子どもの姿勢改善！姿勢を育む“姿育(シイク)体操”
わたしはもうひとつの仕事で『歌のお姉さん』をしています(*^^*)
ホールやイベントでのファミリーコンサートや幼稚園への訪問公演で
たくさんの子どもたちと歌ったり踊ったりしてきました。
子どもたちが元気に笑ってくれると本当に嬉しい！
子どもが笑顔でいる為には、お父さんお母さん先生が元気に笑ってないと…
そう思って、からだも心も元気に整えるKaQiLa〜カキラ〜のインストラクター
カキラリストになりました。
今日は気になる子ども（もちろん大人も）の姿勢についてお話しさせてください。
みんなはどっちの姿勢になりたいですか〜^o^
みなさんこんばんは！
毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。
わたしがお伝えしているKaQiLa〜カキラ〜メソッドに
子どもの姿勢を改善する姿育体操（シイクタイソウ）があります。
子どもらしい本来の ”姿勢” を ”育てる”
姿勢改善＆集中力向上体操プログラムです。
姿育＆姿育体操 プログラム 己抄呼〜 Misako 〜考案の子供向けプログラム
姿育体操は、子どもたちが
『遊び感覚で』『楽しみながら』『簡単に』行えるのに
自然と背筋がシャンとしたり、バランスが良くなったりと効果のある体操です。
子どもがやりたくなる、真似したくなる動きがたくさんあるのですが
その動きひとつひとつが意味のある動き
姿勢改善の効果が期待できる動きで構成されていて
こども園で年中さん年長さんと行っている姿育体操では
毎回子どもたちがゲラゲラと転げ回って笑ってくれます！
こんなに笑える体操なのに効果があるなんて…と
姿育体操をする度に、考案者の己抄呼〜Misako〜先生を想い感動しています。
子どもの姿勢どうする？
皆さんはご自身の姿勢、気になっていませんか？
また、
姿育体操にご参加くださるお母さんは
ポカンと開いたお口を見て、
心配されている方が多いです。
わたしたち大人も在宅ワークやオンライン会議などパソコン画面と向き合う時間が増え
背中、腰、ストレートネックでガッチガチの方も多いと思います。
子どもたちも、スマホやゲームに加えさらにデジタル教材での学習時間が増え
姿勢が悪くなる要素が増えました。
パソコン
首を前に突き出す
首から腰にかけて「
重たい頭は何キロ？
小学６年生の平均体重が約４０キロぐらいなので、
子どもの首におっきなペットボトル６本も乗せるなんてひどいっ(；ﾟДﾟ)
その上背中が丸くなると、胸が圧迫され呼吸が浅くなります。
自律神経が乱れ、イライラとキレやすくなったりボーッとしたり、
『良い姿勢』ってどんな姿勢？
検索してみると…耳たぶ、肩(肩峰)、
一直線上に揃っているのが理想的と出てきます。
「気を付け！休め！」の"
姿育体操の時、
「良い姿勢ってどんなのかな？」と聞いてみると
背骨はまっすぐじゃない
背骨は、首の骨頸椎が７個＋胸の骨胸椎が１２個＋
＋
ぴーんと張った姿勢ではなく
緩やかなS字カーブの並びが整って関節の可動域が有れば
筋肉は動かしやすく
姿勢矯正ベルトを付けたり、胸を張る意識を持つようにしたり
結構気にして頑張っていたのですが
頑張っても逆効果で背中や腰に痛みが出たり…
楽しく音楽にのって動いていたら身体の歪みに嬉しい変化が！
自分の姿勢が改善するなんて思っていませんでした。
www.kaqila.comこのKaQiLa〜カキラ〜のメソッドから生まれた姿育体操は
小学校の特別授業や保護者会のイベント、自治体でのワークショップでも
親子で一緒に姿勢改善ができると大好評です。
次の写真は、姿育体操レッスン前後の写真です。
首の傾きが改善し背中がスッとしました ↓↓↓
関節の可動域が増え前屈もスル〜っと楽そうです ↓↓↓
もちろんお母さんにも楽々効果のある姿育体操 ↓↓↓
なりたい自分になる！夢への一歩
背骨が整えば姿勢が良くなるだけでなく、
ジャンプが高く飛べるようになったり、
姿育体操は、頑張った"気を付け"の姿勢ではなく
あらゆる体勢に無理なく対応出来て
ニュート
子どもを応援する仕事
子どもも自分も楽しく元気になる姿育体操公式インストラクター養成コースは
保護者の方や
子供の姿勢にご興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。
youtu.be親子で一緒に！
お父さんお母さんの運動不足解消に！
楽しく踊ってもらえたら、笑ってもらえたら嬉しいです。
皆さんの元気と姿勢の改善に
ラジオ体操も良いけれど 姿育体操 オススメです！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました。
読者登録をお願い致します！
ランキングに参加しております。
応援よろしくお願いいたします！
