秋は実りの時期
芋栗南京の美味しい季節ですね。
バターナッツと呼ばれるカボチャと
ブルーベリーのケーキを作りました。
こんばんは。
第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）
「ストレスからくる不調」を
テーマに綴ってます。
必要な方に届きますように。
続きを読む気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法
気象病〜理解されない不調〜自律神経を整える方法
ひと雨ごとに秋も深まって…あっという間に９月も終わりますね。
みなさんこんばんは！ 毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、
THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。
先日テレビの天気予報で『気象病予報』をしていました。
気象病…？？ みなさんは聞いたことがありますか？
続きを読む海外でもカキラ。日常生活で運動不足を解消するコツって何？疲れない、痛くない、三日坊主にならない方法。
ここ数日のベルリンは、夏が戻ってきたような暖かさになり、体を動かすのも気持ちがよいです。でも、こんな好天も、今日限り。明日から、あっという間に冬に突入しそうです。ドイツでは秋と冬の日照時間が極端に少ないことから、セロトニンの分泌が下がり「冬季うつ」を患う方もいます。冬季うつの予防には、朝日を浴びること、そして軽い運動を行うことが効果的です。
運動することが、大切っていうのは、分かっているけど、億劫だし、なかなか続かないんだよねぇ、という声が聞こえてきます。
運動を習慣にしたいけれど3日坊主で終わってしまう。どんな運動をしたらいいのかわからない。運動をするのが苦手な方は、結構多いのではないでしょうか。
今日は、運動を習慣化するためのヒントをご紹介します。
ドイツのスパーには、様々な種類のかぼちゃが売られています。サラダにしたり、グラタンにしたり、スープにしたり、オーブンで焼いたりと色々な食べ方があります。皆さんは、どんなかぼちゃ料理がお好きですか？
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伝わる言葉を探す日々 オノマトペと養成コースの現場から
この２週間でびっくりするぐらい季節が進みましたね。
こんばんは 第２第４火曜日担当 たかだっちです。
このブログで仲間達もたびたび触れていますが、自律神経がみだれやすいこの時期。なんとかご自身に合った方法でさわやかな秋にふさわしい心地よい過ごし方を見つけていただけたらと思います。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。そんなキャッチフレーズが作られたのは昭和でしょうか。笑笑 でも気持ちのいい季節に何か始めてみたいと思われる方は結構いらっしゃると思います。
わたしたちカキラリストが所属しているTHD，japan～日本総合健康指導協会～でも、ろっ骨エクササイズKaQiLa～カキラ～について、新しく学びに来られる方々のクラスがこの秋に東京と大阪でそれぞれ３コース×２クラス、計１２クラス開講します。
基礎となるベーシックコースのうち関西在住のわたしがサポートに入らせていただくのは、ひとつは10月4日スタート、もうひとつは9月5日にすでにスタートしています。
今日はその９月５日スタートのクラスの様子を交えながらKaQiLa～カキラ～のことをお伝えしたいと思います。
続きを読むバナナでリラックス効果！？自律神経が乱れがちな秋。バナナを常備するべし～！
こんばんは、AYAKAです。
９月も半ばになり、日中は残暑で暑いものの、朝晩は涼しくなってきました。
時には肌寒く感じることも (>_<)
季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますが、９～１１月（３～４月、６～７月頃も）は注意が必要です。
自分の体に気を配って、食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋・芸術の秋など、秋を楽しむ準備、まだ間に合います！
健康備蓄のオススメ
私は38才の時、若年性更年期障害と診断されました。競技エアロビクスの大会でパフォーマンス力を発揮する為にウィメンズクリニックで薬を貰い生理をコントロールしていたことがきっかけです。
漠然とした不安からの息苦しさで押しつぶされそうな時期でもありました。…現在は52才で、めちゃ元気です。元気を取り戻せた健康の話です。
慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》健康指導サポーターまみーごです。
心身ともに怠くてやる気がでない、心の振り幅で疲れてしまっても誰かに相談するって難いですよね。あなたのお役立てられましたら嬉しいです。
続きを読むこれからの自分のためにすべき事
こんばんは、第2、４水曜日担当の長谷川和範です。
本日は、僕の仕事の現状について話したいと思います。
- 僕の現状
- 僕の職場
- オンラインレッスンのすすめ
- １、経費がかからない
- ２、移動時間の節約
- ３、場所を選ばずレッスンが行える
- ４、人目を気にせず、リラックスした環境で行う事ができる
- 資格の有効活用
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伝わる言葉を探す日々 あなたはどんな人ですか？
9月に入ってからも暑い毎日ではありますが、夜風になんとなく秋の気配が混じってきているのを感じますね。
毎日しっかり食べて、出して、眠れていますか？
基本中の基本。コレをおろそかにすると他でいくら帳尻合わせようとしても健康的には過ごせない、頭で分かっていても結構ないがしろにしている人が多いのではないでしょうか。
忙しくしてる時は、手早く食べられるものが売っているし、タイミングを逃してお通じが悪くなったり、睡眠時間を削って何かをしたり。
こんばんは、たかだっちです。
かくいう私も、いろんなことが重なってつい基本をおろそかに、、、そんなこともある一人です。
でも、大切なのは自覚があるかないか。
自覚があれば修正もできますが、自覚がない(修正できない)または自覚しているつもり(修正する気がない)でいると、後からえらいことになります。
そして、自分を知るってとても大事だけれど、自分のことは実は自分が一番分かっていなかったり。
今日はあなたってどんな人？わたしに教えてくださるように読んでもらえると嬉しいです。
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