50万人が絶賛!自分で体の痛みやコリを取る方法!

自分で体の痛みやコリを解消したり、様々な機能改善効果を実感できるエクササイズ、KaQiLa~カキラ~を伝えるブログ。

KaQiLa~カキラ~

肩こり、腰痛になってしまったら…

THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの長谷川和範です 肩こり 腰痛になってしまったら マッサージに通ったり湿布を貼ったり… 一時的には良くなってもすぐに戻ってしまうよくあるパターンだと思います。 では何故肩こり 腰痛になってしまうの…

伝わる言葉を探す日々 勉強、嫌いだと思ってたんだけど

こんばんは 第2第4火曜日、今月は第5週も担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 唐突ですがわたし小学校の時はそうでもなかったんですが、中学校に入ってからは本当に勉強が嫌いでした。 小学生の時は、興味を待たせる…

楽に痩せるコツは自律神経を整えて代謝を上げる

ハードに、1時間以上の有酸素運動をしても、なかなか痩せません。実は、始めてから1時間を超えると、体が脂肪を蓄えようとする動きに変わると言われています。有酸素運動を行うことで脂肪とともに筋肉も分解されるのです。 有酸素運動をやりすぎると、太りや…

海外でもカキラ。呼吸についてVol.6 胸郭はどのようにして形を変えるのか。

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第六回目。深く息を吸うためには、胸郭の柔軟性が必要。では、胸郭は、どのようにして形を変えるのか?について綴ります。

肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜と脂肪燃焼 

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 前回の記事のおまけのお話で、『アップルウォッチ』を購入しましたと書かせていただきました。 『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay」などの電子マネーが使えたり、メールやLINEなど…

伝わる言葉を探す日々 鼻をよーく観察してみたら 

こんばんは 第2第4火曜日、今月は第5週も担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか?それとも隠れていますか? 先日たまたまついていたテレビから聞…

妊娠中のマイナートラブルの原因・改善法「むくみ」

こんばんは。Kyo-coです。 妊娠中、靴下の跡がくっきり!しかもなかなか跡が消えない。なんて事ありませんか? 私は妊娠中経験しました。今回は妊婦さんの半数以上が経験した事がある「むくみ」の原因・改善法を書きたいと思います。

関節の動きを感じながらできる⁉そんな体操で日常生活を楽々happyに

今年は梅の生(な)り年。 「梅雨のなかやすみですね。梅を収穫しました。漬けますか?」と、嬉しいメッセージが届きました。 梅シロップ、梅サワーに続き、梅干し作りの梅しごと。 日に日に梅酢が上がってくる様子を見るのが楽しみ。 ラッキョウも11kg漬け…

血栓症のリスクを回避して血の巡りをよくする方法<ストレスからくる不調>

初夏は次から次へと果実が楽しめる時期 先週あたりから枇杷、すももと 自然の恩恵を頂き幸せです。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も)広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 すもも 血栓症のリスク 血栓症とは エコノミークラス症候群 …

この季節での不調は日本特有、誰でもできるかんたんな改善法

日照時間が変わる今の季節、どんどん日も長くなってきました。 日照時間が変わり、気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。 この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なも…

海外でもカキラ。呼吸についてVol.5 深く息を吸うために大事なところとは?

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第五回目、呼吸についての記事1〜5を振り返って、深く生きを吸うために大事なことを綴ります。

個人事業主として継続していくには

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 何度も書かせていただいていますが、僕はフリーランスのスポーツインストラクターです。 今月で僕の行っているサークルレッスンが6年目に入りました。 サークルレッスンを始めるときによく「サークルレッ…

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り③

こんばんは 第2第4火曜日、今月は第5週も担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 昔、実家の庭に枇杷の木がありました。 記憶もないぐらい幼いころの私が縁側で食べていた枇杷からプッと飛ばした種が、芽を出し、実のな…

生理にまつわる話 生理前症候群(PMS)

こんばんは。Kyo-coです。 生理にまつわる話。 自分自身もそうですが、生理前・生理中体調がすぐれない日のあります。 今回は生理前に身体と心に起きる困った事 月経前症候群(premenstrual syndrome : PMS) についてまとめようと思います。

夏は脳梗塞の発症が増える季節!水分補給と血流改善を意識して予防を

今年は春の訪れが早く、梅雨入りも全国的に平年より記録的な早さとなりましたね。脳の血管が詰まって起こる脳梗塞は、梅雨時から8月にかけて発症する人が増えるそうです。そこで今回のテーマは、「脳梗塞について」です。

