あなたにお聞きします。
「よく聞こえる」
「いつも大きな声ですね」
「今何か言われましたか？」
「少し電話が遠いようですが・・・」
今までに上記と同じようなことを
いわれた経験ありませんか？
健康パートナーの腸内細菌は神経質！ストレス時には食の嗜好も変化する
日中は暑いな～と思いきや明日あたりから
急に気温が下がる天気予報です。
この気温差で風邪をひくこともあるので、
みなさま少し冬支度を♬
食事ではカサカサ、ぱさぱさの乾燥が
気になる秋にはふわふわ、
ほっこりした
温かいもので内側から潤いを。
今回の薬膳メニューは
白いサツマイモと里芋の豆乳ポタージュを
ご紹介
そろそろ
冷えから身を守る準備を
始めていきたいですね。
こんばんは。
ツキイチ火曜日担当の
「ストレスからくる不調」を
テーマに綴ってます。
必要な方に届きますように。
- カラダの外側と内側
- 腸も乾燥する
- ストレスによって腸内細菌の受けるダメージ
- 腸内細菌（善玉菌）が減る原因
- ①神経質でデリケートな腸内細菌
- ②ストレス＝脳の反応はすぐに腸に伝わる
- ③ストレス情報を受けた腸内では・・・
- ④腸内細菌（善玉菌）が減ると腸内環境はどう変わるか
- ストレスからくるさまざまな症状
- 乾燥から腸を守るポタージュスープ
- 腸内細菌（善玉菌）が減る原因
- まとめ
- カラダの不調と歪み
- 中高年と女性のための栄養と運動
- カキラリストAKI
- 伝える人になりたい！
- おうちで出来るKaQiLa～カキラ～
人生を豊かにしてくれるお仕事の話
こんばんは、カキラリストの長谷川 和範です。
私事になりますが、今月の前半に香川県の直島に行ってきました。
直島は、自然が豊かなのはもちろん、アートな島としても有名で、美術館がたくさんあります。
ドット柄で有名な草間彌生さん
建築家の安藤忠雄さん
僕の中では特にこの安藤忠雄さんの建築物には圧倒されました。
今回宿泊したベネッセハウス ミュージアムも素晴らしかったですが、特にすごかったのが地中美術館でした。
美術館の中にはモネなど素晴らしい絵画などもあったのですが、建物自体がアートなんです。
地中美術館は写真撮影不可だったので、写真はありませんが天井が四角く切り取られているのですが、そこから見える空が写真のように映えて見えて美しかったです。
モネの絵画も建物との相乗効果でとても圧巻でした。
正直、僕の文章力ではこの素晴らしさは100分の１も伝えきれません。
是非、みなさんにも体験していただきたいです。
あと、島には猫がたくさんいました。
野良猫ちゃんなのにとても穏やかな表情をしていて、家猫ちゃんみたいにのんびり伸び伸びと暮らしていました。
猫好きな人にはたまらないと思います。
誰でも猫の写真で有名な岩合光昭さんのようになれると思います。
ここまでは、僕のプライベートなのでどうでもいい話です😅
ここからは、ちょっと真面目なお仕事の話です。
来年、2023年10月からインボイス制度が導入されます。
僕なりにインボイス制度のことは調べてはいるのですが…
来月に税務署主催のインボイスの説明会があるので、それに参加するつもりです。
次回はインボイスのことについて書かせていただきたいと思っています。
特に『B to B』でお仕事しているフリータンスや個人事業主にはかなり関わりのあるお話です😅
- 僕の現状
- 僕の職場環境
- オンラインレッスンのすすめ
-
- １、経費がかからない
- ２、移動時間の節約
- ３、場所を選ばずレッスンが行える
- ４、人目を気にせず、リラックスした環境で行う事ができる
- 資格の有効活用
- 70歳すぎても出来て、オンラインにも適している職業って…
伝わる言葉を探す日々 秋深しわたしは何をする人ぞ
この一週間でびっくりするぐらい季節が進み、秋だなあと感じる日が増えましたね。
こんばんは月イチ火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。
このブログで仲間達もたびたび触れていますが、この時期は自律神経がみだれやすい。
なんとかご自分に合った方法でさわやかな秋にふさわしい心地よい過ごし方を見つけていただけたらと思います。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。そんなキャッチフレーズが作られたのは昭和でしょうか。笑笑 でも気持ちのいい季節に何か始めてみたいと思われる方は結構いらっしゃると思います。
わたしたちカキラリストが所属しているTHD，japan～日本総合健康指導協会～では、ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～について、新しく学びに来られる方々のクラスがお盆明けから始まり現在進行中です。秋の夜長に習った型の復習をしながら自身の身体を整えてバテ知らずの季節を過ごされています。
