大好きなトウモロコシが美味しい季節、
髭も皮も芯もフル活用で、
毎日のご飯をモリモリ食べています。
第1、3火曜日担当（奇数月は第5も）
THD,Japan～日本総合健康指導協会～
広島県在住の認定カキラリストAKIです。
「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。
必要な方に届きますように。
ストレスからくる不調
私たちはいろんなストレスをを受けながら
生活しています。
必要なストレスもあります。
その一方で
じわじわうけるストレスで
気付かないうちに心身には色んな症状が
でてくることがあります。
けれど
それを上手く流せる心身にしていく事は可能です。
慢性的なストレスの積み重ねが溢れて
大きな病気になる前に、2021年も
みなさんと一緒に色んな方法を
見つけていければと想い綴っています。
前回の記事の続きとなってます。
脳・神経の病気
身体の司令塔と言われる脳は、
生活環境をガラリと変えてしまう
可能性のある病気が多い場所。
脳や神経が正常機能を果たさなくなると
頭痛だけでなく、手足の痺れや、
言葉が喋れなくなったり、物忘れをしたり
頭以外の場所に症状がでてくることが
あります。
例えば、
こんな症状ないですか？
頭痛
☑こめかみがズキズキする
☑後頭部が重苦しい感じがする
☑突然バットで殴られたような痛みがある
手足が動きづらい
☑お箸がうまく使えない
☑歯ブラシがうまく使えない
☑よくつまづく
☑片足を引きずって歩く
言葉が出てこない
☑名前を思いつくが言えない
☑テレビのリモコンを使えない
☑何をしゃべっているか周りの人間が理解が出来ない
匂いや味がわからない
☑料理のときに調味料を間違える
☑味の好みが変わった
☑味付けが濃くなった
ものが二重にみえる、範囲が欠ける
☑新聞の一部分が見えない
☑片目で見ると普通だが両方の目で見るとぼやける
顔の動きが左右違う
☑片目だけ目が開かない
☑まばたきが出来ない
☑口が曲がったように見える
☑片側の口から水をこぼす など
めまい
☑起き上がったときやうがいをするときにくらくらする
☑まっすぐ歩けない
物忘れが激しい
☑昨日の食事が思い出せない
☑同じ話を何回もする
☑性格が明らかに変わった
など、例をあげても
あらゆるあらゆる症状があります。
いくつか☑に当てはまっても、
よくある事だし、いつもではないし、
今は元気だし！
「これくらい大丈夫！大丈夫！」
と思って生活している人が多いのでは
ないでしょうか。
仕事に育児に家事に介護に
家族のためにと忙しくしていると
自分のことは後回しになりがちです。
はじめての脳外科とMRI
実は私、先週はじめて脳外科を受診して
はじめて脳のMRI検査をしました。
それこそ自分は後回し、
（とはいえ、子供たちも怪我以外
病院に行くことはないのですが…）笑
20代の時に何度も入院手術とお世話になってた
にもかかわらず、今は大きな不調もないし、
お薬にも頼りたくないしと、
健康診断さえもまともに行ってませんでした。
頭痛持ちの私でもありますが、
KaQiLa～カキラ～のおかげで随分よくなり、
たまに気になる頭痛も、やり過ごして、
「今」不調がないのに病院に行くって
億劫だしめんどくさいな。。
まあ、あれも来年でいいかな。。など
いろいろ後回しにしていたことを
「行動」にうつそうと決めて
動いている2021年。
その中で検査に行くきっかけになったのは、
この春に、急な酷い頭痛がきて10日後に
旅立ってしまった友人が
たくさんメッセージ残してくれてたのです。
くも膜下出血でした。
それこそ仕事に育児に家事にと、
とても忙しくしていた子でした。
病院なんて、ましてや脳外科なんてという
私の気持ちに変化が起きました。
最新のMRIでの脳の検査は
あっという間に終わり、
自分の頭の中を色んな角度で
鮮明な画像を客観視して、
脳のシワも血管も脳脊髄液も、頸椎まで
はっきり確認！
まるで胡桃のような形です。
結果、
なんとも綺麗な頭の中でした。
KaQiLa～カキラ～を続けている
今のライフスタイルに自信がもてたのも一つ、
たまにくる頭痛も、
今まで通り有酸素運動とストレスをためない
乗り切る術を持つだけでいい。
安心に繋がりました。
ただ
改めて感じたコトは
- 元気なうちに行く病院や検査と
- しんどい時に行く病院や検査は
メンタル的にストレスの度合いが
大きく変わるなあという事。
病院は予防のために活用する場所に
なる事が理想だなと思いました。
自分の身体の変化に気付く
元気なうちに自分に合う健康法をみつけるのも
