腰痛の原因は関節にあり！楽な毎日のために出来ること

腰痛の原因は関節にあり！楽な毎日のために出来ること

みなさんこんばんは！

毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

わたしは２０代・３０代と、慢性的な腰痛・肩こりを抱えていました。

みなさんはいかがですか？

「腰が痛い！！」「肩がこった！」と感じたことはありませんか？

IADL（手段的日常生活動作）～あなたは全てできますか？～早速チェックしてみよう！

普段何気なくおこなっていること、
その行動が衰えるとは
どういうことなのでしょう？
日常の動作を改めてチェックしてみませんか？

この季節での不調は日本特有、誰でもできるかんたんな改善法

日照時間が変わる今の季節、どんどん日も長くなってきました。

日照時間が変わり、気温も変わってくると、睡眠のリズムも変わる方も多く、脳内の神経伝達物質のバランスが狂ってしまいがちです。

この時期特有の不快感は、爪や髪が伸びるような、生理的なもの。誰でも楽しく、不快感を解消できる方法が、誰かのお役立てに繋がると嬉しいです。

慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

海外でもカキラ。呼吸についてVol.5 深く息を吸うために大事なところとは？

こんばんは、Tamakiです。ベルリンは、一気に暑くなり夏になりました。赤いポピーの花が畑で咲いています。人々は薄着で、太陽が燦々と降り注ぐ芝生に寝転がって日光浴です。冬の日照時間が短いドイツでは、人々は、貴重な太陽の光を、こぞってこの時期にたくさん浴びます。
さて、２週にわたり、ドイツの旬の野菜のお話を入れましたが、また呼吸の話にもどります。今日は今までの記事をまとめて、復習してみましょう。

個人事業主として継続していくには

こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。  

何度も書かせていただいていますが、僕はフリーランスのスポーツインストラクターです。 

今月で僕の行っているサークルレッスンが６年目に入りました。 

サークルレッスンを始めるときによく「サークルレッスンって続かないんだよね…」って言われました。 

今現在３本のサークルレッスンを行っていますが、どれも続いています。 

特に続けるための努力をしているわけではありませんが、続けていくために継続していることがいくつかあります。 

１、一番最初に施設に到着しみなさんをお出迎えして、レッスンが終わったら車や自転車でみなさんが帰るのを見送ってから帰宅する。 

２、自分都合ではなく、受けてくださっているみなさんの都合に合わせてスケジュールなどを組む。 

３、やめない。 

１、２に関しては僕の立場から考えると僕の仕事はサービス業なのできてくださったみなさんが気持ちよく過ごせるようにおもてなしすることを心掛けながら接しています。 

ですが、受けてくださっている皆さんからすると、「インストラクター」「身体のことをよく知っている人」「先生」「お友達」「年上」「年下」… 

色々な見方をされていると思います。 

なので、サービス業を基本としながらも、みなさんが思っている立場を全て満たせるように心構えながら日々勉強しています。 

３に関しては「自分がやめなければ続けることができる」ってことです。 

誰も来なくなってしまったら続けることはできないのも事実ですが、少人数でも笑顔で続けていればそんなことはありませんし、多少の波はありますが、続けていれば少しずつ参加人数は増えていきます。 

絶対とは言い切れませんが僕の場合はそうなんです。 

今回は僕のお仕事について書かせていただきます。 

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り③

こんばんは

第2第4火曜日、今月は第5週も担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

昔、実家の庭に枇杷の木がありました。

記憶もないぐらい幼いころの私が縁側で食べていた枇杷からプッと飛ばした種が、芽を出し、実のなる木にまでなったらしいのです。

それを聞いて育った私は、種のある果物を食べる時は、せっせと庭に種を飛ばしてみましたが他の種はどれも成功しませんでした。スイカなんかは特に張り切って食べたのに。

生理にまつわる話 生理前症候群（PMS）

こんばんは。Kyo-coです。

生理にまつわる話。

自分自身もそうですが、生理前・生理中体調がすぐれない日のあります。

今回は生理前に身体と心に起きる困った事

月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）

についてまとめようと思います。

夏は脳梗塞の発症が増える季節！水分補給と血流改善を意識して予防を

今年は春の訪れが早く、梅雨入りも全国的に平年より記録的な早さとなりましたね。脳の血管が詰まって起こる脳梗塞は、梅雨時から8月にかけて発症する人が増えるそうです。そこで今回のテーマは、「脳梗塞について」です。

栄養は心にも身体にも、筋肉も内臓も連結プレーしています<ストレスからくる不調>

緊急事態宣言の延長、ワクチンの話題に
相変わらずたくさんの情報が飛び交っていますね。
そんな中でも自然はいつも通り
私たちに気付きを与えてくれる存在です。
桑の実ってご存じですか？
昔はたくさんあったそうですが、
今はなかなか食べる機会も減ってきました。

第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）

広島県在住のカキラリストAKIです。

ふくらはぎは第2の膀胱 股関節、首こり肩こりの方必見。

ふくらはぎは第2の膀胱と言われていますが

寝ている間にトイレに行く回数が多い夜間頻尿は睡眠の質にも、とてと深く関わります、

睡眠の質も上げて毎日を元気に活動的に生産性を上げたい方

慢性的な肩こり腰痛股関節の違和感、膝痛がある方にお役に立てられると嬉しいです。

慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善！楽しく！笑顔で！健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。

歯を大切に

こんばんわ、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 

先日、こんなハガキが届きました。  

  昨年の年末にに歯の詰め物が取れてしまい歯医者さんに治療に通っていたのですが 、ついでに歯石取りと歯周病の検査（歯と歯茎の境目に細い針金のようなものを差込み深さを計る）もしてもらったのですが、あまり良くない結果が出てしまいました…  

伝わる言葉を探す日々 自分の身体の地図作り②

こんばんは

第2第4火曜日担当　THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。

先日すっごく面白い方に出会いました。

「私、独学でカキラやっていて、実際に受けてみたいとずっと思っていたの！」と。

 独学？？

運動が苦手な方にもオススメしたい！簡単＋効果のある体操

運動が苦手な方にもオススメしたい！簡単＋効果のある体操

みなさんこんばんは！

毎月第２・第４月曜日のブログを担当しています、

THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。

先日、いつも笑顔でお越しのお客さまが

「お医者さんから運動するよう言われてるけど運動が嫌いだから困っていたんです。でも今はカキラに来るのが楽しいの！ありがとう！」

と、お話ししてくださいました。本当に有り難かったです。

みなさんが『実は…』を抱えていらっしゃる。

KaQiLa〜カキラ〜をお伝えする事で『実は…』が楽になったら

元気づくりのお手伝い出来るとしたら本当に嬉しい。出来るように学び続けます。

関節を整えて筋肉が効率よく動かせる理想のボディに！やせやすい体質にチェンジ！

今年は全国的に平年より大幅に早い梅雨入りですね。

花も次から次へとバトンタッチ。

クレマチスが散ったと思ったら、もう紫陽花が色づき始めました。

二十四節気では、明日から小満（しょうまん）。

「万物盈満（えいまん）すれば草木枝葉繁る」という言葉のとおり、すべてのものに生気が満ちて、草木の緑が目を見張る勢いで濃くなっています。

急増する子供の近視、予防策は・・・<ストレスからくる不調>

5月は私の住む街が

ばらの花一色になる時期

 

今年もバラ祭りは中止になりましたが

街中綺麗なバラが咲き誇っています

第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も）

広島県在住のカキラリストAKIです。