一生モノの役に立つ知識と、即自分や周りの大切な人を元気にできる技術を勉強しながらその勉強中も身体が整っていく不思議なエクササイズKaQiLa～カキラ～。
わたしなんて人前に立つ柄じゃないし、今更新しい仕事なんて、、、
夜が長くなってきました。
関係ない、と思ってしまわず新しい自分の扉が開くところ想像してみませんか？
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海外でもカキラ。胸郭の形を知ろう。呼吸を深くする、肩こり解消、腰痛解消のヒント。〈更新〉
こんばんは、Tamakiです。
呼吸と伴に動く胸郭ですが、どんな形をしていると思いますか？
皆さんが思い描く胸郭の形は、どんな形ですか？
こんばんは。THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグ
ザミナーのTamakiです。
今日も、訪問して頂きありがとうございます。
皆さんが思い描いた胸郭の形はどんな形でしたか？
実は、私の胸郭のイメージは、実際の胸郭の形とは、ずいぶんとかけ離れていました。
そのため、肩がこる、腰が痛い、運動がしにくい、などの不具合に悩まされていまし
た。この記事を読んで、思い描いている胸郭の形と本来の形のズレを修正してみましょ
う。
本来の胸郭の形を知ることで、痛み解消のヒントが得られるかもしれません。
抵抗力を高めるのは
こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。
４回目の新型コロナウィルスワクチン接種が始まっているのにもかかわらず新型コロナウィルス感染者が急激に増え続けています。
ワクチンを接種してもこれだけ感染者が増えているので３回目、４回目のワクチン接種を敬遠する方もいらっしゃるみたいです、僕の周りでもそんな話を耳にすることが増えてきました。
その考えも否定はしませんが、ここでやめてしまうと今まで行ってきたワクチン接種が無駄になってしまうので僕は今のところ接種しようと考えています。
急激に増えるウィルスは普通、宿主となる生物が死なないように弱く（症状が弱く）なるらしいのですが、新型コロナウィルスは弱くなっていないらしいです、なおかつ身体が強いとか、健康であるとかそう言うことで感染力を抑えることはできないという話を医療関係者から聞きました。
感染リスクを抑えるには「マスクをする」「アルコール消毒」「うがい、手洗い」など単純に物理的な粘膜への接触を抑えるしかないみたいです。
ですが、重症化のリスクは身体の抵抗力で抑えることができるみたいです。
- 身体の抵抗力を上げるには？
- ・適度な運動
- ・血液 、リンパ液の流れを良くする。
- ・栄養、酸素を全身に行き届きとどかせる
- ・睡眠不足やストレスの解消
- 準備体操(ウォーミングアップ)
- 有酸素運動
- ストレッチ
- 整理体操(クールダウン)
- 肋骨エクササイズ〜KaQiLa〜カキラ
- まとめ
伝わる言葉を探す日々 夏の終わりにどうしても夏バテが解消しない
こんばんは 月イチ火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。
不安定なお天気の日が続いていますがいかがお過ごしですか？日々笑ってお過ごしですか？
眉間にしわがあるおばあちゃんではなく、笑って笑って目尻がしわしわのおばあちゃんになりたいわたしです。
ところがですよ！先日生まれて初めて「めまい」を体験しました。
本当に回転系のジェットコースターを降りた時のように回ってます。吐き気がして気持ち悪い！眉間はしわしわ、しかめっ面。
耳鼻科を受診して色々と検査をしたところ、耳石という耳の奥で平衡感覚をつかさどるのに重要な役割の小さな石がちょっと移動したせいだろうと。あわせて軽く脱水で熱中症のような状態になったか、強いストレスがかかったか。いずれにしてもたいしたことなさそうという診断結果で結局1日で収まりました。
続きを読む夏バテ対策②自律神経の乱れを整える体操
夏バテ対策②自律神経の乱れを整える体操
みなさんこんばんは！第２第４月曜日を担当しています
THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの まこちんです。
夜は秋の虫が鳴き始めましたね。しかしまだまだ暑いです(￣^￣)ゞ
今回は夏バテについてもう少し考えていきます。
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