笑って元気に！免疫力を上げよう！

こんばんは。Kyo-coです。

雨の度に気温が上がり、春らしくなってきて我が家の梅も花が咲きました。

前回、笑いの効果をまとめました。

rokkotsu113.hatenablog.com

笑うと体にいい事あるんだな。じゃあ、もう少し突っ込んでみようと思い体に起きる事をまとめてみようと思います。

生き物が動き始める啓蟄～心が動いた話

二十四節気では、明日3月5日から啓蟄（けいちつ）。

広辞苑（第五版）を開くと

「啓」は、ひらくこと。未知をひらき、教え導くこと。

「蟄」は、虫が土中にかくれること。とじこもること。

とあります。

「虫」は「蟲（むし）」の略として使われるようになったと聞きました。

「蟲」は昆虫だけでなく、爬虫類、小動物などの生き物を意味するそうです。

いろんな生き物が動き始めるころですね。

理想の暮らし方は？身体を整えて心地よい毎日を

「あかりをつけましょぼんぼりに・・・♪」

健やかな成長を祈る節句の年中行事ひな祭り。ひなあられや菱餅、白酒にちらし寿司など楽しんでいるのではないでしょうか。

こんばんは。毎月第1・第３水曜日を担当させていただいています

THD,Japan〜日本総合指導協会〜

認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。

つらい花粉症の症状を緩和する<ストレスからくる不調>

虫が地中からはい出し始めて

菜の花も梅の花も綺麗なこの頃、
一雨ごとに春の気配を感じ始めます。

明日は桃の節句
我が家にも娘がいるので
お雛様を飾ってあります。

このお雛様は昭和初期の着物のリメイクで
出来ているんです。



そして
住んでいる街の鞆の浦
（ポニョの舞台になった街）

では
「町並雛祭り」という
約100ヶ所の町屋、商屋、寺院に
様々なお雛様が飾られて
一般公開されているんですよ。
気軽に旅行を楽しめるようになったら
ぜひ一度お越しくださいね。

 

第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）
広島県在住
THD.Japan日本総合健康指導協会
認定カキラリストAKIです。

急増！マスクでの摩擦肌荒れ老化の改善策とカラダが中若返るかんたんな改善策プチプラ編

ふっと鏡を覗き込んだ時、一気老け込んだ感じが否めない。マスクだと日焼けしないと思っていたら、剥き出しのおでこよりマスクに隠れている部分に日焼けとシミが出来てきた。50歳を過ぎて、今までと同じスキンケアでは劣化に歯止めがかけられ無くなり《運動　睡眠　栄養》＋《肌を保護する化粧品》の見直しに取り組みました。　

肌再生活動部をひとりで立ち上げ部員一名（笑）

慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

海外でもカキラ コロナ禍で見つけた自転車の楽しさ

こんばんは、Tamakiです。2020年コロナ禍のドイツでは、自転車が大人気。もともと、ドイツの人は自転車好きが多いのですが、それに輪をかけて自転車人口が増えました。そういう私もその一人。カキラのレッスンへそれまでは、公共交通機関を使っていましたが、感染をできるだけ避けるため、自転車での移動に切り替えました。電動自転車を購入しようと大型自転車店に行くと、長蛇の列、そして展示してある自転車は品薄になっていました。

季節がよくなった、6月、7月、8月、9月とおおいに自転車を活用しました。ところで、皆さんは、どんな乗り方をされていますか？私はずいぶんと無駄な漕ぎ方をしていたようです。もっと楽に、もっと快適に、痛みの出ない自転車の漕ぎ方を私なりに調べて実践したことをお伝えします。