栄養は心にも身体にも、筋肉も内臓も連結プレーしています<ストレスからくる不調>

緊急事態宣言の延長、ワクチンの話題に相変わらずたくさんの情報が飛び交っていますね。そんな中でも自然はいつも通り私たちに気付きを与えてくれる存在です。桑の実ってご存じですか?昔はたくさんあったそうですが、今はなかなか食べる機会も減ってきまし…

ふくらはぎは第2の膀胱 股関節、首こり肩こりの方必見。

ふくらはぎは第2の膀胱と言われていますが 寝ている間にトイレに行く回数が多い夜間頻尿は睡眠の質にも、とてと深く関わります、 睡眠の質も上げて毎日を元気に活動的に生産性を上げたい方 慢性的な肩こり腰痛股関節の違和感、膝痛がある方にお役に立てられ…

歯を大切に

こんばんわ、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 先日、こんなハガキが届きました。 昨年の年末にに歯の詰め物が取れてしまい歯医者さんに治療に通っていたのですが 、ついでに歯石取りと歯周病の検査(歯と歯茎の境目に細い針金のようなものを差込み深さ…

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り②

こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 先日すっごく面白い方に出会いました。 「私、独学でカキラやっていて、実際に受けてみたいとずっと思っていたの!」と。 独学??

関節を整えて筋肉が効率よく動かせる理想のボディに!やせやすい体質にチェンジ!

今年は全国的に平年より大幅に早い梅雨入りですね。 花も次から次へとバトンタッチ。 クレマチスが散ったと思ったら、もう紫陽花が色づき始めました。 二十四節気では、明日から小満(しょうまん)。 「万物盈満(えいまん)すれば草木枝葉繁る」という言葉…

急増する子供の近視、予防策は・・・<ストレスからくる不調>

5月は私の住む街が ばらの花一色になる時期 今年もバラ祭りは中止になりましたが 街中綺麗なバラが咲き誇っています 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 緊急事態宣言 急増している子供の近視 タ…

今までにない呼吸法で免疫力をあげる

食事、運動、睡眠を少しの改善が幸福度の効果に繋がることはよく知られていますが具体的にどれからやろうかなと考えていた方にお役立てできたら嬉しいです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とす…

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

カキラリストTamakiが春に旬を迎えるホワイトアスパラガスの健康効果、デトックス作用について綴る。

呼吸力を鍛えよう

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 5月はおめでたい日が続いています、愛猫のお誕生日です。 5月1日生まれ 5月5日生まれ 毎週日曜日を『ちゅーるの日』にしているのですが、特別にお誕生日にも『ちゅーる』をあげました 『ちゅーる』は…

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り

こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 自宅近くの街路樹が青々として、暑くなりだした日中は影も作ってくれて、深呼吸するのにはつくづく気持ちのいい季節ですね。 いつもなら自分の中の2大バ…

コロナ禍でも人の為になる仕事 新しいスキル取得しませんか?

こんばんは。Kyo-coです。 身体の痛みを楽にする「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」 そのプロフェッショナルを育成するための養成コースが関西・東海でからスタートしています。 接触する事が避けられるこのご時世、KaQiLa〜カキラ〜は全く触れる事なく、…

ウンベラータの曲げ木から考える背骨の柔軟性。「柳に雪折れなし」のしなやかボディに

二十四節気では立夏の今。 暦の上では夏が始まりましたね。 5月の紫外線量は、真夏並み。 UV対策、していますか。

子供たちの今、姿勢とストレスの関係<ストレスからくる不調>

今年はさくらんぼの実も早熟、 4月終わりには真っ赤な実がつき始めました。 毎年さくらんぼに実がつくと 小鳥が食べにくるので争奪戦です。 第1、3火曜日担当の(奇数月は第5も) 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 コロナ渦の中での…

海外でもカキラ。呼吸についてVol.4 胸郭の容積を大きく変化させるために必要なところ

ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第四回目、胸郭の容積が大きく変化すためにはどこが動くのか?についてです。

掛け捨てではない医療保険

こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 また新型コロナウィルスの感染者拡大により東京都で緊急事態宣言が発令されました。 僕の担当しているスポーツクラブでも数店舗休業しているスポーツクラブがあります。 去年からの時短営業、レッスン毎の…