こんばんは。ヒノキ花粉の影響でマスク生活にも関わらず、声がカスカスです。GW明けごろまでの我慢と思いながら、うがいと鼻うがいしまくっているKyo-coです。
非常勤講師でお仕事いただいている高校でKaQiLa〜カキラ〜のイベントを開催していただきました。
フィットネスの科目で主にグループレッスンを授業で行っています。
その授業の中でした、何気ない会話から実現された今回のKaQiLa〜カキラ〜
生徒・教員合わせて150名越えの参加に驚きました。
コロナ禍でしっかり感染対策をした上で、大規模なイベントは久々。
身体のケアの方法の１つとして知ってもらいたい。シンプルな型と呼吸で身体の中から温まる感覚を味わってもらい、当日寒かったので、代謝アップを引き出す内容で進めました。
体育館ドア全開でめちゃくちゃ寒かったけど、終わった後に、身体が温かい。と嬉しい声。
KaQiLa〜カキラ〜は自分の身体に無理なく、頑張らないエクササイズ。
必要以上に筋肉を使わない方が効果がでやすい。
今の自分の身体に無理がないからこそ、続けやすいし、誰でもできる！
誰でもできるって実はすごい事です。
運動歴、柔軟性、もちろん年齢も関係なくできるKaQiLa〜カキラ〜
数年前にアキレス腱を断裂して、1ヶ月ギプスをつけていました。
職業はフィットネスインストラクターですから、仕事お休みしなければならない状態でしたが、KaQiLa〜カキラ〜は指導できました！
写真はKaQiLa〜カキラ〜メソッドの中の『椅子かきら』です。
立って行う型も椅子の力を借りてできました！
自分の身体の状態に合わせても指導ができるのて、お休みしなくて済んだのです！
ひどい捻挫で、何度かギプス生活を送った事がありますが、身体に制限があると、患部でない他の所がしんどくなってきます。
しかし、身体に制限のある中で行うKaQiLa〜カキラ〜の効果は絶大でした！
私の場合は、股関節のつまり感と、背中の強張りが辛かったですが、KaQiLa〜カキラ〜の後は体が解放される感覚に包まれました。
1ヶ月も固定をしていると、周りの筋や腱が固くなって癒着をおこしたりしますが、ギプスが外れて、エコーで確認した時には何もなく
アキレス腱断裂経験のある方達からは、
「リハビリ痛いよ！」と聞いていたので覚悟していましたが、全然痛くなくリハビリも通常より早く終えることができました。
誰でもできるKaQiLa〜カキラ〜
参加者だけでなく、どんな状況でもできるKaQiLa〜カキラ〜
指導する側にも優しいのです。
そんなKaQiLa〜カキラ〜を指導する資格を取得するチャンスです。
http://www.kaqila-yousei.com/course/area/
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