50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

首コリ・肩コリは揉めばいいのか?温めればいいのか?解消させたいならこの方法!

こんばんは、AYAKAです。 

ここ、はてなブログにて書き出したところですが、久しぶりにPCとにらめっこが続いたためか、首や肩がガチガチに・・・

背中も鉄板と化している状態。 

ですが、私には超強力なアイテムがある!

 

続きを読む

子どもの姿勢気になりませんか?“姿育(シイク)体操”で猫背も改善

子どもの姿勢気になりませんか?“姿育(シイク)体操”で猫背も改善 

みなさんこんばんは。

月曜日のブログを担当しています

THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。

続きを読む

海外でもカキラ。ドイツ風、暮らしの知恵。猛暑を乗り切る!

6月21日は、昼の時間が一年で一番長い日、「夏至」でした。夏に至ると書き夏のピークのような感じがしますが、ドイツでは、夏至の日を、Sommeranfang(夏の始まり)と言います。

こんばんは。THD,Japan~日本総合健康指導協会~カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。

訪問して頂きありがとうございます。

蒸し暑い日本の夏とは違い、ベルリンは乾燥したカラッとした暑さです。それでも、暑い時は、暑い。

今日は、その暑さをドイツの人々がどの様に回避して、心地よく過ごす工夫をしているかをお伝えします。

 

f:id:rokkotsu113:20200812232212j:plain

続きを読む

今、おすすめしたいエクササイズ

こんばんは、THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 

 

本日は僕のおすすめエクササイズ、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜について詳しく書きたいと思います。

 

f:id:rokkotsu113:20200812080328j:plain

 

  • 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 
    • 『関節の動きを良くする』 
    • 『身体の機能改善』 
    • 『日常生活が楽になる』 
  •  肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜は何をしているのか? 
  • 『意図的に肋骨をエクササイズさせる』
  • 骨盤  
  • 骨盤の歪み 
  • おまけの実験
続きを読む

物事を進める前に 足元について

「この子 口が重いので 朝見かけたら ‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」

とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。

声掛けや習慣って大切です。

母親ってありがたいです。

毎月 第一、第三水曜日 記事を投稿させていただきます日本総合健康指導協会カキラリストEmikoです。

続きを読む

伝わる言葉を探す日々 あなたのお尻はいくつに分かれていますか?

こんばんは!火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

突然ですがあなたのお尻はいくつに分かれていますか?

続きを読む

マスク酸欠で認知症リスクがあがる?~介護の現場から~

マスク生活が続いて約2年以上ですね。

マスクがカラダにどんな影響が

あるのでしょう?

老化・ニキビ・皮膚トラブル・認知症など

さまざまなトラブルが起こっています。

 

続きを読む

気圧の変動で痛み止めを飲む前に

心もカラダもなんだか重だるいと感じつつ頑張っていつも通りに振る舞っている方、梅雨の季節は気圧の変動で思っている以上に私たちの身体に負担がかかりがちです。頭痛 肩こり 腰痛の時に頼ってしまいがちなのが痛み止め。痛み止めを使い続けることで、時々の痛みから慢性痛に繋がることが研究で発表されています。そんなこと言われても使わないとやってられないっ〜!その辛い症状は解消、或いは嘘のように軽減ができる方法を共有ができたら嬉しいです。

本日もお疲れ様でした。THD ,Japn日本総合健康指導協会のまみーごです。第2金曜日に担当しています。

続きを読む

STOP老化!穏やかな気持ちとしなやかな血管<ストレスからくる不調>

こんばんは
今夜の担当は広島県福山市在住の
日本総合健康指導協会認定カキラリストAkiです。
バラの街と言われるほど
5月は街中にバラが咲き誇っているここ福山市
2025年の世界バラ会議の開催地にもなっています。
f:id:rokkotsu113:20220607205423j:image
さてバラの中でも食べれるバラがあるのです。
魅せるバラは食べることは出来ませんが、
先日福山から車で30分ほど北上した
神石高原町
食べられるバラを育てられている
薔薇農園さんへ行ってきました。
f:id:rokkotsu113:20220607205355j:image
香り高いバラを無農薬で育てる大変さは
私たちが想像する以上です。
季節のお花だけに一番お忙しい時にバラ摘み、
本当に貴重な体験をさせて頂きました。
今は家の中がバラの香りに包まれていて
毎日呼吸するたびに幸せホルモン放出中です。
f:id:rokkotsu113:20220607205451j:image
  •  ストレスからくる不調
  • 朽ちたホースと新しいホース
  • 一番早く老化していく場所
  • 血管と血流が危険❓
    • テレワークでの血管リスク
    • 身近な日常でも血栓を作ってしまう環境がつくられています
  • しなやかな血管を作る
  • 体質にあわせた食事
  • 薔薇の栄養も注目
  • 無理のない運動
  • 自分でケアするメリット
  • 肺のトレーニングで呼吸力つけよう
    • カラダの不調と歪み
    •  カキラリストAKI
  • おうちで出来るKaQiLa~カキラ~
続きを読む

