「ベルリンの空気が綺麗になった気がする。」と多くの人が口にします。
コロナ危機の前は、ひっきりなしに飛んでいた飛行機の姿が空にはなく、通勤や通学を
自転に切り替えた人がたくさんいます。
綺麗になったベルリンの空気を、青い空の下、青葉に囲まれて吸い込みながら、思いま
した。どこまで吸えるかなぁ。どこまで膨らむかなぁ私の胸郭。
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アフターコロナはどんな世界？
こんばんはたかだっちです。
もう５月も第４火曜日、あっという間にひと月が過ぎ去っていきますね。
きのうはついに４月７日から出されていた緊急事態宣言が全国で解除されました。そこで今夜はアフターコロナの世界についてぼんやり想像してみましょうか。
続きを読む運動が苦手でも、楽しくコロナ太りを解消する方法
『コロナ太り』が気になる方が多いですよね。
日本人は世界3位“となった‥51%が「コロナ太り」自粛中、カラダを動かす活動量が減り自宅での巣籠り時に食べ物、飲み物が手の届きやすいところにあるから、つい出してしまう‥宅配、ドライブスルー、出来合いの食べ物で済ませてしまったり自炊だとしても家族が、多い程、毎回毎食作ることに、疲弊してしまい、粉物、炊き込みご飯、ピザ、焼きそばなど、家族で取り分けできる食事になってしまうパターンが多いようです。
‥日中ごろごろしている、カラダを動かさないから疲れないので寝付けない‥どれもコロナ太りの要因なのですが、わかっているからこそ、コロナ太りに強いストレスを抱えている方の中には『食事減らせば、何とかなるかな』『運動を、頑張りたいけど、体がかたいし、腰とか膝とか、あっちこっち痛いし』『そもそも運動を頑張ることを避けて来たから、めんどくさいと感じて後回しになるんだよね『運動は苦手だから食事だけカロリーとか意識すれば、なんとか帳尻つくかな』『夜眠れていないから日中、眠く怠いから何にもしたくない‥』『コロナ太りの、このままでも自粛が解除されたら体型が戻るかも‥（期待）』
太ることは、肥満になると、感染リスクもありますし、カラダの外側も内側も、心にもかなりの負担がかかるので避けたいところですよね。免疫力を下げるリスクを回避してココロとカラダをリセット、体型改善、体質改善を提案します。或いは、今まで痩せたことが無い方も新しい自分に変われるチャンスになって貰えると嬉しいです。
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自粛生活で痛みの悲鳴！自宅でできるはじめの一歩
自粛生活が続きあまり動かず座りっぱなし・・・心当たりありませんか？
こんばんはバービーです。毎月第1・第3水曜日を担当させていただいています。
ついついやりがちなイスであぐら、体育座り、ソファで背もたれに寄りかかり猫背。
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海外でもカキラ。呼吸についてVol.3 深呼吸だけでは片手落ち。呼吸活動を全うするために、必要なこととは？
先週末のベルリンは、気温２５度と、ポカポカ日和。ところが、今週はぐっと冷え込
み、気温１３度の寒い日々が続いています。
ドイツのカレンダーの中には、聖人の名前が毎日記されているものがあります。カレン
ダーに記された聖人をその日は讃えるそうです。そのカレンダーに、５月11日〜15日は
「氷の聖人（Eisheilige）」と呼ばれる聖人が割り当てられています。ドイツでは、昔
から５月の半ばに、寒さが戻ることが多かったからだそうです。
5月15日は、氷の聖人ソフィア（Sophia）の日。畑に苗を植えるのは、この冷たいソ
フィアの日(Kalte Sophie)が終わってからが良いとされています。
ヒトも、今週はお家でゆっくりして、体の中から温まることをしたいですね。
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運が良くなるテクニック！運がいい人と運がない人との違を生活習慣で変えられる⁉︎
0円で運を上げる！運が良い人と悪い人は何が違うの‼︎？運が良くなるテクニック‼︎
運がいい人と運がない人との違いは生活習慣⁉︎ 運が行動、動で変わるのなら試したいですよね。何十年にも渡る研究結果を生かし、今の状況から変わることができる方法を、ご紹介します。
慢性的な肩こり、顎関節症、腰痛、股関節痛、膝痛、背中の強張り、体が嘘の様にかたい、代謝を上げたい方にも、同じ対策とが効果があるんです。何よりも新型コロナウイルス対策として 肺を柔軟にし鍛え免疫力を上げることができ自立神経の働きを整え、メンタル（精神的健康）を安定させたい方、基礎代謝を上げたい方、何かひとつでも当てはまった方最後まで読んで頂けると嬉しいです！
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