首コリ・肩コリは揉めばいいのか？温めればいいのか？解消させたいならこの方法！

こんばんは、AYAKAです。 

ここ、はてなブログにて書き出したところですが、久しぶりにPCとにらめっこが続いたためか、首や肩がガチガチに・・・

背中も鉄板と化している状態。 

ですが、私には超強力なアイテムがある！

今までにない呼吸法で免疫力をあげる

食事、運動、睡眠を少しの改善が幸福度の効果に繋がることはよく知られていますが具体的にどれからやろうかなと考えていた方にお役立てできたら嬉しいです。

慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

こんばんは、Tamakiです。

ドイツで今、旬の食材は、ホワイトアスパラガス（Spargel)。ドイツ人が春の味覚として楽しみにしている食材です。４月中旬頃〜６月２４日まで食すことができます。

今日は、前回までの呼吸の話をお休みして、この時期に食しておきたい、ホワイトアスパラガスの健康効果についてお届けします。

呼吸力を鍛えよう

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 

５月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 

５月１日生まれ 

５月５日生まれ 

毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました🐱🐱 

『ちゅーる』は猫を飼っている人に聞くと、みんな大好きって言っています🐱 

どんな猫も惹きつける「ちゅーる」どんなものが入っているんだろうといつも考えてしまいます🐱 

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り

こんばんは

第2第4火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

自宅近くの街路樹が青々として、暑くなりだした日中は影も作ってくれて、深呼吸するのにはつくづく気持ちのいい季節ですね。

いつもなら自分の中の２大バラ公園に出かけるのですが、ご近所ではないため車に乗るので不要不急と言われると残念ながら足も遠のいています。

緊急事態宣言でレッスン休止中の施設のお庭は、普段本当に手入れが行き届いていて、昨年こんな風に咲いていた紫陽花やシマトネリコがきっともうすぐ咲き始めると思うのですが、今年も見られるといいなと思います。

”新しい生活様式”いま必要とされる心と体を整える仕事

”新しい生活様式”いま必要とされる心と体を整える仕事

みなさんこんばんは！

毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

緊急事態宣言が延長されましたね。

連日報道されている医療従事関係者の皆様の厳しい状況に頭がさがる思いです。

本当にありがとうございます。

わたし達に出来る事、さらに気を引き締めて、うつさない・うつらない！

お客様にもご迷惑ご心配をおかけしないよう

”新しい生活様式”を、さらに意識しなければと思っています。

介護する人、介護される人の気持ちがすれ違うのは何故？

 身近に介護を必要としている人はいますか？

自分がもし介護が必要になったら・・・

考えれば不安はたくさんありますが、

できるだけ楽しく

介護をしたりされたりしたいものです。

コロナ禍でも人の為になる仕事 新しいスキル取得しませんか？

こんばんは。Kyo-coです。

身体の痛みを楽にする「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」

そのプロフェッショナルを育成するための養成コースが関西・東海でからスタートしています。

接触する事が避けられるこのご時世、KaQiLa〜カキラ〜は全く触れる事なく、身体の歪みや不調を整える事のできる体操（エクササイズ）です。

興味ある！

どんな感じ？という方へ

ちょっとだけ、様子をご覧いただけたらと思います。

ウンベラータの曲げ木から考える背骨の柔軟性。「柳に雪折れなし」のしなやかボディに

二十四節気では立夏の今。

暦の上では夏が始まりましたね。

5月の紫外線量は、真夏並み。

UV対策、していますか。

子供たちの今、姿勢とストレスの関係<ストレスからくる不調>

今年はさくらんぼの実も早熟、

4月終わりには真っ赤な実がつき始めました。

毎年さくらんぼに実がつくと

小鳥が食べにくるので争奪戦です。 

第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）

広島県在住のカキラリストAKIです。

糖化ケアに良い生活習慣で、実践すれば数年後の若々しさが大きく変わるはず

糖化ケアをご存知ですか？
同じ年齢でも見た目の差は、年を重ねるほど、顕著に感じるのだから
性別問わず　年齢問わずケアしたいですよね。
健康と見た目年齢はタグ付けされているので、元気になって楽しくケアができる方法のご紹介です。

慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

海外でもカキラ。呼吸についてVol.4 胸郭の容積を大きく変化させるために必要なところ

こんばんは、Tamakiです。

ベルリンは、今週はまた寒い日々が続きそうです。東西を分断するベルリンの壁跡地に植えられた八重桜は、蕾をパンパンに膨らませたまま、暖かくなる日を待っているようです。暖かくなれば、一気に満開になりそうな予感がします。

今回は、呼吸についての記事の４回目です。

呼吸時に肺が大きく膨らむためには、胸郭の容積が大きくなることが必要です。胸郭は、胸骨、肋骨、胸椎（胸の背骨）で構成されています。今日は、胸郭の容積が大きく変化すためにはどこが動くのか？をみていきます。

掛け捨てではない医療保険

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 

また新型コロナウィルスの感染者拡大により東京都で緊急事態宣言が発令されました。 

僕の担当しているスポーツクラブでも数店舗休業しているスポーツクラブがあります。 

去年からの時短営業、レッスン毎の消毒、換気時間の確保のため短縮レッスンなどの影響により収入がかなり減っているにもかかわらず、今回の休業によりさらに収入が減ってしまいます。 

去年のように持続化給付金のような保証も期待できないので去年以上に収入が減ってしまいそうです。 

伝わる言葉を探す日々 心は形を求め形は心をすすめる

こんばんは

第2第4火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

「旬」と呼ばれる時期は本来10日間だけだそうで、野菜でも果物でも魚介類でも出回ったらすかさずもっとも栄養価の高いその時期に摂りたいなと心がけています。

食べ物だけでなく、いろんな花が咲き乱れるこの時期、先日まで見事だった藤棚ももうそろそろお終いが近くなり、今年は桜も含め心の余裕がないのか旬の見ごろを見逃してるようなそんな毎日だなと、ふと足を止めたくなる気持ちです。 

その不調はマスクが原因かも。呼吸が楽になる体操！

その不調はマスクが原因かも。呼吸が楽になる体操！ 

みなさんこんばんは！

毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

今マスクをしてらっしゃったら、どうぞしばらくそのままで( ^ω^ )

呼吸はどうですか…

口でしていますか？　鼻でしていますか？

高齢者施設の種類～何を基準に決めればいいの？～

あなたのまわりに高齢者施設はありますか？

規模は色々ですが、

おそらく見かけたことはあると思います。

そもそも高齢者施設って全部一緒じゃないの？

違いがわからなくて施設選びに困っている

などちょっとわかりにくい高齢者施設の種類を

書いてみます。