ひざ痛
本日も本当にお疲れさまでした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認カキラリストの まみーごです。 正常性バイアス（normalcy bias） 脳はエネルギー消費がすごい Facebookに自転車事故のことを投稿したら 自転車事故の後遺症 吐き気の症状 CTと MRIの違い…
本日も一日 お疲れ様です。 【ダイエット】の言葉は私は、本来ははあまり好みません。なぜなら心が安定して身体の不調が改善されると自然と人の身体は適正体重になるから。ありがとうございます。 読んで頂けるとめちゃ励みになります。 フィットネス全般、…
世界で５人にひとり存在している HSPハイリー・センシティブ・パーソンの気質を私は持っています。 人と同じことを強いられることで【息詰まりや生きにくさを強く感じ】 できること、苦手なことの落差か大きく『他の人と私は別の生き物の共存』となんとなく…
骨から動かすと、重だるい体も心も羽がふわっと生えたように軽くなります。 寝苦しい日々で、疲れが怠さが残る方、睡眠のリズムが乱れても、ちょこっとこれをやるだけでスッと深く質の良い睡眠に繋がって、朝スッキリと目覚め爽やかになれる。 最近とお天気…
GW直前❗️楽しみがある方、お仕事の方も街、お店、電車などでの行楽雰囲気が肌感覚で伝わりますよね。楽しく過ごしていても『身体はストレス』を感じてしまうことがあります。 『えっ 遊んでいるのに⁉️』今回はストレスを受け流す対策とストレスからくる『い…
「この子 口が重いので 朝見かけたら ‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」 とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。 声掛けや習慣って大切です。 母親ってありがたいです。 毎月 第一、第三水…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、いつもレッスンを受けてくださっているメンバーさんがエアロビクスのレッスンを受けにきたのですが、右腕が全く動かない状態にもかかわらず受けにきてくださいました。 僕的にはそんなことしていた…
スキップできたよ チューリップ ブログ 訪問ありがとうございます。 毎月第三水曜日配信させていただきます。Emikoです。 少しずつ春を感じるこの頃です。 日常生活で困る体の不調 何かございませんか 知ることが改善のきっかけになることもあるかもしれませ…
冬に血圧が上がることと、日光は大きく関係していますが、太陽の恵みの恩恵を受けることで血圧がぐ〜と下がる耳より話です。 2012年の研究で20分間UVA紫外線を当てることで血圧の関係が3.5下がりました。 日光には、ダイレクトに血圧を下げる効果はなくとあ…
二十四節気では、もうすぐ霜降。 早朝に霜が降り始めるころですね。 先日、店頭で「鍋コーナー」を目にしました。 湯気の立ち上る飲み物や料理が恋しくなる季節。 あなたが好きな冬の食材、冬になると食べたくなる料理は何ですか？
こんばんは、第２、４水曜日を担当しています、長谷川和範です。 突然ですが、みなさんは体を動かす時、鍛える時、何を意識して動かしますか？ 大体の方は筋肉を意識して動かすと思います。 確かに人間は筋肉が収縮することによって骨が引っ張られ関節が稼働…
日照時間が変わる今の季節、どんどん日も長くなってきました。 日照時間が変わり、気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なも…
ヒトの見た目の若さもと中身の若々しさはの基準は、血管の若さで決まるとされています。血管をしなやかにできる方法のご紹介です。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エク…
ベルリンのカキラリストTamakiが２０２０年のコロナ禍で見つけた自転車の楽しさ。始めは間違った漕ぎ方をして膝痛や腰痛が出ることもあったが、楽で疲れにくい漕ぎ方を少しずつ見出しはじめた。
自転車事故後 むちうち症状から、寝返りもままならない状態になり、起き上がる時も頭を自分の手で支えながら生活していました。 そんな状態から特殊なエクササイズを実行することでリハビリ効果を実感し、ほぼ今まで通りの生活に戻ることができました。ホッ…
ブログを読んで頂き、笑顔になって頂けると嬉しいです。今回のテーマはストレートネックからくる肩こり、首こり慢性痛の方、姿勢改善に興味がある方、どうぞお読みくださいませ。 先日、自転車に乗っていた時にスカートが巻き込んでしまい転倒をして怪我をし…
今日から10月。神無月。 そして今夜は中秋の名月。 今、ここ広島県福山市の空を見上げると、まぁるいお月様が煌々（こうこう）と輝いています。 あなたの街ではいかがでしょうか？ さてさて、今年はどんな小さい秋を見つけましたか。 私は先日、イチョウの木…
