独…
マスク生活でも鼻呼吸を！免疫力を下げない方法 みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの*1 まこちんです。 先日、昔からお世話になっている方と仕事の打ち合わせでコー…
こんばんは。Kyo-coです。 雨の度に気温が上がり、春らしくなってきて我が家の梅も花が咲きました。 前回、笑いの効果をまとめました。 rokkotsu113.hatenablog.com 笑うと体にいい事あるんだな。じゃあ、もう少し突っ込んでみようと思い体に起きる事をまと…
虫が地中からはい出し始めて 菜の花も梅の花も綺麗なこの頃、一雨ごとに春の気配を感じ始めます。 明日は桃の節句我が家にも娘がいるのでお雛様を飾ってあります。 このお雛様は昭和初期の着物のリメイクで出来ているんです。そして住んでいる街の鞆の浦（ポ…
こんばんは。Kyo-coです。 「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。 そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます！
