KaQiLa～カキラ～
こんばんは。Kyo-coです。 急激な社会の変化によって、ライフスタイルが大きく変わりました。 その変化が、女性のからだや健康に影響する事もあり、女性ホルモンの変化や乱れから、体調不良や婦人科系の病気にかかる人が増えてきています。 何回かにわけて、…
関西は気持ちのいい秋晴れが続いています。 こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。
日本の接種状況 おおよそ総人口の55.1％、6983万人が2回完了したこととなっています。 （日本経済新聞より） ワクチン接種後の腕が上がりにくい状態から楽になる方法と四十肩、五十肩など慢性的な痛みが楽になるなる方法は実は同じでした。 ワクチン接種部位…
こんばんは、第２、４水曜日を担当しています、長谷川和範です。 突然ですが、みなさんは体を動かす時、鍛える時、何を意識して動かしますか？ 大体の方は筋肉を意識して動かすと思います。 確かに人間は筋肉が収縮することによって骨が引っ張られ関節が稼働…
日本では「春は花、秋は月」と 季節を楽しんできたといわれます。 今年は８年ぶりに中秋の名月が満月と 重なるとのことで、 お月見をされてる方が多いのでは。 秋はいろんな楽しみがありますね！ 今年はお団子をよく作りました。 ゴマと合えたのもマイブーム…
こんばんは。Kyo-coです。 台風が近づいてきて、朝からいつものルーティンに庭の片付けが加わりバタバタでした。 大き被害が出ないことを祈ります。 女性ホルモンについて前の記事で触れました。 女性ホルモンの分泌量は一生を通じて大きく変化し、それによ…
田んぼが黄金色に染まり始めました。収穫を前に、台風で稲が被害を受けないよう祈るような気持ちで見ています。９月は大きな季節の変わり目ですね。気圧の変化や日中と朝晩の気温差も大きく、乾燥が進むころ。鼻やのどの粘膜の乾燥状態が続くと、免疫力が落…
よくできたもので、ぐっと気温が下がったあたりから夜になると秋の虫たちが一斉に鳴き始めました。まだ気温の高い日もありますが、今年は秋が来るのが早かったですね。 そんな秋の夜長に我が家に珍客が。
カキラリストTamakiが散歩中に見つけたホップ。ビールの材料として有名だが、なんと、薬草としての効果もあり。不眠や不安を軽減するというドイツでも認定されたハーブだった。ドイツではどんな風に商品化されているのか、ホップにどんな効果が期待されいる…
こんばんは、第２.４水曜日担当の長谷川和範です。 毎日楽しみにしていたパラリンピックも閉会してしまいました 運動は人を精神的、肉体的にも健康で、元気にしてくれる素晴らしいもの、必要不可欠なものなんだなと再確認できました。 こんな素晴らしい運動…
こんばんは。Kyo-coです。 急激な社会の変化によって、ライフスタイルが大きく変わりました。 その変化が、女性のからだや健康に影響する事もあり、女性ホルモンの変化や乱れから、体調不良や婦人科系の病気にかかる人が増えてきています。 何回かにわけて、…
9月の歩みが始まりました。空がいつの間にか少し高く、遠くなり、薄い水色に変わったことに気づきます。日中はまだ残暑が厳しい日が続いていますが、朝晩は過ごしやすくなってきました。健やかに秋冬を迎えるためにも、今の時期にしっかり体調を整えておきた…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 先日、新型コロナウィルスワクチンの 第一回目を摂取することができました。 自分の住んでいる地域での接種は予約開始すぐに予約がいっぱいになってしまい、キャンセル待ちで探していたのですが、所属して…
こんばんは 第2第4火曜日担当のTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリスト たかだっちです。 長い雨が続いたかと思えば暑さがぶり返して、しんどい夏の終わりになりそうですね。夏バテしていませんか？旬のお野菜をとろうと思ってスーパーに行くも…
こんばんは。Kyo-coです。 梅雨に戻ったかのような毎日のお天気。 地球温暖化の影響かなぁ？！ と、夏休みだけど、雨と感染対策で家から出られない息子達と話をしています。 雨は嫌いじゃないけど、続くと気分も少しダウン気味。 そこに生理も重なってきたら…
日の出が遅くなり、日が沈むのが早くなってきました。秋の気配を少しずつ感じるころです。柿の実が色づく季節もすぐそこまで来ているよう。暑さで体を動かすことが少なかったり、在宅ワークや外出自粛などで運動不足になったりしている今。「体を動かさなく…
サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」。 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光（紫外線のUVB）からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養…
こんばんは、第２、４水曜日担当のTHD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの長谷川和範です。 先日、２０２０東京オリンピックが閉会しました。 僕個人的に一番感動したのが、男子の４×１００メートルリレーです。 日本は最初のバトンで失敗して…
こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 夏休み中のお子さんは早くも折り返し。8月もお盆を過ぎたら足を引っ張られるから海には入っちゃダメ、と言われた子供の頃を思い出しますが海水浴場は海開…
こんばんは。Kyo-coです。 人生の大きな転機の１つ『妊娠・出産』 妊娠中は通常の状態から、胎児の成長に合わせて、身体が変化する事でマイナートラブルが出てくる事もあります。 今回は「息苦しさ」について書きたいと思います。 先にお話ししておきたい事…
こんばんは 訪問してくださり、ありがとうございます。 毎月 第1・第3木曜を担当している、 THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストのChieです。 先日（7月28日）に文部科学省が公表した2020年度の学校保健統計調査の結果によると、肥満傾向があ…
今日も暑い1日でしたね！ 外でのお仕事の方、本当にお疲れ様です！ 屋内でのお仕事の方もお疲れ様です！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 熱中症と冷房病 自律神経の役割 体温も調節してくれてる自律神経 体温調…
こんばんわ、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 東京オリンピック２０２０がはじまりましたね♂️ コロナ禍での開催だったので僕的には手放しでは開催を喜べない気持ちでした。 ですが、日本選手がメダルを獲得していくとやっぱり嬉しくなります。 日本の…
こんばんは 第2第4火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 突然ですが質問です！ あなたは何かの講座やイベント、ジムのスタジオなど自分が座る位置やスタンバイする位置が決まっていないときに、どちらかといえば…
オリンピック開幕。今日は開会式ですね。連休はどのようにお過ごしでしょうか。お家でお過ごしの方、今がチャンス！全身スッキリしませんか カラダもココロもスカッとできる方法は、かんたん 誰でもたのしく 代謝を上げることができて、慢性的な心身の痛み改…
ベルリンのカキラリストTamakiが綴る呼吸記事シリーズ第八回目。肋骨が動くことで動く背骨の関節のお話。あまり知られていない背骨の関節、椎間関節について綴ります。
ようやく梅雨があけましたね 先週は私の住む街も 連日のゲリラ豪雨で 天候のよめない日が続きましたが 兎にも角にも暑い夏が来ましたね！ 第1、3火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 セルフチェック 予防方法は？ 中高年と…
こんばんは。Kyo-coです。 人生の大きな転機の１つ『妊娠・出産』 妊娠中は通常の状態から、胎児の成長に合わせて、身体が変化する事でマイナートラブルが出てくる事もあります。 今回は「息苦しさ」について書きたいと思います。 先にお話ししておきたい事…
二十四節気では小暑の今、暑さが本格的になるころ。少し動いただけでも汗が出る季節の到来ですね。汗で身体から水分が失われると脱水症状につながり、熱中症のリスクも高まります。また、水分が不足した体の血液は粘度が高くなり、血流も滞ってしまいます。…
こんばんは、第２、４水曜日担当の長谷川和範です。 唐突ですが僕の仕事はサービス業です。 職種的にはスポーツインストラクターなので、相手に運動指導をし運動の方法を教えるので、「コーチ」「先生」などと呼ばれたりしますが、僕的にはみなさんを気持ち…