いざという時の予防に繋がるのではと思います。
季節で違う身体の変化
季節はもう夏目前、
湿度や気圧の変化の激しい時期は、
体内の細胞も大忙し、
あなたが思っている以上に身体は
お疲れかもしれません。
忙しさの中でお疲れのサインに気付かず
頑張ってる方へ、
少し自分の身体の声を聴いてみては
いかがでしょうか？
心の声と身体の声
心の声は、自分で判断するのは
難しいですよね。
「なんか、そういわれたらそうだな。。」
みたいな事ないですか？笑
でも
身体の声は意外と簡単にチェック
できたりします。
KaQiLa～カキラ～のレッスンでは
ボディチェックという、
レッスンする前と後でセルフチェックをします。
例えば、
レッスン前に両手をバンザイした時に、
片腕があがりにくい、などチェックしておき、
レッスン後に同じようにバンザイすると、
あがりにくかった方の腕がすっと
あがるように！
心では「まさか～」なんて思っていても
身体は正直なので、みなさん驚かれます。
(写真は目が見えない女性ですが、
見えないからこそご自分の可動域で
動かれた結果です)
これは呼吸の深さも実感される方が
多いようです。
よくお聴きするのは、
「最初は全然吸えないのに、
途中からすごく深い
呼吸が出来るようになってる！」
これも驚かれます。
そうなるカラクリがKaQiLa～カキラメソッド～の
機能解剖学にはあります。
心の声は少し意地っぱりでも
身体の声はとても素直、
ぜひレッスンにご参加の際は、
自分を知るきっかけにもして見てくださいね！
そして、
なんで？なんで？と
気になる方はそれを知ることが出来る
ワークショップも開催されています。
自分の人生を彩る
さらに自分の人生をさらにデザイン出来るのが
あなた自身がカキラリストになる！です
半数以上がインストラクター未経験の方、
あなたの魅力をどんどん引き出していく
養成コースが随時開講されています。
次回はこの続きから、
睡眠時の無呼吸について書く予定です。
呼吸力がつくと免疫力も高まる
胸郭が柔軟であると
自然に深い呼吸が出来るようになります。
その方法は
とても簡単な動きで肋骨を引き上げて
胸郭呼吸をするだけ。
KaQiLa～カキラでおこなう呼吸は
自律神経を含め
身体のコントロール力を無意識に
得ることができます。
同時に
集中力をリラクゼーションを同時に養えます。
カラダの不調と歪み
チームで仕事をしている身体は
同じように、骨や関節も表裏一体。
背骨一つとっても、
胸椎の動きが悪ければ、頸椎や腰椎が
頑張らないといけません。
結果、
痛みや不調がでるところは、
サポートしてくれていた部位です。
ストレスがかかって、背中を丸くしていると
胸郭がぎゅっと前に押しつぶされます。
すると、
呼吸が浅くなり血流も
悪くなってしまいます。
正しい姿勢やカラダの無理のない使い方を
覚えていくと、
いつのまにか胸椎も動くようになり
胸郭が柔軟になってきます。
血流、リンパの流れもよくなり
全身代謝が上がってきます。
免疫力が高まってきて腸内細菌への
影響も変化してきます。
大きな原因のストレスを解消
していく方法はたくさんあります。
心地よいなと思える空間に行く、
話を聴いてもらえる人と会う、
自分らしく入れる環境を作る、
美味しい食事をとる、
そして
動くことはやっぱり大切です。
心地よい音楽を聴きながら
四肢を動かしていくことで、
体の軸が整い、血流がよくなり
深く呼吸が出来るようになることで、
自律神経のバランスが整う
エクササイズをおすすめしています。
誰かの手を借りなくても
自分で自分の
心もカラダも整えてくれるエクササイズ
が
私たちがお伝えしている
KaQiLa～カキラ～です。
痛みを改善する方法としても、
喜ばれています。
全国各地で 受講できる施設は
コチラから検索できます↓↓↓↓↓
カキラリストAKI
私、AKIのLesson風景はこちら
子供～大人まで男女年齢問わず、
みなさんの笑顔を見れることが
一番うれしい時間。
カキラリストになってよかった！
と思う瞬間です。
Akiのアレコレ
海と山に囲まれた広島県で
3姉妹の年の離れた末っ子として育ち、
現在は中学生の兄妹のお母さんしてます。
自分の病気や子供の虚弱体質から
お薬だけに頼らないカラダを
つくりたい気持ちが
KaQiLa～カキラと出逢わせてくれました。
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ありがとうございました！
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