だんだん良くなる法華の太鼓
なんでも良くできる姉と妹に挟まれた三人姉妹の真ん中
毎月 第一 第三水曜日に投稿させていただきますカキラリストEmikoです。
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ドイツで今、旬の食材は、ホワイトアスパラガス(Spargel)。ドイツ人が春の味覚として楽しみにしている食材です。
4月中旬頃〜6月24日(聖ヨハネの日)まで期間限定で食すことができます。
期間が限定されているのは、収穫期間を長くすると、株が弱ってしまい、次の年に美味しいシュパーゲルを収穫できなくなるからです。余力を残して、畑と株を休ませることが大切なのだそうです。
力を使い果たすのではなく、力を残してしっかり休養。これは、植物も人間にも通じる長く元気に過ごす秘訣ですね。
今日は、この時期に食しておきたい、ホワイトアスパラガスの健康効果についてお届けします。
THD,Japan~日本総合健康指導協会~カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーの
Tamakiです。
訪問して頂きありがとうございます。
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こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。
先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを2本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださるので、いつも疲れて眠そうにしています😪
それでも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」を受けてくださるのは『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を受けると身体が整うのがわかるののよね!激しい運動は身体を歪めてしまうから、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜で整えて帰らないと!』とおっしゃてくれます。
激しい運動をすると身体が歪んでしまう…はちょっと違うかなと思ってしまいますが、全身を満遍なく拮抗する筋肉を対照的に動かす(鍛える)のはとても難しいと思います。
日常生活の中でもそうですが、世間一般的に行われている運動は偏った筋肉の使い方になりがちですし、僕もトレーニング系のレッスンを持っているので、わかるのですが決められた時間内に完璧に前後左右全身を対照的に鍛えるのは本当に難しいです。
それに正しいトレーニング自体がとても難しいんです、正しいトレーニング方法(=正しい体の動かし方)を正確に伝え、それを正しく実行してもらうのもとても難易度が高いです。
それがグループレッスンならさらに難度が上がります。
それを補うのがパーソナルトレーニングなどの個別に行うトレーニングです。
僕はそれでもトレーニング系で身体を整えるのは難しいのではと考えています。
でも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」はグループレッスンにもかかわらず身体が整うんです🙆♂️
『ゆっくり』『やさしく』『がんばらない』それでも整います🙆♂️
こんばんは
月イチ火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。
突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか?それとも隠れていますか?
先日たまたまテレビから聞こえてきたのは手相ならぬ顔相について。正面からよく鼻の穴が見える人は隠し事ができない、なんでもあけっぴろげな人。鼻の穴が隠れている人は秘密主義であまり自分のことを詮索されるのは好きではない人。
続きを読む毎月第2・第4月曜日のブログを担当しています、
THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。
最近ニュースで話題になっているマスクの問題。
はずす?はずさない?
もう2年つけていますもんね(^^;
私たち大人のイメージでは
目深に被った帽子と真っ黒なサングラスにマスクをしている人って
怪しいぞと警戒しちゃいますが、今の子どもたちのイメージでは
マスクをしていることがルールを守ってるいい人…
お客様とは、マスクはずすのもう恥ずかしいわ〜(//∇//)
なんて笑ったりしています。
続きを読むこんばんは。Kyo-coです。
ここ数日は晴れが続いていますがもうすぐ梅雨。洗濯物が乾かず、乾燥機のない我が家はコインランドリーに走る日々が続きます。
今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。
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こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。
僕は腕時計が好きで結構いい腕時計を持っているのですが、最近は実用的な『アップルウォッチ』を使っているので全く使わなくなってしましました😅
『アップルウォッチ』には、「Suica」や「PASMO」「PayPay」などの電子マネーが使えたり、メールやLINEなどを確認できたり、電話ができたりと、色々な機能がついています。
特に最近重宝しているのが、交通系電子マネーの「Suica」です。移動の時にポケットからカードを出さなくても改札を通過できますし、ちょっとした買い物もクレジットカードを出さなくても行うことができます。
ただ、改札口を通過するときにタッチする場所が右側にあるので左腕につけているとやりにくかったので、最近は右腕につけることにしています。
「iPhone」「MacBook」などアップル商品を使っている方には「アップルウォッチ」はおすすめします🙆♂️
さらに、いろいろある機能の中で僕がよく使用しているのが、音楽再生機能です。
ただ音楽を聴くだけではなく、レッスンをしながら手元で調整できるのでとても重宝しています。
もう一つが、レッスン中に消費したカロリー数を計測する機能です。
「室内ウォーキング」「室内ランニング」「ダンス」「ストレッチ」「ヨガ」など色々なモードがあります。
その機能を使い僕の1週間のレッスンの消費カロリーを計測してみました。