50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

ストレス

出来ることから少しずつ…呼吸できる環境から整える方法<ストレスからくる不調>

2月も半ばになると なんだかワクワク! 春らしい服装をしたくなりますね。 私がいま欲しいもの、 白いスニーカーを買い替えしたい!と わくわくチェックしております。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスから…

決めた目標をクリアしていく方法は○○がポイント<ストレスからくる不調>

今日は季節の分け目、 暦の調整により 124年ぶりに2月2日 の節分、 2月3日以外にあるのは37年ぶり。 鬼は~そと!福は〜うち! 豆を年の数だけ食べる など昔からある風習には、 身体にとって有益なことをしている 意味があります。 大豆を炒ってぽりぽり食…

豊かな時間でパワーチャージ!毎日を軽やかに

こんばんは。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。 「新しい暮らし方」になれてきたものの、漠然としたストレスや不安、焦りなど心のモヤモヤが知らない間に溜ま…

寒さに負けない身体づくりで今年の目標を達成しよう!ポイントは○○<ストレスからくる不調を改善>

こんばんは 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 目標に向けて あなたの2021年にやりたい事はなんですか? 行動がポイント 冬の養生 外から温めるときは 着込みすぎ注意 しっかり睡眠 ストレスを上…

風邪のひきはじめも知ってると安心の冬の養生方法<ストレスからくる不調>

2021年を迎えて5日目 みなさまどんな お正月を過ごされましたか。 医療従事者の方々を含め 年末年始関係なくお仕事をされている 方々にも感謝を込めて、 今年も元気をお届けしていきます。 引き続きよろしくお願い致します。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第…

今年一年を振り返って

こんばんは、第2、3水曜日担当の長谷川和範です。 今年もあと今日も含めると9日で終わってしまいます。 僕の仕事納めは12月30日で仕事始めは1月3日からです。 今年もあいかわらずおやすみが少ないですが…… あまり休みすぎると頭と身体が鈍ってしまいますし…

冬こそアンチエイジング~呼吸が楽に出来る方法<後編>

もうすぐクリスマス♬ Lessonもどっぷりクリスマスソングで お楽しみいただいてます♬ 例年通りとはいきませんが 素敵なクリスマスの雰囲気を 楽しみたいですね。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不…

海外でもカキラ。クリスマスの香り、カルダモンが発揮する健康効果とは?

カキラリストTamakiがクリスマス前に行うStollen作りのときに感じた、頭がスッキリする感覚の要因は何?Stollenに入れるスパイス、カルダモンが発揮する健康効果とは?を綴ります。

呼吸が楽に出来るようになるには?<前編>【ストレスからくる不調】 

今日から師走!! 世の中が大きく変わった2020年も 残り1か月ですね。 コロナ渦に負けず 12月も元気で過ごせるよう 仲間と毎日、 お役立ち情報を更新していきます。 昨夜の満月もとても綺麗でした! こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島…

海外でもカキラ。ろうそくの炎をみると落ち着くのはなぜ?

カキラリストTamakiがろうそくの炎で気分が落ち着くのは、なぜかを綴ります。そこには、1/fゆらぎという生体リズムと共鳴して自律神経の働きを整えるというものが存在していました。

発酵食のパワーで家族の健康を守ろう【ストレスからくる不調】

紅葉が綺麗な時期 肌寒さも心地よいから寒いに。 本格的な冬がくる前に、 体調を整えておきたいですね。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 すごいぞ発酵パワー 整腸作用とは…

アレルギー症状も日々の○○で改善【ストレスからくる不調】

新米の美味しい季節ですね 食欲の秋堪能してますか? そして 11月に入り冬支度をいそいそと し始めながら、手や唇のカサカサも 気になり始める頃ですね。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 ストレ…

慢性的なストレスは老化を加速させる?

栗も美味しい季節ですね。 我が家も栗ご飯にして頂きました。 食用としておなじみですが、 中国では古来より生薬の一つとして 用いられてきました。 栗のパワーの続きは 目次よりご覧くださいませ。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島…

理由の分からない不調!自律神経を整えて気象病対策

理由の分からない不調!自律神経を整える気象病対策 先週末は台風でしたね。 わたしの住んでいる地域は風も雨もそれほど激しくはありませんでしたが、 みなさま被害にはあわれませんでしたか? 今週末はまた雨の予報でぐっと寒くなるようです。 みなさんこん…

健康パートナーの腸内細菌は神経質!ストレス時には食の嗜好も変化する

カサカサ、ぱさぱさの乾燥が 気になる秋にはふわふわ、 ほっこりした 温かいもので内側から潤いを。 今回の薬膳メニューは 白いサツマイモと里芋の豆乳ポタージュを ご紹介 そろそろ 冷えから身を守る準備を 始めていきたいですね。 こんばんは。 第1、3火曜…

気遣う人は無意識にストレスを抱えやすい?

