物事を進める前に 足元について

「この子　口が重いので　朝見かけたら　‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」

とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。

声掛けや習慣って大切です。

母親ってありがたいです。

毎月　第一、第三水曜日　記事を投稿させていただきます日本総合健康指導協会カキラリストEmikoです。

伝わる言葉を探す日々 あなたのお尻はいくつに分かれていますか？

こんばんは！火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

突然ですがあなたのお尻はいくつに分かれていますか？

マスク酸欠で認知症リスクがあがる？～介護の現場から～

マスク生活が続いて約２年以上ですね。

マスクがカラダにどんな影響が

あるのでしょう？

老化・ニキビ・皮膚トラブル・認知症など

さまざまなトラブルが起こっています。

水分補給について

だんだん良くなる法華の太鼓

なんでも良くできる姉と妹に挟まれた三人姉妹の真ん中

毎月　第一　第三水曜日に投稿させていただきますカキラリストEmikoです。

海外でもカキラ。ホワイトアスパラガスの健康効果

ドイツで今、旬の食材は、ホワイトアスパラガス（Spargel)。ドイツ人が春の味覚として楽しみにしている食材です。

４月中旬頃〜６月２４日（聖ヨハネの日）まで期間限定で食すことができます。

期間が限定されているのは、収穫期間を長くすると、株が弱ってしまい、次の年に美味しいシュパーゲルを収穫できなくなるからです。余力を残して、畑と株を休ませることが大切なのだそうです。
力を使い果たすのではなく、力を残してしっかり休養。これは、植物も人間にも通じる長く元気に過ごす秘訣ですね。

今日は、この時期に食しておきたい、ホワイトアスパラガスの健康効果についてお届けします。

THD,Japan～日本総合健康指導協会～カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーの

Tamakiです。

訪問して頂きありがとうございます。

身体が整う体操

こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。

先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを２本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださるので、いつも疲れて眠そうにしています😪

それでも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」を受けてくださるのは『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を受けると身体が整うのがわかるののよね！激しい運動は身体を歪めてしまうから、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜で整えて帰らないと！』とおっしゃてくれます。

激しい運動をすると身体が歪んでしまう…はちょっと違うかなと思ってしまいますが、全身を満遍なく拮抗する筋肉を対照的に動かす（鍛える）のはとても難しいと思います。

日常生活の中でもそうですが、世間一般的に行われている運動は偏った筋肉の使い方になりがちですし、僕もトレーニング系のレッスンを持っているので、わかるのですが決められた時間内に完璧に前後左右全身を対照的に鍛えるのは本当に難しいです。

それに正しいトレーニング自体がとても難しいんです、正しいトレーニング方法（＝正しい体の動かし方）を正確に伝え、それを正しく実行してもらうのもとても難易度が高いです。

それがグループレッスンならさらに難度が上がります。

それを補うのがパーソナルトレーニングなどの個別に行うトレーニングです。

僕はそれでもトレーニング系で身体を整えるのは難しいのではと考えています。

でも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」はグループレッスンにもかかわらず身体が整うんです🙆‍♂️

『ゆっくり』『やさしく』『がんばらない』それでも整います🙆‍♂️

伝わる言葉を探す日々 しっかり鼻呼吸でもたらされる３つのいいこと

こんばんは

月イチ火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

突然ですが、あなたの「鼻の穴」はお顔を正面から見た時、丸見えですか？それとも隠れていますか？

先日たまたまテレビから聞こえてきたのは手相ならぬ顔相について。正面からよく鼻の穴が見える人は隠し事ができない、なんでもあけっぴろげな人。鼻の穴が隠れている人は秘密主義であまり自分のことを詮索されるのは好きではない人。

その呼吸、口で吸っていませんか？鼻呼吸で健康づくり！

その呼吸、口で吸っていませんか？鼻呼吸で健康づくり！

みなさんこんばんは。

毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

最近ニュースで話題になっているマスクの問題。

はずす？はずさない？

もう２年つけていますもんね(^^;

私たち大人のイメージでは

目深に被った帽子と真っ黒なサングラスにマスクをしている人って

怪しいぞと警戒しちゃいますが、今の子どもたちのイメージでは

マスクをしていることがルールを守ってるいい人…

お客様とは、マスクはずすのもう恥ずかしいわ〜(//∇//)

なんて笑ったりしています。

改めて知っておきたい 女性のからだ 40代後半〜50代半ば

こんばんは。Kyo-coです。

ここ数日は晴れが続いていますがもうすぐ梅雨。洗濯物が乾かず、乾燥機のない我が家はコインランドリーに走る日々が続きます。

今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

若葉の頃

せっせっせ〜の　よいよいよい🎵

夏も近づく八十八夜

何も山にも若葉がしげる〜

思わず口ずさみたくなる良い気候になりました。

毎月　第一　第三水曜日　投稿させていただきますカキラリストのEmikoです。

実録！高齢者施設の現状～コロナで制限の多い生活がもたらす心身への影響～

毎週、運動をしていた高齢者の方々が

約２年半運動をしなくなると

どうなるのでしょうか？

体の変化、記憶の変化など

私が実際に感じたこと気付いたことなどを

書いていこうと思います。

とっさに安全に動くには

昨夜も京都府南部震度2の揺れがありました。とっさに防災リュックの置き場を思い出せない自身に気が付く機会でもありました。今月から月2回　第一　第三　水曜日担当させていただきますカキラリストEmikoです。

子供たちの今、姿勢とストレスの関係<ストレスからくる不調>

GW真っ只中

今年はお出かけの方も

多いのでは？

5月になるとさくらんぼの木に

真っ赤な実がつき始めます。

毎年、実がつくと

小鳥が食べにくるので争奪戦です。 

月イチ火曜日担当の広島県在住のカキラリストAKIです。

誰でもできる！

こんばんは。ヒノキ花粉の影響でマスク生活にも関わらず、声がカスカスです。GW明けごろまでの我慢と思いながら、うがいと鼻うがいしまくっているKyo-coです。

非常勤講師でお仕事いただいている高校でKaQiLa〜カキラ〜のイベントを開催していただきました。

クオリティーオブライフ（QOL)について

  レッスン先の庭先で見つけた食べごろのこごみが一週間後には大きくなりすぎて観賞用になってました☻

Hatenaブログ　訪問ありがとうございます。

毎月第三水曜日配信させていただきます。Emikoです。

日常生活で困る体のこと

知ることで改善出来たり防げることもあるのではないでしょうか

具体的なアイデアをお届けさせていただく事で何かがよい方向に進化することもあるかもしれない。

今回はQOL　クオリティーオブライフについて感じたこと　調べたことをお伝えさせていただきます。