これからの自分の生活を守るにには

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 

ここ数日寝不足な日が続いています。 

確定申告の時期だからです。 

やっていることは毎年変わらず、たいした事はないのですが…　 

１年分の領収書をまとめるのにとても時間がかかります。 

少しずつコツコツ整理しておけばなんの問題もないのですが、自業自得の結果です😅 

伝わる言葉を探す日々 リンゲルマン効果と情弱

こんばんは 第2第4火曜日担当 たかだっちです。

先日出かける直前に、髪の毛をセットしてないことに気づき慌てて鏡の前に立っていたときのことです。

しまった！昨日トリートメントオイル使い切っちゃったんだ！買い置きがないから買っとかないとと思ってたのに忘れた！このままヘアアイロンを当てると髪が傷むなあ、他に何かつけられそうなストックあったかな？時間もないのにどうしようかな、とその時目に入ったのはベビーオイルでした。

ちょびっと加減してつけたら代用できるんじゃない？

時間もないしこれでいいや！

それが間違いの元、、、、、、

ごく少量のつもりが髪がベトベトに！

がーん！でも洗い流したりやり直す時間は無し。仕方なくそのまま出かけましたがなんとも頭が重いような、おもちゃのカツラでも被ってるような違和感。

手のひらに垂らしたときには同じように見えても、ちゃんと用途に応じて使わないとそれはそれは似て非なるものでした。

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善

オンラインでも養成講座“姿育(シイク)体操”で子どもの姿勢改善

いよいよ今週末、姿育体操公式インストラクター養成コースが行われます。

”姿育(シイク)体操” は、子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみながら』『簡単に』

出来る姿勢改善・集中力向上体操プログラムのこと。

子どもらしい本来の姿勢と集中力を育てます。

授業の前に、宿題の前に、スポーツの前に、いつでも気軽に出来る体操です！

今コロナ禍で、パソコンやタブレットを使う機会がより一層増えましたね。

肩こり・首こり・頭痛・腰痛に悩まされている方も多いと思います。

同じように子どもたちも、ゲームに加えタブレット学習・オンライン授業など画面を覗く時間が増え、ますます姿勢が崩れています。

これを放っておくと骨・筋肉・神経・内臓にも良くない影響が出てきます。

歪みが痛みに変わる前に、子どもたちの姿勢を整えたいです。

笑って元気に！免疫力をあげよう！

こんばんは。Kyo-coです。

「笑い」は健康によい影響を与えると言われています。様々な不調の改善にも効果的。

そして何より、いま気になる「免疫力アップ」に即効性ありというので、気になりまとめます！

深い呼吸で元気をチャージ！縮こまった体とサヨウナラ

二十四節気では、今日から雨水。

雪が少しずつ雨に変わる雪解けのころ。

とは言え、東西南北に長い日本列島。

私が暮らす広島県の南部・沿岸地域でも、昨日と今日は雪が舞いました。

北部では、今なお積もっています。

それでも真冬の凍えるような寒さは和らぎ始め、春の足音が近づいてくるようです。

春本番まであと少し！油断せず冷え対策

温かい日もありますが、まだまだ朝晩ぐっと冷え込む日もありますね。

手や足先が冷たく感じたりすることはありませんか？

こんばんは。毎月第1・第３水曜日を担当させていただいています

THD,Japan〜日本総合指導協会〜

認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。

出来ることから少しずつ…呼吸できる環境から整える方法<ストレスからくる不調>

2月も半ばになると

なんだかワクワク！

春らしい服装をしたくなりますね。

私がいま欲しいもの、

白いスニーカーを買い替えしたい！と

わくわくチェックしております。

第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）

広島県在住のカキラリストAKIです。

カラダの痛み解消方

自転車事故後　むちうち症状から、寝返りもままならない状態になり、起き上がる時も頭を自分の手で支えながら生活していました。

そんな状態から特殊なエクササイズを実行することでリハビリ効果を実感し、ほぼ今まで通りの生活に戻ることができました。ホッとした後に襲ってきた後遺症。実戦した効果的なトレーニング方法の速攻力をご紹介します。

海外でもカキラ。2020年、コロナ禍のドイツを振り返って。５月〜６月

こんばんは、Tamakiです。前回までに引き続き、2020年のコロナ禍でのドイツ（ベルリン）の状況をお伝えします。５月６日の政府の決定以降、ようやく少しずつ日常が戻ってきたドイツは、さらなる緩和措置が取られていきます。今回は、５月〜６月編です。