今週は小春日和の広島県です。
皆さんのお住まいの地域は
いかがですか？
明日は娘の卒業式、
コロナではじまり終わった３年間、
予定通りにいかない事も多かった日々
ですが、
長い目でみたら逞しさも育んだのかな
とも感じます(^^)
こんばんは、ツキイチ火曜日担当
広島県在住のカキラリストAKIです。
ストレスからくる不調
私たちはいろんなストレスをを受けながら
生活しています。
必要なストレスもあります。
その一方で
じわじわうけるストレスで
気付かないうちに心身には色んな症状が
でてくることがあります。
けれど
それを上手く流せる心身にしていく事は可能です。
慢性的なストレスの積み重ねが溢れて
大きな病気になる前に、
みなさんと一緒に色んな方法を
見つけていければと想い綴っています。
花粉症対策
周りにくしゃみ鼻水、目のかゆみで
大変そうな人が増える時期。
あなたは花粉症でお困りではありませんか？
じつは、私たちがお伝えしている
ろっ骨エクササイズは花粉症の症状も
和らげるともお声をいただいてます♬
30年花粉症だというblog仲間が
今では・・・
という記事もぜひご覧ください。
腸内環境のことも綴られていますが、
まさにその通り！
腸内環境を改善することはアレルギー症状を
軽減すると言われています。
レッスンでは毎年テーマを決めるのですが
2023年は「腸内環境の改善」と
年明けのレッスンで宣言しています。
年末にその話題をするのがまた楽しいのです。
情報は溢れるほどあり、
その中でもストレスを感じてしまうと
腸内環境は悪化しやすくなります。
便秘や下痢を繰り返すのも、
ストレスからくることもあります。
そんなストレスからくる不調を根本的に
改善していくには、
日常の姿勢だったり呼吸がしっかり
出来るカラダづくりは大いに役立ちます。
以前綴った記事です
手放した言葉
ストレスを抱えやすい人や、
なかなか前向きになれない人、
自分は変わりたいと想ってる方へ、
言葉として
私が手放している言葉を紹介します
🔹「忙しい」
🔹「時間がない」
🔹「できない」
🔹「タイミングがない」
🔹「お金がない」
実際は山程やる事あります。。
仕事家事育児全てを1人でするのは
労力もいります。けれど
みんな同じですよね〜
言葉で発すると自分の耳から聴き
文章にすると自分の目から見ます。
毎日ネガティブな言葉を言っていると
自分で自分を洗脳してまうようなもの。
それを聴く相手も
「この人時間がないなら仕事頼むの
やめとこうかな」とも思われるかも
しれません。
不思議な事に私は
「忙しい」という言葉を使わないように
してるので日々のスケジュール管理は
何故か「淡々と」出来ているほうだと
思っています。
でも
あれもこれも抱えてしまってる人や
愚痴りたい時は我慢は禁物なので
人を選んで思いきり！
そして明るくが鉄則で愚痴ってください（笑）
手放したあとには
必要なコトが入ってきます。
カバンの荷物が減ると
気持ちもカラダも軽くなりますもんね。
そして
新しい何かを入れたくなる♬
そのためには、
カラダはいつでも元気でいることが
必要不可欠です。
体調を崩しやすくて
いつもやりたい事が出来ない。。
それはモッタイナイ！
積み重ねが今である
体調不良を根本的に改善したい方は
すぐに変わろうと思わず、
１年後5年後10年後の自分を
イメージするのがおススメです。
そのために毎日少しでも運動をすることは
未来の自分への投資にもなります。
かくいう私も人間なので
疲れるときや、落ち込むときはあります。
でも
ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラを
続けていると、痛みの改善はもちろん
気持ちの安定を実感します。
結果的に、なにか起きても焦らず淡々と
日常を過ごせるのです。
家族がみんな元気だと家の中も明るい
と思いませんか？
家族の健康を保つ栄養と運動
おススメな情報がInstagramで観ることが
出来ます
忙しい方ほど実践すると楽になる
運動と栄養のお話が満載！
一緒に安心で楽しい毎日を送りましょう！
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自分が健康インフルエンサーになる
ご自身が学んで大切な人に伝える資格
養成コースはオンラインでも受講できます。
詳しくはカキラメソッド公式サイトへ。
今年は自分の中にある何かを変えたい！と
思ってる方には注目の資格です。
2023年はどんな自分を過ごしますか？
毎日笑ってわくわくする人生にしていきませんか？
カキラリストAKI
子供～大人まで男女年齢問わず、
目の前にみなさんの笑顔を見れることが
一番うれしい時間。
Akiのアレコレ
海と山に囲まれた広島県で
3姉妹の年の離れた末っ子として育ち、
現在は中高生兄妹のお母さんしてます。
自分の病気や子供の虚弱体質から
お薬だけに頼らないカラダを
つくりたい気持ちが
KaQiLa～カキラと出逢わせてくれました。
広島県での活動blogはコチラです
わらうかどには幸せきたる【呼吸力を高めて健康な心と身体へ】福山・広島・岡山
肩こり、腰痛、股関節痛、背中痛、頭痛と
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乗っている1冊あれば安心の本
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
みなさまの健康を願っています。
～＊～Aki～＊～
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