秋は実りの時期 芋栗南京の美味しい季節ですね。 バターナッツと呼ばれるカボチャと ブルーベリーのケーキを作りました。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 「ストレスからくる不調」を テーマに…

気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法

気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法 ひと雨ごとに秋も深まって…あっという間に9月も終わりますね。 みなさんこんばんは! 毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです…

疲労感のない疲労の蓄積に要注意!

一気に朝晩と涼しくなりましたね。 旬の果物もどんどん入れ替わり 梨が登場していますね! 広島県の世羅という町の豊水梨は、 大きくてみずみずしくて美味しいんですよ。 中国では民間薬として用いられてきた 梨は咳や痰を和らげたり 肺やのどを潤し熱をさま…

自然の力と自分の中の力で心身の機能を改善、腸も元気になる体操

9月に入りましたね。 残暑は厳しいですが少し 秋を感じるようになりました。 冷たい飲み物が多くなってしまう 夏の胃腸、ちゃぽちゃぽしてませんか? 健康のバロメーターの 「う〇ちチェック」がおすすめです♬ 我が家は中学生の子供にも ストレートに毎日聞…

海外でもカキラ。ドイツ人も大好きなビールの原料は、薬草でもあった。ストレス軽減、良質な睡眠に効果的。

カキラリストTamakiが散歩中に見つけたホップ。ビールの材料として有名だが、なんと、薬草としての効果もあり。不眠や不安を軽減するというドイツでも認定されたハーブだった。ドイツではどんな風に商品化されているのか、ホップにどんな効果が期待されいる…

ストレスからくる不調・蕁麻疹の正体

猛暑が続いてますね。 車の中にうっかり忘れ物を していたらオヨヨ〜(泣)な事態に よく陥ってます。 隙間を見つけては「涼」を 求めて過ごしてます。 こんばんは。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。

自律神経が機能不全? 熱中症と冷房病の原因は同じだった

昨夜も綺麗な月に癒されました。 私たち人間も月をはじめ自然の影響を 受けて生きています。 たくさんのエネルギーをもらいながら 月光浴するのが楽しみの一つです。 KaQiLa~カキラ~といえば「型」ですが、 じつは宇宙、自然、神話に携わる名前が 多くあり…

ストレスは見た目にもあらわれる?猫背改善は円背予防にも。

蝉の鳴き声からはじまる朝 夏本番がやってきますね 夏バテをしない生活を心がけながら 次の季節に向けて 元気で過ごしたいものです。 身体はあまり冷やさずが理想です。 夏野菜は冷やす作用があるので 私は火を通して食べることも多いです。 先日はトマトを…

災害時に迫る健康被害と避難所でのストレス

今日は七夕ですね。 でも今それどころではないほどの 記録的豪雨が日本を襲っています。 本当にこれ以上 どうか被害が大きくならないで! と切に願います。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県…

コロナうつにも有効な呼吸力とストレスと上手に付き合う方法

日本はTHE梅雨!ですねじめじめで体が重たいな~と感じますが、涼しい風を感じる場所に足を伸ばしてこの時期ならではの風景を見るのもリフレッシュの1つです 雨でも晴れでもどんなお天気でも当たり前にお会いできてたお客さまと会えない期間から、今リア…

じつは日常に潜んでいる?血栓症のリスク

6月になりましたね初夏の美味しい食材も目にするようになりました。 こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜日担当の広島県在住の Aki です 今日は、「じつは日常アルアル」が血栓症のリスクを高めてるかもしれな…

コロナ疲れから体調を整えよう!季節に合わせた体調管理

5月の第3土日は、毎年「福山ばら祭り」という大きなイベントが開催されています 今年は中止でしたが、ただ今、福山の街には綺麗な薔薇がいたるところに咲いていて移動中に寄り道ばかりな私です♬

子供のストレスも姿勢に現れる?心の姿勢とカラダの姿勢は繋がっている

今日は5月5日 こどもの日ですね。 私の住んでるところから 少し車を走らせると こんな風景にも出逢えます。 お子さまがいらっしゃるご家庭はどのように過ごされましたか? こんばんは本日もお読みいただきありがとうございます。第1.3(奇数月は5も)火曜…

慢性の腰痛から歩けなくなる激痛に変わった時、そして腰痛から解放された快適な日常

毎日変わる情報で心にも疲れが出てくるころでは ないでしょうか。 写真ですが瀬戸内海の穏やかな海で 癒されて下さい♬ おうちにずっといることでイライラ~ストレスを抱えてる方、 感染のリスクを抱えてお仕事に行かなければならない方々、 みんな何かしら不…

交通事故の後遺症からくる不調、ストレスを軽減するために出来ること

植物は変わらず今年も芽吹き、花を咲かせています。