50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

健康

今までにない呼吸法で免疫力をあげる

食事、運動、睡眠を少しの改善が幸福度の効果に繋がることはよく知られていますが具体的にどれからやろうかなと考えていた方にお役立てできたら嬉しいです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とす…

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

カキラリストTamakiが春に旬を迎えるホワイトアスパラガスの健康効果、デトックス作用について綴る。

呼吸力を鍛えよう

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 5月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 5月1日生まれ 5月5日生まれ 毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました 『ちゅーる』は…

”新しい生活様式”いま必要とされる心と体を整える仕事

”新しい生活様式”いま必要とされる心と体を整える仕事 みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 緊急事態宣言が延長されましたね。 連日報道されている医…

子供たちの今、姿勢とストレスの関係<ストレスからくる不調>

今年はさくらんぼの実も早熟、 4月終わりには真っ赤な実がつき始めました。 毎年さくらんぼに実がつくと 小鳥が食べにくるので争奪戦です。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 コロナ渦の中での…

糖化ケアに良い生活習慣で、実践すれば数年後の若々しさが大きく変わるはず

糖化ケアをご存知ですか?同じ年齢でも見た目の差は、年を重ねるほど、顕著に感じるのだから性別問わず 年齢問わずケアしたいですよね。健康と見た目年齢はタグ付けされているので、元気になって楽しくケアができる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、…

掛け捨てではない医療保険

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 また新型コロナウィルスの感染者拡大により東京都で緊急事態宣言が発令されました。 僕の担当しているスポーツクラブでも数店舗休業しているスポーツクラブがあります。 去年からの時短営業、レッスン毎の…

その不調はマスクが原因かも。呼吸が楽になる体操!

その不調はマスクが原因かも。呼吸が楽になる体操! みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 今マスクをしてらっしゃったら、どうぞしばらくそのままで(…

顔の老化は、体内の血管の老化から始まる

ヒトの見た目の若さもと中身の若々しさはの基準は、血管の若さで決まるとされています。血管をしなやかにできる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エク…

自然のリズムと共に動くだけ<ストレスからくる不調>

先週、綺麗な三日月が撮れました。 この日は空も青くて、 月の丸い形も見え 光の加減がよくわかる見え方でした。 形は変わらなくとも、 光のあたりかたで見え方が変わる なんだか 大切なことを月が教えてくれたように 感じました♬ 第1、3火曜日担当の(奇数…

マスク生活で急増?!ドライマウス

こんばんは。Kyo-coです。 マスク生活で知らず知らず口呼吸になっていませんか?ドライマウスになりやすいので要注意です!

軽度認知障害(MCI)から認知症に移行しないために!予防に効果が期待できることとは

新年度が始まり、学校や町内でいろんな役を決めることが多くあるのでは。 「若いね、と皆さんがよく言ってくださるのですが、こう見えて後期高齢者なので、このたびは役員を辞退させてください」との発言が飛び交う場面に遭遇した経験も!

しあわせを運んでくれるエクササイズ

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 いつもお話ししていますが、僕の仕事は、フリーランスのスポーツインストラクターです。 基本的に僕らの仕事は4月、10月の半年ごとに契約更新しています。 4月からのお仕事 『何故、肋骨エクササイズK…

腰痛肩こり不調が楽になった。痛みの無いカラダづくりの簡単な体操!

腰痛肩こり不調が楽になった。痛みの無いカラダづくりの簡単な体操! みなさんこんばんは!第2第4月曜日を担当しています THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。 お花があちこちで咲いて、駅への時間も楽しくなってきました…

頑張らないことで痩せる

心が沈んでいる時にヒトは、無意識にストレスから逃れる防衛本能が働いて過食 運動不足などで肥満になることがあります。あなた抱えてる苦しさの解消ができて 頑張らないことで効果が即実感ができて誰にでも続けられる方法をご紹介します。 慢性的な痛みが解…

交通事故の後遺症は30年後にもやってきた…【ストレスと上手に付き合う】

今年は桜が咲くのが早かったですね。 入学式に桜がないのは少し寂しいですが、 1年前のことを思えば、 予定通りに行事が開催できることは 嬉しいことですよね。 春休みもあっという間に終わり 我が家の子供たちも新学期がスタート しました。 こんばんは本日…

笑って元気に!免疫力をあげよう!!