水分補給について

だんだん良くなる法華の太鼓

なんでも良くできる姉と妹に挟まれた三人姉妹の真ん中

毎月 第一 第三水曜日に投稿させていただきますカキラリストEmikoです。

 

続きを読む

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

ドイツで今、旬の食材は、ホワイトアスパラガス(Spargel)。ドイツ人が春の味覚として楽しみにしている食材です。

4月中旬頃〜6月24日(聖ヨハネの日)まで期間限定で食すことができます。

期間が限定されているのは、収穫期間を長くすると、株が弱ってしまい、次の年に美味しいシュパーゲルを収穫できなくなるからです。余力を残して、畑と株を休ませることが大切なのだそうです。
力を使い果たすのではなく、力を残してしっかり休養。これは、植物も人間にも通じる長く元気に過ごす秘訣ですね。

今日は、この時期に食しておきたい、ホワイトアスパラガスの健康効果についてお届けします。

THD,Japan~日本総合健康指導協会~カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーの

Tamakiです。

訪問して頂きありがとうございます。

 

f:id:rokkotsu113:20210512215531j:plain

続きを読む

身体が整う体操

 

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。

 

先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを2本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださるので、いつも疲れて眠そうにしています😪

それでも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」を受けてくださるのは『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を受けると身体が整うのがわかるののよね!激しい運動は身体を歪めてしまうから、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜で整えて帰らないと!』とおっしゃてくれます。

激しい運動をすると身体が歪んでしまう…はちょっと違うかなと思ってしまいますが、全身を満遍なく拮抗する筋肉を対照的に動かす(鍛える)のはとても難しいと思います。

日常生活の中でもそうですが、世間一般的に行われている運動は偏った筋肉の使い方になりがちですし、僕もトレーニング系のレッスンを持っているので、わかるのですが決められた時間内に完璧に前後左右全身を対照的に鍛えるのは本当に難しいです。

それに正しいトレーニング自体がとても難しいんです、正しいトレーニング方法(=正しい体の動かし方)を正確に伝え、それを正しく実行してもらうのもとても難易度が高いです。

それがグループレッスンならさらに難度が上がります。

それを補うのがパーソナルトレーニングなどの個別に行うトレーニングです。

僕はそれでもトレーニング系で身体を整えるのは難しいのではと考えています。

 

でも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」はグループレッスンにもかかわらず身体が整うんです🙆‍♂️

『ゆっくり』『やさしく』『がんばらない』それでも整います🙆‍♂️

  • 元気が出る体操
  • 定期的に運動を続ける事ができる身体
  • 体軸骨格とは?
  • 体軸骨格(骨格のコア)を整える…
  •  定期的に続ける事ができる運動
続きを読む

伝わる言葉を探す日々 しっかり鼻呼吸でもたらされる3つのいいこと

こんばんは

月イチ火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか?それとも隠れていますか?



先日たまたまテレビから聞こえてきたのは手相ならぬ顔相について。正面からよく鼻の穴が見える人は隠し事ができない、なんでもあけっぴろげな人。鼻の穴が隠れている人は秘密主義であまり自分のことを詮索されるのは好きではない人。

続きを読む

その呼吸、口で吸っていませんか?鼻呼吸で健康づくり!

その呼吸、口で吸っていませんか?鼻呼吸で健康づくり!

みなさんこんばんは。

毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。

最近ニュースで話題になっているマスクの問題。

はずす?はずさない?

もう2年つけていますもんね(^^;

私たち大人のイメージでは

目深に被った帽子と真っ黒なサングラスにマスクをしている人って

怪しいぞと警戒しちゃいますが、今の子どもたちのイメージでは

マスクをしていることがルールを守ってるいい人…

お客様とは、マスクはずすのもう恥ずかしいわ〜(//∇//)

なんて笑ったりしています。

続きを読む

改めて知っておきたい 女性のからだ 40代後半〜50代半ば

こんばんは。Kyo-coです。

ここ数日は晴れが続いていますがもうすぐ梅雨。洗濯物が乾かず、乾燥機のない我が家はコインランドリーに走る日々が続きます。

 

 

 

今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

 

続きを読む

若葉の頃 

せっせっせ〜の よいよいよい🎵

夏も近づく八十八夜

何も山にも若葉がしげる

思わず口ずさみたくなる良い気候になりました。

毎月 第一 第三水曜日 投稿させていただきますカキラリストのEmikoです。

続きを読む