我慢するしかなかった腰痛！原因は関節の歪みかも
みなさんこんばんは！
毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。
レッスンの前に、初めてご参加のお客様には特に
気になる不調があるかどうかをお聞きしています。
多く聞くのが 腰の痛み！首・肩のコリ！
年齢性別問わずみなさんよくおっしゃいます。
かく言うわたしも２０代・３０代と、慢性的な腰痛・肩コリに悩んでいました。
腰痛も肩コリも、原因があるはず。
わたしはKaQiLa〜カキラ〜に出会うまで
原因にアプローチしてくれる病院やエクササイズを見つけられませんでした。
みなさんはいかがですか？
「腰が痛い！！」「肩がこった！」と感じても我慢するだけではないですか？
厚生労働省が行ったアンケートを見ても
男性の不調 １位 腰痛 ２位 肩こり
女性の不調 １位 肩こり ２位 腰痛 と、
腰痛、肩こりを訴えている方はとても多いです。
なかでも腰痛は日本人の４人に１人が抱える国民病と言われています。
さらにコロナ禍で生活環境が変化し
腰痛・肩こりを訴える方が増えているそうです。
在宅ワークなどで長時間座り続けたり、運動量が減ったり
環境の変化で心がストレスや不安を感じる事でも痛みが出るんですね。
原因が特定できなかった腰痛
腰痛診療ガイドライン２０１２（初版）には
原因が特定できない『非特異的腰痛が腰痛の８５％を占める』とあり、
厚生労働省の腰痛対策の資料にも
約８５％が原因が特定しきれない腰痛で
残り１５％が、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・圧迫骨折・感染性脊椎炎や癌・内臓疾患など原因が特定できる腰痛 と書かれていました。
レントゲンやMRIなど画像検査をしても大きな異常は無く８割が原因不明…
ですから、昔わたしが病院に行った時も
「しばらく様子をみましょうか」
「痛み止めを出しますね」
と、レントゲンを見ながら話して終了。
結局は痛みを我慢するしかありませんでした。
様子を見ても痛み止めを飲んでも、根本的な解決にはならないですよね！
なんでかなぁ〜〜治らないってことかぁ〜〜このままなのかぁぁぁ
と、モヤモヤモヤモヤしていました。
原因があって結果があるのに！
原因にアプローチしてくれる医院にはなかなか出会えない。
きっとあの頃のわたしのように
モヤモヤしている方はたくさんいらっしゃると思います。
特定できた腰痛の原因
腰痛診療ガイドラインは２０１９年に改定
腰痛の原因が多く特定されました。
『７５％以上で診断が可能』となっています。
ここには腰痛の原因の内訳％が書かれていまして
『 腰痛の原因の内訳は
椎間関節性 ２２％
筋・筋膜性 １８％
椎間板性 １３％
狭窄症 １１％
椎間板ヘルニア ７％
仙腸関節性 ６％
などであった 』
とあり、関節が原因を占めていることが分かります。
これを読んで、
わたしが我慢していた腰痛がなぜカキラで改善したのか納得出来ました。
原因の関節を整えるカキラ
わたしがお伝えしている ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜は、
肋骨を中心とした関節を使うことにより身体の機能を高めるエクササイズ。
KaQiLaの魅力|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善！
カ・キ・ラ の…
”カ” は 関節 の ”カ”
”キ” は 機能改善 の ”キ”
”ラ” は 楽になる の ”ラ”
インストラクターと一緒に深く呼吸を繰り返すことで
肋骨が背骨の関節を刺激し歪みを整えていきます。
だからKaQiLa〜カキラ〜は
先ほど記載した腰痛の原因にあった
☆椎間関節（２２％）椎間板（１３％）仙腸関節（６％）
を、刺激し動きを改善！
☆狭窄症（１１％）椎間板ヘルニア（７％）
を、予防し症状を楽に！
☆筋・筋膜（１８％）
の、はりを和らげます！
と言うことはKaQiLa〜カキラ〜で
合計７７％の腰痛のお悩みを楽にできるかもしれません。
老若男女頑張らないのに楽になる
KaQiLa〜カキラ〜メソッドには
いろんなシュチュエーションで誰でも気軽に受けられるよう
たくさんのフィールドがあります。
グループエクササイズ
パーソナルレッスン
椅子に座ったままで行う
リハビリに使う
アスリートのコンディショニング
介護予防・認知症予防
子どもの姿勢改善
ハードな武道系
イベントでも行える
そのなかで、ローチェア（スツール）を使った KaQiLa the STOOL があります。
KaQiLaメソッド|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善！
KaQiLa the STOOLは
腰痛や股関節の詰まりがあったり、お膝が辛かったり、
胡座など床に座るのが苦手でも取り組みやすく、
同時に筋力アップや代謝アップにも効果のあるエクササイズです。
先日、この KaQiLa the STOOL にご参加くださっている８０代のお客さまから
『いつもは腰が痛いんだけど、コレをすると痛みが無くなるのよ不思議ね』
と、本当に嬉しいお言葉！！
優しくゆっくり頑張らない呼吸で
腰痛の原因になる関節を整え
痛みを改善する効果を感じていただけたのだと思います。
カキラのレッスンで有難いなぁと思うのは老若男女ご参加くださること。
わたしのお客さまでお歳を確認できているのが１０代〜８０代
とても幅広いのに、みなさんが一緒に楽しみながら動いてくださっています。
誰でも参加しやすく、それぞれに効果を感じてもらえる。
カキラリストになって本当に良かったと思っています。
KaQiLa〜カキラ〜試してみようかな？
ご参加くださるお客さまに少しでも楽になってもらえるように
全国のカキラリストがお待ちしております。
新型コロナウイルス感染拡大防止のためレッスンをお休みしている施設があるかもしれませんので、お問い合わせのうえお越しくださいませ。
カキラが受けられる施設はこちらです↓↓↓
お家でちょっと試してみたいなという方に
外出自粛期間中にカキラリストの仲間たちと作成した
『かきら数珠つなぎ』はいかがでしょう？
この↓↓↓動画Vol.２は、わたしが担当しています(*^ω^*)
無理のない範囲で動いてもらいながらたっぷりと深呼吸をしてみてください。
内側からジワジワと解れる感じで、
首・肩・腰にかけてフワッと楽になってもらえたら嬉しいです。
さらにKaQiLa〜カキラ〜の考案者、己抄呼〜Misako〜先生のレッスン動画が
いつでも見られるオンライン倶楽部『Sailin２８』もお勧めです！
動画の概要欄からお申し込みサイトへとべます。
季節ごとの栄養のとりかたなど、気になる健康情報が満載です。
腰痛に病気が隠れているかも？
腰痛は最近まで８割原因がわからないとされてきましたから
どうせ検査してもわからないし…と思っている方がおられるかもしれません。
ですが痛みが気になる場合はぜひ受診して欲しいなと思います。
以前カキラリスト仲間から聞いた話ですが
腰痛がなかなか改善されないお客様に病院での診察をお勧めしたところ
子宮周りのご病気と判明したそうです。
ただの痛み…と放っておいてはいけません。
からだからのSOSを見逃さないようにしたいですね。
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
この記事が不調に悩んでおられる方のヒントになったら嬉しいです。
またお会い出来ますように ☆ まこちん
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