こんばんは。Kyo-coです。 「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。 そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます!

出逢い、健康づくりのキッカケは多いほど嬉しい!  楽しい!

今日から新年度が始まりましたね。 今年は梅も、桃も、桜も開花が早くて、 時の流れがさらに加速しているような気がします。 春は出逢いの季節。 人とのつながりのカタチが変わりつつある今、 出逢いのカタチも変わりつつあるのを感じます。

人生を楽しむために大切な3つ

暖かい日差しが降り注ぐ春。コートや上着を羽織らずにお出かけしやすい季節になりましたね。 こんばんは。毎月第1・第3、そして奇数月は第5水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山ひとみで…

春の不調にぎっくり腰も多い?<ストレスからくる不調>

桜は見頃になってきましたね 今年もお花見散歩をなるべく したいな~と思います。 先週の第一弾はコチラ こんばんは 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 季節の変わり目の不調 自律神経の仕業 春…

吐き出せない痛みを抱えている方の対処方法

変化の激しい今の時代に多くの人が抱える 不安 ストレスをプラスに自分のために働いてくれるように導く方法のご紹介です。 もし、仕事など急に無くなり、不安に駆られる心を脳の負のループスパラルと呼びます。大丈夫!対処法を知っていると心が元気になる。…

海外でもカキラ。呼吸についてVol.1 肺はどうやって動くの?肺が入っている入れ物について

ベルリンのカキラリストTamakiが呼吸の仕組みについて書く、第1回目。呼吸時に能動的に動けない肺は、どうやって伸び縮みすることができるのかを綴ります。

これからの自分の守り方

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 3月21日に東京都も緊急事態宣言が解除されました。 感染者数が下げ止まりな状態な上に、新型コロナウィルスの変異種も感染者が増えているので、個人的にはもう少し延長すべきなのではと思いましたが、…

はたらく細胞に酸素を届ける体操。呼吸が楽になる!からだが楽になる!

はたらく細胞に酸素を届ける体操。呼吸が楽になる!からだが楽になる! 皆さまこんばんは、認定カキラリストの*1 まこちんです! 昨年の自粛期間中にマンガの『はたらく細胞』にハマりました。 体の中の世界で、 細胞たちはマンションのような集合住宅で日々…

笑って元気に!免疫力をあげよう!

こんばんは。Kyo-coです。 前回2回にわたり、『笑い』の効果と身体への影響を書かせてもらいました。 rokkotsu113.hatenablog.com rokkotsu113.hatenablog.com 今回は 生活の中に『笑い』をとりいれるヒントをまとめてみました。

春のつらい症状はデトックスと呼吸で楽になる<ストレスからくる不調>

山菜の美味しい時期ですね! 個人的には やっぱり天ぷらが好きです 春の野菜の苦味には栄養も豊富なので、 上手に摂りたいですね。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 春は浄化がテーマ 山菜の独…

3つの対策、肩こり首こりは、しわが深くなるその前に

鏡を見て、しわ増えて深くなっていると思った瞬間から、一気に老け込んだ気がしてきました。 少しでも抗いたい、逆らいたい(笑)改善したい切ない思いは、短期間でしわが増えたのなら、もしかしたら改善の余地あるかもと いちるの望みで色々調べました。 し…

呼吸と肋骨との関係性

こんばんは、第2.4水曜日担当の長谷川和範です。 今回は呼吸と肋骨との関係性について書かせていただきます。 呼吸 胸郭 呼吸筋 肋骨 胸郭の柔軟性 肋軟骨 おまけ まとめ

マスク生活でも鼻呼吸を!免疫力を下げない方法

マスク生活でも鼻呼吸を!免疫力を下げない方法 みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの*1 まこちんです。 先日、昔からお世話になっている方と仕事の打ち合わせでコー…

笑って元気に!免疫力を上げよう!

こんばんは。Kyo-coです。 雨の度に気温が上がり、春らしくなってきて我が家の梅も花が咲きました。 前回、笑いの効果をまとめました。 rokkotsu113.hatenablog.com 笑うと体にいい事あるんだな。じゃあ、もう少し突っ込んでみようと思い体に起きる事をまと…